白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
　　紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
　　番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
　　芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
　　花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
　　红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
　　菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
　　西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　南瓜：味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

日常多吃紫菜减肥又抗衰老紫菜是非常好的瘦身食品，它的热量低，丰富的纤维素可以有效的帮助清除身体里的多余毒素，帮助肠道排污，同时它还含有丰富的维生素，对于需要减肥的人来说也是一种非常好的营养食品，下面就……多吃黄瓜排毒减肥效果好黄瓜也叫“胡瓜”，因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为9698，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜所含的黄瓜酸，能……冬季必吃的瘦身蔬菜大盘点白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。……香蕉减肥瘦身餐又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口……一周瘦10斤的减肥菜汤减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又……用西瓜吃出好身材原料：西瓜皮蒜茸鸡精白糖盐香油做法：）西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。）将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。……最佳瘦身搭档黄瓜酸奶脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含……1天瘦2斤袁姗姗的减肥食谱你怎么看早上起来刷微博看到一个漂亮女生因为假期狂吃胖了10斤而不想去上学的姑娘，不禁感慨，读书真好啊，想不上学就不上学。不像小编，就算春节胖了6斤，但是还得苦逼逼的，该上班的上班该赚钱……秋季流行柚子减肥法柚子是人们喜爱的秋季时令水果，不仅营养丰富，药用价值也很高，是医学界公认最具食疗效果的水果之一，有“天然水果罐头”的美称。湖北省药膳食疗研究会副会长甘爱萍教授介绍，柚子味……春季减肥照着这份食谱吃一天瘦一斤减肥要讲求科学合理，只有照到最适合自己的办法才能达到最理想的减肥效果，下面小编要跟大家分享一个春季4日减肥食谱，可以让你一天瘦一斤，有效帮助您快速瘦身让您达到最理想的瘦身状态，……想减肥晚餐你可以这样吃现在提到不吃晚餐或者是过午不食减肥法相信很多妹子都有自己理解，有的人说不吃晚餐的后果我已经知道了，就是基础代谢率下降嘛。是的，所以今天小编要给大家介绍的不是不吃晚餐而是要清淡饮……上班族减肥午餐吃什么3道食谱让你不愁吃上班族减肥午餐吃什么？上班一族长期面对电脑，饮食营养尤其重要，午餐的营养直接影响到了下午的工作是否能精力充沛地完成，不少上班一族为了健康，开始自己带午饭，拒绝外食。不过，上班族……