在中国，越来越多的孩子是家里的独生子女，父母会把全部的精力投在他们身上。在生活上爱护有加，尤其在饮食方面，唯恐孩子营养不足。但是很多家长可能会忽视一点，那就是孩子成长过程的亚健康营养过剩。孩子这种亚健康如果发展下去，将会疾病，尤其是肥胖引发的多种生理和心理疾病。
　　对于正在长身体的孩子来说，营养是少不了的，但过分的营养也会起到一定的反作用的。
　　营养过剩会给孩子造成一定的影响：
　　1、体重超标
　　医学研究表明，肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
　　2、可能导致儿童性早熟
　　孩子性早熟是父母所不愿意看到的事情，而营养过剩就很有可能是导致孩子性早熟的“凶手”之一。现在的孩子普遍营养充足，又喜欢进食一些炸鸡、炸鱼、炸薯条、奶油制品等，过高的热量就会在孩子体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟。
　　3、导致儿童龋齿
　　高蛋白、高能量的黏糊状食物在乳牙边积累，最容易引发龋齿。
　　4、消极的影响
　　过度肥胖的孩子，往往是别人嘲笑的对象。长期下去，会给孩子造成压力，心理疾病，严重的会导致自我封闭。
　　那么如何帮助孩子走出亚健康状态呢？
　　一、要做到各种营养合理、均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮；少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式快餐食品等：少喝饮料，多喝白开水。
　　二、吃饭要严格控制、定时定量：三餐要定时，睡前尽量不要加夜宵，应遵循“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的原则，对于用脑多、运动多的孩子适量放宽点。
　　三、多参加户外活动和体育锻炼：每天保持相对的体育锻炼。跑步、打篮球。。。。。。都是很好的选择，强身健体的同时，又可以缓解孩子学习时的劳累。

合理饮食与运动相结合是儿童最好的减肥方法怎样才能帮助孩子有效减肥呢？据减肥新闻报道，为了寻找良好的减肥方式，很多人总是挖空心思，但是却不见成效。据专家介绍，要想合理控制儿童体重就要对孩子的饮食计划进行合理的分配，更要……如何帮助孩子走出亚健康的状态在中国，越来越多的孩子是家里的独生子女，父母会把全部的精力投在他们身上。在生活上爱护有加，尤其在饮食方面，唯恐孩子营养不足。但是很多家长可能会忽视一点，那就是孩子成长过程的亚健……预防儿童肥胖有哪些注意事项呢为了避免其肥胖除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外，还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境。家长们要有耐心并要理解；孩子们的许多饮食习惯是“正常”的。如何从一开始就养成有……儿童怎样减肥才不会影响生长发育如何使青少年既能减肥又不减力？营养减肥是最好途径：既能促进体内脂肪降解又不影响青少年的生长发育。科学研究证实，维生素BT是一种能有效促进身体脂肪燃烧和降解的营养素，人体缺……小孩减肥家长要注意的有哪些儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮……儿童喝果汁减肥有哪些注意事项果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀……单纯性肥胖症的小胖子减肥吃什么现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关：1、家族往往有肥胖病史；2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多地进食甜食及油腻食品；3、一些……不适合儿童减肥的方法有哪些不宜学成人节食儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。……五大对策让孩子做一个健康的瘦子父母、祖辈的意见要统一首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的……怎样才能让孩子远离肥胖的危害儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重2030为轻度，3050为中度，超过50为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、……纯果汁是儿童最好的减肥方法果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀……减肥是孩子的必修课儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重2030为轻度，3050为中度，超过50为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、……