芦笋可以防癌
　　据现代医学研究，芦笋中含有的天门冬酰胺是一种能抑制癌细胞生长的物质。二十世纪七十年代初，美国一位牙科医生通过食用大量的芦笋治好了自己的眼癌和恶性淋巴癌。1974年化学家卢茨得出芦笋可以治疗癌症的结论。其含丰富的抗癌元素硒，可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成，通过抑制癌细胞中脱氧核糖核酸合成，阻止癌细胞分裂与生长，同时刺激机体免疫功能，提高对癌细胞抵抗力；含有丰富的叶酸，大约5根芦笋含100微克，已达到每日需求量，可使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散功效。芦笋对白血病、淋巴癌、乳腺癌、肺癌均有特殊作用。另外，芦笋对高血脂、心脏病、高血压、动脉硬化症也有一定的疗效。芦笋还含有芦丁（维生素P）、抗坏血酸（维生素C）、甘露聚糖、胆碱、精氨酸等，对维持毛细血管形态、弹性及生理功能有较好的作用。中山医科大学肿瘤医疗研究所实验证明，芦笋能显著抑制由化学致癌物质引起的胃癌前病变。
　　芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。一起来看看芦笋都有哪些美味的做法。
　　芦笋低卡减肥食谱：
　　一、鲜虾芦笋
　　1。芦笋洗净斜切成小段，葱切葱花备用
　　2。熟虾去头壳，从背部剖开翻转一下
　　3。热油锅煸香葱花，放入芦笋翻炒，加少许味极鲜
　　4。放入鲜虾，加少许盐翻炒均匀
　　5。加上少许薄水淀粉，将汤汁收干
　　6。加少许香油，翻炒均匀，关火装盘即可（虾的鲜美搭配芦笋的脆爽，简直就是小清新完美代表而且虾的脂肪含量也不高，不用担心发胖！）
　　二、芦笋蛋卷
　　1。芦笋先入滚水烫30秒。可缩短烹调的时间
　　2。蛋打散。加胡椒粉跟盐拌匀后搅拌均匀
　　3。将蛋汁煎成薄蛋皮片。（加太白粉水。会使蛋皮更有韧性。不容易破）
　　4。将烫过的芦笋，铺放在蛋皮上卷起来，再切小块（鸡蛋富含蛋白质，是减肥中的重要的战斗力！）
　　三、芦笋鱼肚汤
　　1。先准备好所需材料，鱼肚切成3等份，芦笋切成适当长段备用
　　2。准备一汤锅加入酌量姜丝和水煮滚
　　3。水滚后加入鱼肚边滚边将浮泡捞除
　　4。鱼肉略为变白时再加入芦笋略煮30秒，1分钟然后再调味即可
　　5。简单快速就完成这清爽鲜甜的鱼肚芦笋汤（鱼肉可以选择当季新鲜的鱼喔，奶白色的鱼汤很有营养呢！）

吃南瓜会长胖吗南瓜这样吃可以减肥吃南瓜会长胖吗一般不会。南瓜的糖分含量其实不多，且主要集中在内瓤之中，糖分中主要是果糖，所以才会比较甜。另外，南瓜的热量也不高，100克南瓜大概有22大卡热量，所以……冬瓜皮煮水可以减肥吗什么时候喝最好冬瓜皮煮水能减肥吗能减肥！冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率，有效阻止脂肪在人体内堆积。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，经常服用……每天吃香蕉除了减肥竟还有这些好处对于减肥的朋友来说，香蕉是一种特殊的水果。因为它的热量比普通水果要高，富含碳水化合物，事实上，在一些热带国家，香蕉是被用来当做主食吃的，一根香蕉大约等於半碗饭的热量。而香……晚餐吃什么水果可以减肥晚餐减肥的禁忌晚餐吃什么水果减肥在选择水果之前，我们首选要从自己的体质情况开始考虑。如果你是属于体质比较燥热的，那么最好能够吃一些偏寒性的水果，例如香蕉、雪梨、西瓜以及香瓜；如果是体质……柠檬减肥法柠檬水这样喝一周瘦10斤柠檬减肥原理众所周知，柠檬水减肥被女人捧为减肥圣品。其实，柠檬中所含维生素C等的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美……吃山楂可以减肥吗山楂吃多了会怎样山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪……三日苹果减肥法坚持3天可瘦5斤苹果减肥的操作方法苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，……女人多吃芦笋防癌排毒还减肥芦笋可以防癌据现代医学研究，芦笋中含有的天门冬酰胺是一种能抑制癌细胞生长的物质。二十世纪七十年代初，美国一位牙科医生通过食用大量的芦笋治好了自己的眼癌和恶性淋巴癌。197……莴笋是什么常吃莴笋可以减肥吗莴笋是什么？莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每……3月吃草莓会长胖吗草莓怎么吃减肥在日常生活中，草莓是很常见的一种水果，很多人都会经常吃草莓。草莓的味道清甜可口，鲜嫩多汁，营养丰富，因而深受人们的喜欢。那么吃草莓会长胖吗？下面让我们具体来看看吧！吃草莓……自制减肥沙拉：金枪鱼沙拉的做法金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与……自制减肥沙拉：田园沙拉的做法田园沙拉材料：长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。做法：将莴苣剥开清洗并擦干；大蒜压碎后再细切。将……