上班族每天坐着对着电脑总是发胖的高危人群，实际上要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。
　　男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因：
　　1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
　　2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
　　3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。
　　4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
　　5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
　　其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒
　　1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
　　2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
　　3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
　　4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

因女儿一句话暖爸1年减肥百斤变男神32岁的杭州盛先生，身高1米8，体重曾一度达246斤！说起减肥的原因，是3岁女儿对他说：“如果幼儿园小朋友说你是个大胖子，我就不要你接送了！”于是他用1年时间减肥，从“死胖子”……男人怎么减肚子6个动作帮你告别大肚男男人肚子是男人肥胖的常见部位，所以对男人而言，肚子减肥是减肥的重要内容和工作。为更好的发挥减肥方法在减肚子方面的积极作用。所以男人减肥减肚子的方法受关注也就不足为奇。那么男人减……男人节后减肥最好的方法节后最佳减肥运动之搏击操别以为搏击操只有女人跳起来才会有动感，其实男人跳起来更具魅力。想想看，男人跟着动感的节奏，挥舞着钢铁一般的拳头，当汗水跟着拳头挥舞而出，再配……啤酒肚给形象减分男人减啤酒肚的方法怎么减啤酒肚最快饮食减肥方法一日三餐要规律1、为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。2、如果不吃早餐，……男人肥胖会影响生育吗是否会降低生育率肥胖的衡量标准成年男子标准体重（公斤）身高（公分）100女子标准体重（公斤）身高（公分）105儿童（二岁以上）标准体重（公斤）年龄X28。人体的体重波动……男人腰太粗给形象减分如何瘦腰最好人的容貌和身材是不能够选择的，有一些人天生就比较的胖，因此大家在面对这些事情的时候更是要想办法来进行改变，特别是一些男性对自己的腰部肥胖比较不满意，而发现是这样问题就需要好好的……男人肚子大常做这4种运动可以瘦肚现在很多的男性都在寻找各种减肥的办法，许多男性到了中年以后就会发胖，尤其是腹部！你们知道男性怎么减肚子吗，瘦肚子的最快方法是什么呢？男性减肥瘦身应该怎么做呢，下面和小编一起来看……男人减肥瘦腹最好的运动方法男人腹部减肥运动方法（一）上腹基本1。进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼……办公男士专属的减肥方法莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中借恺撒之口说：“我身边的人最好都是胖子，免得我遭到阴险的瘦子的算计。”如果恺撒活到今天，他就不必担心了。现代人比起从前的人胖了很多，就是比15……男人健身减肥方法大全现在的男人也越来越重视自己的身材，减肥已经不是女生的专利，我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困扰的男生朋友向女生一样每天只吃一个苹果。但是怎样去做才能达……男性上班族要如何来避免肥胖上班族每天坐着对着电脑总是发胖的高危人群，实际上要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。男性上班族如何避免发……男人科学减肥的小窍门很多肥胖男人对于减肥都无从下手，不知道正确的方法，及时短时间内减肥了，但是不注意就会反弹，下面由小编和大家一起分享男人科学减肥的最好方法，这个夏季需要减肥的男士们可以学学哦。一……