菠菜减肥原理
　　菠菜中含有大量的植物粗纤维，可促进肠道的蠕动，有利于排便，也能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘者也有非常不错的治疗效果。菠菜中的氟生齐酚、6羟甲蝶陡二酮、微量元素，都能促进新陈代谢，帮助燃脂，让你瘦的更加快速。
　　凉拌金针菇菠菜
　　材料：金针菇1把、菠菜1把
　　辅料：蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精少许、盐少许、芝麻油少许
　　做法：锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；将糖、盐、醋和生抽调和均匀；控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；加入姜末和蒜末；倒入之前调好的料汁；撒入切碎的花生碎；最后加入芝麻油，充分拌匀即可。
　　老醋菠菜花生
　　材料：嫩菠菜500G、克花生米50G、胡萝卜、菜花适量、盐少许、老醋少许、白糖适量、鸡粉适量、香油少许
　　做法：将花生下锅炸成酥；菠菜切成段，放至开水中过过水，沥干水分；胡萝卜、菜花都放入开水中焯一下，捞出，沥干；将菠菜、花生米、调料放一起拌匀，装在圆形的模具中，装饰胡萝卜、菜花。
　　鸡蛋菠菜卷
　　材料：菠菜200G、鸡蛋2个、鲜味露2大匙、糖少许、盐适量、香油适量
　　做法：菠菜用清水洗净，把清水烧成沸水后，将菠菜过水焯一焯，在水里放些盐，然后捞出，沥干；菠菜放凉后，切成小小段，放些香油、糖搅拌；打鸡蛋，搅拌均匀后，入锅内摊成鸡蛋饼；等鸡蛋饼放凉后，可以菠菜均匀的摊在鸡蛋饼上，卷成鸡蛋卷；最后把鸡蛋卷切成小段摆放，最后准备些调味料即可。
　　菠菜配大虾
　　做法：
　　1。洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
　　2。将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
　　3。最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
　　功效：
　　菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收，非常有助于减肥。配上大虾，馋的流出了口水是吧！那就赶紧吃吧，不用担心发胖哦！
　　菠菜配大蒜
　　做法：
　　1、将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香。
　　2、然后慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
　　功效：
　　大蒜中富含大蒜素，能降低血脂和血糖，所以，多吃蒜是可以帮助减肥的哦。而橄榄油属于植物油，油脂含量少，减肥期间要常吃哦。

多功能菠菜美容还养颜菠菜减肥食谱推荐菠菜减肥原理菠菜中含有大量的植物粗纤维，可促进肠道的蠕动，有利于排便，也能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘者也有非常不错的治疗效果。菠菜中的氟生齐酚、6羟甲蝶陡二酮、微量……6个细节会阻挡你减肥成功6个细节会阻挡你减肥成功不吃早餐很多人由于工作或者生活的原因，让他们不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且……胡萝卜可以减肥吗推荐3种胡萝卜减肥食谱吃胡萝卜能减肥吗，胡萝卜因为它的口感不佳，很多人都是对其有着很强的抗拒心理。只要是和胡萝卜有关的菜品，都是敬而远之。但是，胡萝卜却是很多减肥人群的最爱，就算不喜欢吃，为了身材也……莲雾可以控制食物常吃可以减肥莲雾的树是非常的美丽的，莲雾果实的花期是非常的长的，花的味道是很香的，长的也很漂亮，同时它的花还有退热与治疗腹泻的疗效。莲雾能够控制食欲莲雾的营养价值非常高，每10……冬季吃水果减肥太凉了怎么办？冬天吃水果太凉怎么办为水果“暖身”冬天水果一般都比较凉，人们大多受不了。如果怕凉，可以选择在吃之前先把水果放到有暖气的房间里，让其慢慢恢复温度再吃，就不会被凉到了。……莲雾的做法莲雾黄瓜减肥效果好莲雾的做法是很多种的，不仅仅是直接吃，还能制作成多种多样的美食，而且，每一种都是很美味的哦，下面给大家介绍三种吧。莲雾的做法1、莲雾黄瓜两个莲雾，清洗干净，切……减肥果泡水喝可以减肥吗？减肥果是一种越南原产的水果，它的味道是苦涩的，于此同时减肥果还兼有一些药材的功效，可以消暑止渴、利水明目，还能治疗高血压和咽炎肿痛等等疾病。对于这个东西，很多人都会用它来减肥，……最适合冬季吃的7种减肥水果减肥是女性首要美丽之计，在众多的减肥方法中，美味又养颜的水果减肥受到普遍的喜爱。那么，冬天吃什么水果减肥最快呢？1、番茄轻松减肥法番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感……山楂怎么吃可以减肥小编教你美味的山楂吃法其实在减肥的时候还可以吃东西，可以在享受中减肥。山楂是一种酸酸甜甜的水果，很多女生都爱吃。但是大家知道吗，其实山楂还可以减肥呢。那么，山楂怎么吃可以减肥呢？今天小编教你山楂减肥……你还在用水果减肥？营养师们已经这样做了很多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量……红萝卜减肥方法3天可瘦6斤红萝卜减肥原理：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸……自制减肥沙拉：草莓沙拉的做法平时吃草莓只是觉得其味道鲜美，却不知道其实注重新鲜草莓的吃法是可以减肥的。说到草莓的减肥效果，主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功……