一、汤
　　人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每812盎司就含超过300卡的热量。
　　二、无糖曲奇无糖
　　曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
　　三、咖啡
　　一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
　　四、坚果
　　值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。
　　五、低卡低脂食物
　　实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。
　　六、水果干和麦片像葡萄干
　　苹果干这些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，那你就错了。
　　七、桔汁和汽水
　　人们常认为桔汁和汽水仅仅只是饮料而根本没考虑过它们的卡路里含量。但它们的的确确增加了人们卡路里的摄取量。没有比水更低卡的饮料了。你可能认为每天这一点额外的食物和饮料不会增加很多卡路里，但请想想长此以往会有什么结果？
　　八、早餐
　　有些早点摊看起来健康，甚至在包装上印了健康标志，但看看食品配料单上什么摆在最前面就可以揭穿这些包装的谎言。只要摆在最前面的两种或三种配料含大量的果糖，那你就要小心它们含高热量了。而早点档提供的食物恰恰就是这样的。
　　九、沙拉酱
　　沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60来自于沙拉酱。
　　十、猪肉
　　但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉，为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量剧增。因此，即使这块肉是纯瘦肉，到底是健康食品还是脂肪炸弹，就取决于烹饪的方式了。

肚腩为什么总是减不掉多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了……十种恐怖食物毁掉你苗条一、汤人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每812盎司……出汗好处多出汗就能减肥吗出汗好处多排毒养生更瘦身流汗是天然的身体机制，汗的成份有99是水，其他1就是身体内混合的毒素了。除了阿摩尼亚、尿素、乳酸等体内产生的毒素外，还有从环境中摄取的有害金属毒素……粗盐减肥有什么危害粗盐减肥原理为什么粗盐可以减肥呢？粗盐有促进排汗的作用，可以帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物。而且粗盐能够软化污垢、补充身体盐分、补充矿物质。因此……11个丰胸小常识让你变美胸王1、改变饮食坏习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。2、远离含咖啡因食物咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳……10个不发胖的好习惯你值得拥有1。保持清新的牙齿随时刷牙最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。2。随处备小吃在包里、……专家解惑瘦子吃不胖秘密秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物水果……揭秘节食却不瘦10个原因瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来，就没有人会妨碍你的瘦身大计啦！Q1。你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！……怎么有人喝凉水都长肉怎么有人喝凉水都长肉其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个“省油节能”的车子，稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉；少吃一点，身体又会自动下调活力，结果是……专家总结腹部赘肉难减的八大原因多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了……怎么根据体型选择减肥方法美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维路德维希医生和同事分析了73名肥胖成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况。结果发现，只吃一点点糖就迅速分泌很多胰岛素的人比较容易在腰腹部堆积脂……女性肥胖对性生活有什么影响肥胖的妻子在性生活中也有许多不便之处，首先是形体吸引力方面，肥胖美与不美并没有固定标准，有些社会文化认为肥胖是美，称为雍荣容贵，如本世纪初许多欧美演员都是胖子，阿拉伯一些国家也……