各式各样的瘦身方法真是层出不穷，无奇不有。美国德克萨斯州一个陆军医疗中心为运动瘦身者推出一个新的瘦身法倒行瘦身。
　　倒行瘦身，顾名思义就是人向后步行，即倒着走。倒行运动瘦身有着极好的瘦身效果、极高的推广价值。为什么呢？倒行运动时，人的毛细血管开放的数目比平时正常行走时增加一倍以上，血液循环加快，它需要消耗较多的能量，那么体内多余的脂肪就会很容易地被消耗掉。
　　事实证实这个观点并不是纸上谈兵，经过实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高31、心跳快15，血液中的乳酸含量也会偏高。显然，出现这种生理改变的根本原因是，倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。这种运动做起来简单，需时少而收效大，正是瘦身者求之不得的。
　　倒行的确是一种可以瘦身、防治腰痛、强化脚部肌肉的运动形式。在从事这种锻炼时，需注意以下几点：
　　首先，当人们对这种十分生疏的动作日益习惯时，同样时间的运动比开始运动时的耗能量会相对减少，可能影响瘦身效果。你可以通过加快倒行速度或改倒着走为倒着跑，来增加瘦身所需的运动量。
　　其次，反向行进时，人们对空间知觉的感知能力明显下降，容易发生跌倒等意外。因此，步速不可过快，行进时不宜左顾右盼，要把握方向，并选择在乎坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行。
　　再次，最好两人结伴而行，一个正走，一个倒走，轮换运动，互相照应，以防意外。
　　倒行运动属于运动速度较慢、强度适中、持续时间较长，是以消耗体内脂肪为主的运动，可以更多地消耗体内多余的脂肪。
　　另外，人体内的肌肉可分为经常运动和不经常运动两大部分，人在前行的时候，往往利用脚跟到脚尖的运动。而倒行时则采用脚尖到脚跟的运动，后者能使脚掌得到更充分的活动，而且能够提升肌肉、血管和神经的抵抗能力，同时也让不经常运动的肌肉运动起来，参与脂肪的消耗。
　　关于倒行运动，德国医生有过研究结果，如果肥胖者每天用30分钟倒行3000米，那么只要坚持数月，就能减去体重5公斤以上。当然，倒行运动一定要注意安全，切忌快速倒走，否则那可是心急吃不了热豆腐。另外，冠心病、高血压病人不应做倒走运动，以免出现危险。

倒行瘦身的效果怎么样各式各样的瘦身方法真是层出不穷，无奇不有。美国德克萨斯州一个陆军医疗中心为运动瘦身者推出一个新的瘦身法倒行瘦身。倒行瘦身，顾名思义就是人向后步行，即倒着走。倒行运动瘦身有……引起儿童肥胖的观念有哪些有些国外研究者指出，人的潜意识中有一种共同的心理倾向，即“有机会就吃”。人类祖先生活艰苦，谋食不易，取得食物就尽量吃到肚里，藉以储存能量，防备饥荒。这种倾向流传下来，扎根在人类……高热量食物让你暴肥1。全麦苏打饼：506大卡（100克）有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，……肥胖纹产生的原因肥胖纹的形成最主要是因为身体肥胖，就使得皮下组织的脂肪团在短时间内快速变大，进而促使了上方的表皮过度的伸张，但是皮肤中的弹力纤维及胶原纤维，却来不及新生、增……脸部浮肿型的减肥方法皮肤干燥型面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星：郑秀文据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部……6个减肥策略让你健康轻松的瘦定律1要减肥多运动真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？“当人感到十分疲劳的时……瘦子也有肥胖问题美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的科学家收集了2127名受访者的相关数据，这些人都参加了美国联邦第三次全国健康和营养分析调查活动。研究人员特别分析了心脏病、糖尿病及代谢综合征等……减肥达人分享减肥妙招少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些“白肉”（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。……15种食物吸光脂肪保持住身材1。竹笋热量：19大卡（100克可食部分）竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪……对付便秘两大妙招嗯嗯顺畅妙招1便意千万别忍，快快找厕所你曾经遇过好不容易有了便意却找不到厕所而忍下来的情形吗？错失良机后，下次就不知道何时会想去上，如果以上的情况经常重复，那……忽悠人的瘦身方法刮两下就能瘦手臂？一款日本产的“Y型凹凸滚轴按摩器”，打出的广告是“敲敲打打塑造完美曲线，和‘蝴蝶袖’说Byebye！”介绍上说，只需将按摩器固定在手……8个方法脂肪轻松减Point1、“333”运动口诀不能忘有氧瘦全身，要动才会瘦“333”运动口诀指的是每周运动3次、每次30分钟、心跳每分钟130下。运动超过30分钟后，除了当下消耗的热量……