女士减肥都希望自己少吃一些食物，都会选择一些有营养而减肥的食物，食物的选择是非常的重要的，只有选对了减肥食物，才是减肥过程中的重要前提，但是如果选择的食物不仅不能够减肥，反而增肥对于减肥效果肯定是非常的差的，晚餐是很重要的饮食阶段，那么晚餐吃什么食物能够保证营养而且减肥呢？
　　1。水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个
　　因为是水煮的，所以不会含有很多的高热量。
　　玉米清甜可口，富含维生素，是常见的健康减肥食物，鸡蛋可以增加营养，不会让你因为减肥而身体虚弱。
　　2。芝麻莴笋鸡肉
　　同样的道理，不能沾太多油，所以继续水煮，莴笋切片，鸡肉切丁，下水煮熟，加适量的盐，油，辣椒拌均匀，最好撒上芝麻，香喷喷的减肥餐就做好了。
　　莴笋有很强的清肠作用，对瘦小腹最有效果。
　　3。鸡蛋西红柿
　　我说的鸡蛋西红柿，不是平时我们吃的鸡蛋炒西红柿，而是，西红柿切小块，撒一些白糖，鸡蛋水煮，这个菜有点像凉，因为西红柿没有煮过，所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃，营养又不发胖。
　　4。松仁西兰花
　　胡萝卜一小碟，西兰花，胡萝卜切小块白灼，不要以为味道会很清淡，味道不好。
　　因为西兰花很脆，胡萝卜很甜，这两个食物都可以抗癌，清理肠道垃圾，对身体很有好处，松仁又很香，减肥，其实不是什么苦差事。
　　5。凉拌三丝1小碟
　　土豆，海带，胡萝卜切丝过开水煮熟，加上适量盐，油，辣椒，芝麻油拌均匀，可口又减肥。
　　上面介绍的诸多食物呢对于减肥效果是非常的好的，非常的有营养之外呢对健康是非常的有帮助的，生活中有很多的事物都具有营养的，如果想减肥的，除了要吃一些有营养减肥的饮食之外呢，还需要简单的做一些运动，只有运动锻炼和饮食控制相结合的情况下，才能够发挥减肥的效果的。

晚餐吃水果能减肥吗在现代社会中很多家庭喜欢在晚餐的时候，同时吃着水果。记得之前我也这样做过，晚上不吃饭只吃水果。我觉得这是减肥的一种方法。而且很多减肥成功的朋友就是靠在晚餐吃水果减肥的。那么，晚……晚餐吃西红柿减肥吗随着经济的飞速发展，生活水平的提高，很多人因为美食而没控制住，现在因减肥而开始烦恼了吧。现在减肥开始由吃减肥药而转变成食物减肥，近来靠吃水果和西红柿减肥的人越来越多，那么晚饭吃……晚餐吃什么最有营养又减肥呢在现代社会中，由于生活条件的提高，越来越多加入了减肥的行列。有人认为减肥最好的方式就是不吃晚餐，但是长期下来。身体就会受不了。所以晚上除了减少食物的摄入量外，还有就是在选择最营……晚餐吃什么有营养又减肥呢随着经济水平的飞速发展，生活水平的提高，忙碌一天的工作后，很多人都更加重视晚餐。对于上班的人来说，晚餐是个头疼的着问题，早餐不吃，中午吃的少或是快餐解决，晚上到家吃得太多，这样……晚餐吃什么营养又减肥呢女士减肥都希望自己少吃一些食物，都会选择一些有营养而减肥的食物，食物的选择是非常的重要的，只有选对了减肥食物，才是减肥过程中的重要前提，但是如果选择的食物不仅不能够减肥，反而增……苦瓜减肥的做法大全是什么苦瓜是很特别的一道食物，喜欢它的人餐餐都可以吃，但是如果不喜欢的话，连闻一下都特别难受。其实苦瓜的营养价值特别高，不但含有丰富的维生素，其还含有很多的降脂素，具有一定的减肥瘦身……早餐吃煮鸡蛋减肥有效吗对于肥胖者来说，节食减肥简直就是噩梦吧，不但肥没减下来还导致了营养不良，而且还极有可能引起多种疾病。都说运动瘦身最有效，但是运动不当不仅会腰酸背痛还练出了一身肌肉，那么对于不爱……西红柿炒鸡蛋减肥吗西红柿炒鸡蛋，是比较家常的菜，是我们经常会吃到的菜，小时候，妈妈就经常会给我做这道菜，再加上白白香香的米饭，味道更是一绝，可是，大家吃了那么多的西红柿炒鸡蛋，你知道西红柿炒鸡蛋……苦瓜减肥汁的好处减肥瘦身是很多人茶余饭后的话题，但是很多人只是说的减肥，却不付诸行动，因为要想瘦身成功是很难的，需要长时间的坚持才可以。而且减肥的方法也很多，有的人喜欢运动，而有的人则选择控制……白萝卜怎么吃才能减肥白萝卜是我国北方地区冬季家家都会储存的一种时令蔬菜。白萝卜含有极为丰富的营养，具有很高的保健功效。用白萝卜打成汁或是配合其他蔬菜，可以制作出健康又美味的减肥食品。白萝卜中的有效……吃芋头到底减肥吗现在的减肥方法有很多种，也会有各种各样的减肥产品出现，但是我们都知道不是所有的方法都是安全健康的，所以想要减肥大家也应该注意，正确的方法使用，尤其是在日常饮食上，正确地选择一些……金针菇减肥做法是什么减肥的方法有太多种了！相信大家最喜欢的方法莫过于食物疗法了，吃东西就可以减肥对于胖胖吃货是最爱的了！金针菇就是一种非常有减肥效果的食物了，并且金针菇也是大家非常爱吃的蔬菜类，因……