人的一生中有5个时期最容易发胖，稍不注意体重就升上来了，想保持苗条的身材，这5个最容易发胖的时间可要注意喽。
　　1。新婚时期
　　美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加5磅（1磅约等于0。45公斤），男人4磅。营养学家埃维林崔鲍认为：由于新婚会忽视体育锻炼，新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想免这种情况，他建议两个人一起锻炼。比如打打球，晚饭后散散步。
　　2。节食停止后
　　临床心理学家娜茜说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。
　　3。新工作的压力
　　当你面临新工作的压力时，往往容易改变已养成的习惯，比如饭量大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。所以防止发胖，就要及早调整新工作环境造成的压力。
　　吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多，这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早餐：一杯脱脂牛奶和8盎司（约合0。23升）橙汁，这能提供人体每天所需的30的钙和15的维生素。
　　4。产后忧郁
　　妇女怀孕期间都会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增长2535磅，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。
　　产后第一周，初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是流质，与吃什么东西无关。
　　产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食物就在手边。营养学家克斯蒂娜斯达克女士在哺乳第一个孩子时，发现必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。斯达克说：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”
　　一些有条件的妇女可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是背着婴儿散步。
　　5。戒烟后
　　吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加8磅，男人大约6磅。“戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。”克莱斯基斯说。但热量积累很少，每天稍微多活动一会儿就抵消了。
　　减肥和戒烟不要同时进行。因为一个人的习惯很难改变，“先度过戒烟这个难关，然后再对付减肥。”克莱斯基斯强调。

减肥过程最好别吃哪些食物人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，……预防肥胖有哪些小细节1。聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易……怎么让肚子不长赘肉肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。1。饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧……研究表明：常玩微博会越来越胖减肥新知：常玩微博使人变胖据美国《男士健康》杂志（TheMen‘sHealthMagazine）报道，最新研究指出，常玩微博等社交网站能显著提升自信，但也有可能诱发自制力……减肥须知夏季5大发胖因素夏季减肥，要找到发胖的原因减肥才能水到渠成，下面几个发胖的经典诱因你占了几个？空调：调节热量机制受阻久待在室温20左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减……怎么吃可控制肥胖减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间，会教人失去勇气。……怎么选择适合的减肥方法觉得自己是不是该减肥了？周围朋友们的身材是不是比你纤细很多了？是不是着急了？是不是不知道用哪种减肥方法才适合你？今天小编为大家带来一个减肥测试，看看到底哪个减肥方式是最适合自己……控制肥胖饮食有哪些关键点“负能量食物”真的存在吗？有说法称，有些食物是“负能量食物”，吃了它，不会给人体增加能量储备，可以边吃边减肥。在网上google一下会发现，关于“负能量食物”（Ne……肥胖预防了解一生中最易发胖的5个时期人的一生中有5个时期最容易发胖，稍不注意体重就升上来了，想保持苗条的身材，这5个最容易发胖的时间可要注意喽。1。新婚时期美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重……哪些不良姿势容易导致肥胖当我们的身体挺拔，每个部位都呆在正确的位置的时候，身材是很容易保持的。而正是由于一些不良的习惯，站没站相、坐没坐相，多余的脂肪就像那些灰尘一样，待在我们身体“转角”的位置，导致……哪些食物让女性发胖宅在家里是没错的，问题是宅在家里乱吃东西，乱吃那些垃圾食品就有错了。如果你喜欢宅在家里吃那些油炸食物、烧烤食物，那么我可以告诉你你体重很快就会上升了！下面来看看哪些垃圾食品最易……有效减肥有什么守则其实减肥并不是难事，只要将一些减肥常识运动到日常生活中，你就可以健康享瘦。下面就来告诉你5条健康减肥守则，教你日常如何减肥，轻松达到瘦身目的。不知道怎样减肥的你赶紧来记住这5条……