春季即将到来，你的减肥任务进行都如何了？这话题真是几家欢喜几家愁，还没瘦下来就算了，年底了一大堆聚会有接憧而来，吃吃喝喝的大餐一餐接着一餐，还想要减肥？不要再长胖就不错了，下面给大家介绍几个秘诀，一起来看下。
　　1、美食太多，该吃什么
　　大多数网友的心声都是：我正在努力的减肥，但是一到年底各种聚餐一个接着一个，餐桌上的诱惑太多，特别是各种聚会都选择在晚上，一不小心吃多后又不容易消化该怎么办？
　　建议：在晚上的时候，人体的新陈代谢会下降一些，如果每次的聚餐时间都是在晚上的话，那么很可能就会造成热量堆积的现象。
　　所以建议大家，在聚餐的时候不要被一些大鱼大肉所迷惑，尽量避免油腻，但是不要忘了吃一些蛋白质，比如动物类的瘦肉等等，这些对于肌肉的合成有很大的好处，也是消耗卡路里的好帮手哦。
　　如果晚上的聚会比较多，或者吃的比较油腻的话，不妨在用餐前吃一些土豆类的食物，土豆含有很强的饱腹感，一开始吃的话，可以防止你吃太多油腻的食物进去。
　　2、选择餐厅要注意
　　聚餐时挑选的餐厅也会极其重要的，不同的餐厅不同的料理类型，食物的热量相差都很多。减肥期间，我们既要避免吃到饱，还要避免一些食物比如火锅、烧烤、意式披萨等等。当然了，既然是年底的聚会，我们也不能选择一些类似于素食餐厅类的，自己忌口也就算了但是不能连累大家跟着你一起忌口啊。
　　所以在选择餐厅上面，可以挑选一些类似于日式料理、中式或者泰式轻食餐厅等等。有人说泰式的料理不是同样重口味且油腻吗？
　　所以，吃这类型的餐厅，我们当然不能点一些堡类或者油炸红烧类的食物啦，可以选择清蒸鱼或者凉拌沙拉等等。
　　3、聚餐时间提早
　　国人的聚餐大多都喜欢挑选在晚上，所以在外面聚餐的时候要尽可能的改变这个做法。如果中午实在是没有时间的话，那么可以把晚上聚餐的时间提前，你可以把时间提前到5点或者6点左右。因为晚上7点之后，人体的代谢就会变慢，所以尽量要在晚上7点之前吃完晚餐。
　　4、挑对食物
　　如果最后大家决定的餐厅不是走清淡路线的话，那么就要靠自己的聪明才智来吃辣。望着菜单上琳琅满目的食材，怎么选？怎么吃？这都在你的一念之间。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

椰子油可以减肥吗常喝有哪些副作用不少人都听说过椰子油减肥方法，但也有新闻辟谣，椰子油减肥的原理是什么？椰子油的功效与作用是什么？椰子油减肥有效果吗椰子油减肥法很多人都听说过，而且国外也有不少女星采……年底聚餐怎么吃才能预防肥胖春季即将到来，你的减肥任务进行都如何了？这话题真是几家欢喜几家愁，还没瘦下来就算了，年底了一大堆聚会有接憧而来，吃吃喝喝的大餐一餐接着一餐，还想要减肥？不要再长胖就不错了，下面……一胖毁所有看完后你会用生命去减肥俗话说的好，一胖毁所有，肥胖不仅会让人变丑还会危害人们的健康，下面小编给大家分享几个肥胖带来的危害，一起来看下吧！肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体……大S减肥方法引人追随但真的适合你吗前段日子，大S一个月成功减下20斤的消息登上了新浪热搜排行榜，从而引发很多网友的强烈围观。多数人在感叹大S的毅力的同时，也有不少人发表了一些疑问，这种减肥方法真的好吗？对身体健……大体重基数的人要怎么才能瘦的更快很多人的体重基数都是比较大的，所以一般的减肥方法并不适合这些人。那么针对这些大基数的人群该怎么减肥比较好呢？下面就给大家分享下。大体重要坚持减肥确实是一件很困难的事情，你……基础代谢率到底有多重要这两点告诉你一直在减肥，但是很多人对于减肥的意义还是了解的不够透彻，或者说有些明白有些还是处于云里雾里。这也是为何有些人在减肥的时候总是会出现反弹的原因，下面给大家分享几个减肥期间经常会遇……4周身材急救法教你在春节前瘦下来再过一个月中华民族的传统佳节就要到了，届时你的初恋回来了，一场接着一场的同学聚会邀请你参加，一年没见的姐妹聚会也是三三两两的约不停。重点是，还有一群三姑六婆正虎视眈眈的等着帮你……睡前吃什么可以减肥吃对食物不惧胖减肥不用说相信大家是每个人心中都想做到的一件事情，但是减肥哪有那么容易，尤其是在睡前的时候是非常的饿的，其实只要你吃对了东西，不用担心会长肉肉的哦。那么睡前吃什么减肥最快呢？下……不吃主食危害大盲目节食会瘦不下来主食是我们一天三餐都必须要吃的，主食中所含的营养正是我们人体所需要的营养，因此不吃主食的这种节食减肥方法是非常不好的。不吃主食的危害危害1：“瘦体重”被大量消耗……单纯的有氧运动可以减脂吗要注意什么单纯的有氧运动可以减脂吗，单纯的无氧运动也是不能减脂的，因此所谓的无氧运动不能减脂是不科学的论述！那么该如何去理解呢？下面跟着小编一起认真的了解下，相信你会知道的！无氧运……腿粗肚子肥？梨形身材必备的减肥方法腿粗肚子肥是梨形身材的特点，也就是指腹部以下的脂肪堆积过多，腰臀比例偏大，上半身却很纤细。这类型的身材以女性占的比例最多。梨形身材的身材比例曲线非常明显，也很不好看，这类人的肥……为什么年龄越大越容易胖越难瘦下来随着年龄的增长，很多人都发现了，自己在日常饮食、生活习惯和运动量不变的情况下越来越胖了，上体的围度不停的增长，下半身也在疯狂的长着肉这是为什么？其实这是一个很普遍也很正常……