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　　春季减肥注意6项原则多喝开水控制食欲
　　1、春季减肥食谱一
　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。
　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
　　2、春季减肥食谱二
　　早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。
　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
　　3、春季减肥食谱三
　　早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
　　中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。
　　晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
　　4、春季减肥食谱四
　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
　　中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
　　晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
　　5、春季减肥食谱五
　　早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
　　中餐：西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝。
　　晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
　　这些饮食秘籍能让你快速瘦身
　　饭前服用膳食纤维
　　膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
　　芹菜
　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
　　大麦茶或橘皮水
　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
　　生姜红糖水
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　吃火锅后喝点酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

这几款茶喝后除了能减肥还有滋养肌肤功能瘦身茶一功效：减肥消脂。适合便秘，脸上有痘痘的女生饮用。但是脾虚或者胃寒的女生记得不要喝哦。做法：大黄和绿茶以1：3的比例用热水冲泡。瘦身茶二功效：补肝肾、去……番石榴叶泡水可以减肥么番石榴叶其实是可以入药的，用它来泡水饮用的话，能够帮助我们起到很好的调节肠胃效果，而且用番石榴叶泡水，够吸收其中的营养，也可以起到很好的减肥效果，因为其中富含的维生素c能够保护……喝蔬菜汤减肥的效果好吗随着现代社会人们的娱乐方式越来越丰富和多样化，因此我们可以看到很多朋友在下班之后都会去到一些酒吧和迪吧，并且还会吃一些冷淡杯作为宵夜。这样就非常容易导致食物得不到更好的消化，从……吃粗粮减肥哪些比较好？对减肥的人们来说，还是需要注意合理膳食的，而且能够起到减肥效果的方法比较多，只要对自身健康有帮助，就可以尝试一下。很多人都觉得吃主食会发胖，因此才会节食，其实这样的认识是不对的……白领减肥茶有哪些白领是上班族中的一种，生活方式单一，大部分时间都是坐在办公室里工作，运动少，因此慢慢地肥胖问题就出现了。作为白领，由于工作原因，不能有大把的时间用来运动，所以只能通过一些简便快……喝通便茶能不能减肥呢现在市面上有许多的减肥茶、通便茶、保健茶，其实功能都差不多，就是通便茶会相对温和一些。很多朋友对通便茶是否能够减肥有很大的疑问，其实通便茶不一定能够起到减肥的作用。并且通便茶不……冬季减肥早餐有哪些？相比夏天来说，冬天减肥确实是比较困难的，此时新陈代谢比较慢，减肥的效果也不是很理想。不过只要能够掌握正确的方法，也是完全可以达到理想效果的，从饮食入手，调整好自己的饮食结构，多……一般的减肥茶那种好要知道，天底下所有的减肥药都是有副作用的，只是在不同时候变现出来罢了。所有，为了安全起见，最好不要采取吃减肥药的方法来减肥，大家可以采取运动减肥的方法或者和常常饮用一些茶水来减……美容养颜瘦身茶有效果吗？美容养颜瘦身茶在当下是非常流行的，因为既能美容又能瘦身，对众多女性来说都是很渴望的。但是很多时候都是广告效果，不会那么有效果。毕竟瘦身之后，身体会因为体重骤然下降而引发一些小疾……蜂蜜柠檬水的减肥效果如何蜂蜜柠檬水的减肥效果是非常好的，因为根据医学上解释，这个蜂蜜柠檬水具有一定的减肥效果，因为柠檬具有大量的柠檬酸，能够很好的促进肠胃的蠕动，能够很好的带走身体的里面的立即，加快新……美容养颜减肥的茶有哪些现在许多女性都很关注饮食是否健康，是否可以起到美容养颜减肥的显著效果。毕竟美容养颜减肥不能光靠减肥药，减肥药无法达到这样的效果，最多能够减肥不一定会养颜。下面推荐几款不但可以美……蜂蜜柠檬水的功效每天早上喝可以减肥吗蜂蜜柠檬水的功效早上喝可以减肥吗，根据医学上解释，这个蜂蜜柠檬水具有一定的减肥效果，因为柠檬具有大量的柠檬酸，能够很好的促进肠胃的蠕动，带走身体里面的垃圾，加快新陈代谢，而蜂蜜……