1。保持清新的牙齿随时刷牙
　　最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。
　　2。随处备小吃
　　在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了，要吃一些，那会让你精力充沛。
　　3。储备一些健康的食物
　　每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，这周你肯定会很成功。
　　4。不要不吃饭
　　那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
　　5。只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物
　　在非常饿前吃，把调味品在旁边摆好，喝水喝到感觉饱。
　　6。设一些小目标
　　给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后，用吃以外的方式犒劳自己一下。
　　7。我不把什么东西都塞进嘴
　　只吃计划里写上的食品，在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。
　　8。不断尝试新的食物
　　周末可以尝试一下新的菜式和以前不敢吃的食物。尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。
　　9。写出减肥的理由
　　罗列所有想减肥的理由，并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。在冰箱上贴上你写的减肥的动机。
　　10。穿紧身衣
　　穿紧身的牛仔裤，当感觉胖时就不再吃了。这样很有用。

肚腩为什么总是减不掉多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了……十种恐怖食物毁掉你苗条一、汤人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每812盎司……出汗好处多出汗就能减肥吗出汗好处多排毒养生更瘦身流汗是天然的身体机制，汗的成份有99是水，其他1就是身体内混合的毒素了。除了阿摩尼亚、尿素、乳酸等体内产生的毒素外，还有从环境中摄取的有害金属毒素……粗盐减肥有什么危害粗盐减肥原理为什么粗盐可以减肥呢？粗盐有促进排汗的作用，可以帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物。而且粗盐能够软化污垢、补充身体盐分、补充矿物质。因此……11个丰胸小常识让你变美胸王1、改变饮食坏习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。2、远离含咖啡因食物咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳……10个不发胖的好习惯你值得拥有1。保持清新的牙齿随时刷牙最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。2。随处备小吃在包里、……专家解惑瘦子吃不胖秘密秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物水果……揭秘节食却不瘦10个原因瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来，就没有人会妨碍你的瘦身大计啦！Q1。你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！……怎么有人喝凉水都长肉怎么有人喝凉水都长肉其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个“省油节能”的车子，稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉；少吃一点，身体又会自动下调活力，结果是……专家总结腹部赘肉难减的八大原因多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了……怎么根据体型选择减肥方法美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维路德维希医生和同事分析了73名肥胖成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况。结果发现，只吃一点点糖就迅速分泌很多胰岛素的人比较容易在腰腹部堆积脂……女性肥胖对性生活有什么影响肥胖的妻子在性生活中也有许多不便之处，首先是形体吸引力方面，肥胖美与不美并没有固定标准，有些社会文化认为肥胖是美，称为雍荣容贵，如本世纪初许多欧美演员都是胖子，阿拉伯一些国家也……