烹制方法（两人份）
　　材料：西芹（5根）、瘦肉（3两）、蒜头（3瓣）
　　调料：油（2汤匙）、酱油（3汤匙）、醋（2汤匙）、味精（14汤匙）、盐（12汤匙）、白糖（12汤匙）、水（4汤匙）
　　1、芹菜洗净去头去叶切成段；瘦肉切片后切成条状；蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。
　　2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。
　　3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。
　　4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、14汤匙味精、12汤匙盐、12汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。
　　5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了
　　厨神贴士
　　1、芹菜是一种风味独特的蔬菜，可凉拌或炒食。
　　2、芹菜大致分为西芹和香芹两种，香芹叶较小呈淡绿色，矮小柔弱且香味淡，易软化；西芹叶片较大，绿色且叶柄粗，高大而强健，香味浓。
　　3、芹菜不能和兔肉同食，会引起头发脱落；与鸡肉同食，会伤元气；与甲鱼同食，会引起中毒。
　　4、选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的；芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的芹菜是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。

强荐对付小肚腩的7种水果1、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激……这样吃芹菜清脂又亮肤烹制方法（两人份）材料：西芹（5根）、瘦肉（3两）、蒜头（3瓣）调料：油（2汤匙）、酱油（3汤匙）、醋（2汤匙）、味精（14汤匙）、盐（12汤匙）、白糖（12汤匙）……七天可减10斤的西红柿瘦身法番茄瘦身餐午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去510磅（约25公斤）。艰苦……饭后三招成功减掉10斤肉每天花大量的时间减肥对每个人而言都有些不切实际，但每天饭后拿出一点时间做些促进消化、有益缓解疲劳的伸展运动还是可以的。消除便秘的拉伸操宿便无法排出，会让你的腹部、臀……坚持这8个减肥方法助你轻松燃脂1。晚上8点过后不进食虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了……生菜沙拉这样吃才减肥对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见……饭前一颗梨吃出魔鬼身材梨是很好的减肥餐有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。……秋季这样吃水果瘦身更迅速1、吃葡萄柚葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片……夜猫子一族的减肥食谱当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪……有助减肥瘦身的4大水果减肥瘦身的水果1。葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿……这样吃苹果才能真正减肥这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残……适合懒人瘦身的水果减肥芦笋番茄牛奶材料：芦笋300克，番茄半个，脱脂牛奶200毫升，水和冰块适量。将芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切成小块。把全部材料放入榨汁机中搅拌打匀，打好后就倒入杯中，加入冰……