对于喂奶的妈妈可能不太适用。如果本来就没有奶喂宝宝的话比如我这样的，不妨一试：
　　1、少吃是减肥中最重要的环节。以前以前怀孕后胃口打开，一般的准妈妈那时候的胃口都相当好，饭量也是惊人，做新妈妈后胃口不可能一下子收缩。
　　少吃不相当于不吃，也不相当于不吃米饭和荤菜，这样减肥既太痛苦，效果也不可能维持。而且影响健康，非常不可取。
　　吃多少很简单，能够维持不饿的水平，比如中晚餐1。5两餐米饭，鱼肉若干，蔬菜若干之类。水果少量。忌所有的零食。尤其是油炸食品。汤最好也少喝反正你又不喂奶。开始可能一下子无法适应，一周后就能完全适应饮食的减少了。
　　2、另外最重要的就是锻炼。可以选择一家近的健美中心去跳健美操。每周三次，每次一小时。只要持续1～2月，那么强烈的运动你想不出汗，不消耗脂肪，甚至是不收缩皮肤都难。
　　虽然很辛苦，每次出门的时候也许你痛苦得咬牙切齿，头几次锻炼你腰酸背疼胳膊涨腿儿沉。但相信绝对有效果。
　　3、这项也许你们条件不一定合适。我生南瓜2月后就上班，每天上下班90分钟自行车骑得还很快，坐车的时间大概是来回2小时，风雨无阻，就是为了锻炼，记得同时收缩自己的腹部。对于锻炼腿部和腰腹部，绝对有效果。
　　4、晚上自己带孩子睡觉，不要把孩子推给老人。晚上睡觉不好，被小东西弄得总是醒来很多回，不是把尿，就是喂奶，要么就是摇来摇去，你想好好睡觉都不可能。睡眠减少也是减肥的法宝呀虽然不是健康方式，但也无可奈何啊，这是客观减肥呢。
　　试试看，减肥的宗旨就是：不谗不懒。你想不瘦都不可能。除非你身上长的是铁蛋蛋肉。
　　我做新妈妈那会的减肥成绩，说出来很鼓舞你们，怀孕前110斤，生之前150斤，生完后140斤，南瓜1、2月的时候我喂奶体重维持140不变。第三个月上班并且开始减肥，45天后体重是118。南瓜6个月时候我体重是114，之后在110斤维持了很长时间（我身高166mm，怀孕前的体重就是110斤）
　　现在是106斤。怎么样？行动吧！不过116和106就我的外形看起来没什么区别，因为骨架大，不过穿衣服的时候稍有不同的感觉。
　　呵呵，凉爽的秋季正是展现你美好身材的开始呢！

哪些因素影响产后减肥效果你为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？难道“天生我胖必有理”？其实，有些……产后有什么恢复身材方法产后的恢复可以分为几个阶段。1。腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适……产后减肥如何安排饮食在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高……产后瘦身有什么法则瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不……产后恢复身材怎么安排饮食每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿1。如果不为宝贝……产后妈妈怎么运动更合适初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需……新妈妈有哪些瘦身妙招对于喂奶的妈妈可能不太适用。如果本来就没有奶喂宝宝的话比如我这样的，不妨一试：1、少吃是减肥中最重要的环节。以前以前怀孕后胃口打开，一般的准妈妈那时候的胃口都相当好，饭量……产后妈妈怎么消除肚子上赘肉产后如何减肚子赘肉，最关键的还是要抓住产后瘦腰的黄金时间，产后瘦腰的6个月时间，每天坚持做上面的瘦腰动作，只有在坚持中，才能有效减掉肚子上的赘肉。同时除了运动之外还应该要注意饮……产后妈妈怎么饮食瘦身产后妈妈需要补充营养调理身体，也需要减肥瘦身恢复苗条，此时妈妈们就该发愁了，吃什么既不会影响身体还能减肥？小编推荐如下几款产后减肥蔬菜汤，别看只是汤汤水水，却很有料，多种低脂健……产后妈妈怎么快速瘦身方法瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不……产后妈妈怎么安排饮食恢复身材每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿1。如果不为宝贝……产后妈妈减肥有哪些误区下面这4大产后减肥误区最常见的1、生育后立马做减肥运动刚刚生产完之后，新妈不必着急去做减肥运动，因为这样很容易导致子宫内膜再次出血。所以在这里提醒大家要提高警惕，千……