改善肥胖体质的运动之一
　　必备用品：毛巾一条，事先烫热的碗一只
　　将事先烫热的碗反盖着，铺上毛巾。身体俯卧着，腹部贴在碗上面。保持这个姿势，做腹部深呼吸530分钟。注意：碗可以稍微移动，使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服时，别勉强，可缩短运动的时间。
　　改善肥胖体质的运动之二
　　1、仰躺在地板上，臀部紧缩。双脚分开与腰同宽，一边伸展跟腱，一边脚尖向内倾斜。
　　2、脚尖保持内倾姿势，做仰卧起坐1020次。注意：仰躺时，脚尖习惯朝外（外八字）的人要向内倾斜；反之，习惯朝内（内八字）的人要向外倾斜。脚尖自然向上的人，就保持此姿势，伸展跟腱。跟腱伸展了，仰卧起坐就轻松多了。不过，请别做得太过火，否则，腹肌容易疲劳。

减肥的饭后饮食禁忌有哪些为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦！不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐……饭后怎么做不利于减肥为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦！不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐……每5个孩子就有1个超重或肥胖卫生部倡议关注学生的体重这一倡议书是“中国健康知识传播激励计划（健康体重？2009）”系列活动的内容之一。倡议书指出：保证儿童青少年有充足的活动时间和适宜的活动强度……冬季预防肥胖谨记5妙招一早晨起来后，记得先喝一杯温和的白开水。虽然很多人知道，但很少有人坚持！二早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻，口味要清淡。三当身体有饥饿感觉的时候，减……改善肥胖跟我来改善肥胖体质的运动之一必备用品：毛巾一条，事先烫热的碗一只将事先烫热的碗反盖着，铺上毛巾。身体俯卧着，腹部贴在碗上面。保持这个姿势，做腹部深呼吸530分钟。注意：碗……金秋减肥好方法这样做让你瘦的彻底金秋减肥好方法这几招招让你瘦的超彻底一、多喝水，选对喝水时间秋天，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，不过喝……想减肥但没方法？来看下民间的减肥偏方减肥是每一个爱美女性最关注的话题，那么，有哪些减肥偏方可以快速瘦身呢？下面，小编给大家推荐几款来自民间的快速减肥偏方，让你在不必饿肚子的情况下，也能轻松拥有性感苗条的身材哦！……导致面部浮肿的原因有哪些要怎么治疗导致脸部浮肿的原因有哪些1、喝水过多脸肿是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。对于水肿来讲，其实没有什么大不了的，只要减少一天的水摄入量，而且吃一些利尿的物质，例如……脸部浮肿要怎么消除按摩消浮肿的方法脸部浮肿要怎么消除1、按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少因熬夜而造成的眼部浮肿。松弛紧张肌肉：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次。2、活络眼……全身都胖怎么办胖美眉这样减肥最有效每个胖子都是潜力股，只要瘦下来就是大美女，下面小编就教大家全身减肥的秘诀，一起来瘦身吧！全身减肥的秘诀一、合理安排饮食想要保持苗条的身材，就要科学地安排一日三……秋季想要瘦的更快更健康要掌握这6点如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉……吃不饱是怎么回事？减肥先给肠胃瘦身胃容量变大，需要摄入更多食物才能有饱足感，身材发福也就在所难免。所以，想要减肥，不如先试着让胃“瘦下来”！你对自己的胃了解多少呢？会伸缩的“消化气球”胃……