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小胖子们如何预防糖尿病

1月9日 话藏心投稿
  “糖尿病”听起来似乎跟儿童没有关系,可是糖尿病却跟“小胖墩儿”的关系挺近乎。我国专家学者所做的大规模流行病学调查显示,血浆胰岛素水平同高血压、肥胖和糖耐量减低有关。因此,专家们得出结论:高胰岛素血症是高血压、肥胖和糖耐量减低的共同病理生理基础。
  由此,家长可以看出,这些可怕的疾病与我们自己的孩子有着什么样的关系爱吃高脂肪的食物,爱吃甜食、油炸食品(炸鸡、炸面包圈),爱吃细米白面,爱喝甜饮料和食用冰淇淋等甜品,不爱吃蔬菜、水果,不爱吃粗粮,平时除学习以外,不爱运动,不做家务,甚至连楼都不下
  这些孩子的生活状况正在给糖尿病“打基础”,而多数家长还在迁就孩子:学习任务重,有时间让孩子歇歇吧,别让孩子干家务事了!有的父母看到孩子胖墩墩的,从心里喜爱,不爱听别人说“这孩子太胖了”。可是如果孩子将来得了糖尿病、心脑血管疾病,年轻轻的干不成事业,整天往医院跑,做父母的心里该多着急啊!
  纠正的办法就是现在“狠”下心来,纠正孩子的生活习惯,首先是饮食。上海第二医科大学营养学教授史奎雄指出,预防糖尿病等疾病的关键做法还在于从饮食开始注意。
  (1)要从孩子一日三餐的饮食中,防止和纠正肥胖产生的因素;
  (2)避免高脂肪饮食;
  (3)饮食热量保证合理体重和学习生活能力即可;
  (4)饮食成分合理:碳水化合物(非精制、富含纤维素为好,尤其燕麦和麩皮面包最好)占总热量的5060,脂肪占2530,蛋白质占1020,多吃瓜果蔬菜。
  做到这些以后,再注意增加孩子体力的消耗,平时让他们多参加户外运动。
  预防“大人病”该从孩子做起。对于已经肥胖的儿童,家长一方面坚持在饮食上把关,同时在必要的时候,还需向儿科专家请教,不要随便给儿童服用减肥食品(饮品)。北京儿童医院设有肥胖儿童专家门诊。
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