DIY消腿部水肿食谱：
　　1、消脂冬瓜汤
　　材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
　　做法：
　　A、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
　　B、连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
　　功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
　　2、海米冬瓜汤
　　材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
　　做法：
　　A、将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。
　　B、调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
　　功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
　　3、芦荟红枣子冬瓜汤
　　材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
　　做法：
　　A、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
　　B、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
　　功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

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