南瓜花炒鸡蛋
　　材料：南瓜花300克、鸡蛋2个
　　做法：
　　1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。
　　2、将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。
　　3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。
　　4、在锅内加少许油炒南瓜花。
　　功效：南瓜花，纯天然美容养颜食品，南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，还能有效地提高智商哦。
　　田间三爽
　　材料：白萝卜200克，胡萝卜150克，黄瓜150克，盐、味精、白糖、葱油、香油各适量
　　做法：
　　1、白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净，用刨片机刨成薄片，改刀成面条状，放冰水中浸泡10分钟捞出。
　　2、把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀，倒在菜上。
　　功效：黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，而胡萝卜不仅减肥还能泻火。将几种材料凉拌，美味消脂又去火。
　　四色水果饭
　　材料：珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1个、草莓5个，木瓜半个
　　做法：
　　1、珍珠米淘净，用冷水浸泡20分钟，放入电饭锅中，加入适量开水，蒸熟备用。
　　2、橙子、猕猴桃分别去皮，切丁；草莓洗净，去蒂，切丁，木瓜去皮、瓤、子，切丁。（3）取一大碗，盛入米饭，放凉后，放入切好的水果丁拌匀，扣在盘子中，挤上奶油即可。
　　功效：富含有矿物质、大量果胶及纤维素，有润肺生津、健脾和胃、减肥、去火、解暑、清热等功效。

夏季减肥最有效的7个方法帮你摆脱肥胖1。细心地挑选饮品在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积！一些含糖、碳酸饮料、运……夏季最热减肥法露肉季节就要狠狠瘦一、选择合适的饮品夏季减肥，饮品的选择是非常重要的部分。炎热的夏季，最享受的莫过于一口口的冷饮下肚，但是，这些高热量的饮品却是让你发胖的元凶之一哦！所以，理智地选择饮品也……夏季减肥最有效的9个方法快速不反弹夏季如何快速减肥不反弹1、一日三餐要合理保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3：4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永……夏季想要瘦就得这样做保证不反弹饮食清淡你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧……夏季减肥要保证充足的睡眠夏季减肥的最快方法1、规律充足的睡眠有些MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起，导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠……减肥从早晨喝水开始清晨喝水减肚腩为了减肥而节食的人并不少，但是只喝水和饮料都会让你摄入1426卡的热量。小编建议您掌握正确的喝水方法让你轻松减肥。如何喝水减肥？小编认为，晨起喝水排毒减肥，餐前喝水增强饱腹感。……每天只花一分钟轻松打造易瘦体质1、按摩肚脐一分钟。用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。2、伸曲四肢一分钟。伸曲运动能够协助血液敏捷……宅女怎么减肥介绍7种实用减肥妙招慢食减肥平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。曾有研究者经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用810分钟吃完，而消瘦者却用1316分钟吃完。另外他还对食物进行了……想要瘦的快请牢记这3个原则早餐吃馒头配豆浆、午餐吃什锦面加炒青江菜、晚餐吃每天要准备减重菜单的食物，就足以让人忙得焦头烂额。韩国健美女王表示，减肥若要完全按照减重菜单吃，往往难以达成。其实，减肥只要记住……每天吃大餐照样月瘦10斤南瓜花炒鸡蛋材料：南瓜花300克、鸡蛋2个做法：1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。2、将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香……减肥时间表告诉你不同时刻该如何减肥你是不是还在为减肥烦恼呢？一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难！赶紧来看看吧！6点8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做……秋季减肥6大瘦身黄金定律秋季减肥的重点就是饮食！下面提到的6个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人，算得上是瘦身的黄金定律。要想让自己变个模样？那就一定不要忘了哦！如原来食量较大，主食可采……