哪种水果减肥效果比较好
现在大多数女生都在减肥，减肥想要成功，一是要尽量的吃一些比较低热量的食物，还有就是坚持锻炼，很多人在实务方面会觉得食物方面，水果的热量是比较的低的，所以很多人减肥就会说多吃水果，其实也不一定，水果中也有热量高的水果，吃过了也达不到减肥的效果，那么哪些水果减肥效果是比较好的呢，今天我就给大家来介绍一下好了。
1、番茄100克35卡路里。拜水果减肥瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
2、奇异果100克50卡路里。奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和水果减肥。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
3、柠檬100克24卡路里。美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想减肥的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。
4、苹果100克50卡路里。苹果是最多人选择的减肥瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
5、葡萄柚100克28卡路里。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来减肥塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
哪种水果减肥的效果比较好呢？我上面说到的这些水果都是水果中热量比较低的水果，在减肥的过程中，常吃这些可以达到减肥的效果。还有就是减肥中也不能只是光吃水果，其他的主食也需要搭配着来吃，才能保证这个营养的均衡，才是健康的减肥方法。
8种减肥蔬菜帮你吃出好身材1。苦瓜苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能……
吃苹果减肥导致女性早更？据《金陵晚报》消息，某女士为了减肥，每天只吃两只苹果，结果仅仅40岁就出现更年期症状，更年期提前10年来临。这则新闻发出后，大家马上把目光锁定在“吃苹果导致更年期提前”这个问题……
吃青椒可以减肥吗推荐4道青椒减肥食谱减肥原理辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。推荐4款青椒减肥食谱青椒炒黄鳝材料：青椒200克、黄鳝100克、……
金针菇能减肥吗推荐2款金针菇减肥食谱减肥原理：金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。金针菇含锌量非常高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。在日本，金针菇成为儿童保健和智力开发的必需食品……
吃杨梅能减肥吗推荐4款杨梅减肥食谱减肥原理杨梅的味道酸甜可口，同时具有生津解渴、促进消化的作用，而且它含有的营养素也十分的丰富，其中的果胶和多种氨基酸更是能够帮助我们减肥瘦身的重要成分。所以适当的吃杨梅既……
吃白菜能减肥吗推荐3款白菜减肥食谱减肥原理白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固……
西兰花能减肥吗推荐7款西兰花减肥食谱减肥原理西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内……
减肥当心两种胖三种水果助你快速瘦身我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便，有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧……
吃南瓜能减肥吗推荐3款南瓜减肥食谱南瓜减肥原理1。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2。南瓜的热量比米饭还要低。3。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使……
吃竹笋能减肥吗推荐4款竹笋减肥食谱减肥原理中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮……
吃胡萝卜能减肥吗推荐4道减肥食谱减肥原理含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面，含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。……
冬季多吃这8种水果减肥速度超快柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬……
石斛盆栽养殖的方法石斛为兰科植物，常被作为盆栽种植，应该选择排水透气较为良好的微酸性土壤，栽种前可以对土壤进行适当翻松，盆栽种植时可以将腐叶土、园土、河沙混合配制土壤，这样配制的土壤很肥沃。……
石斛兰四季怎样浇水？石斛兰对浇水要求很高，一般在春季每隔2～3天浇一次水，夏季可每天早晚浇一次水，并向植株上喷洒水分，秋季每隔1～2天浇一次水，冬季每隔7～10天浇一次水，每次浇水量不适合过多，冬……
石斛兰怎么养多开花？想要石斛兰开花，生长温度应该控制在15～30摄氏度之间，在夏季温度较高的时候，需要移置到阴凉的地方养殖，当冬季温度低于10摄氏度的时候，需要移置到室内进行养护，昼夜的温度差需要……
盆栽石斛怎么养殖？在养殖石斛的进程中，我们必然要留意温度的节制，最好是保持温度在25到36之间，如此对石斛的发育是最好的。关于盆栽的石斛来讲，我们最好是给它遴选部分比拟肥美松散且透气性比拟……
石斛枝条怎么种植？想用石斛的枝条来进行栽种，起首要剪取适宜的枝条，如果家中自身有母株，能够从下面剪取，挑选12年生的枝，要求芽尖局部丰满、空虚，节点之间短一些粗一些，防止用幼枝或着花的枝。如果家……
石斛兰黑腐病要怎么防治？石斛兰虽然喜欢生长在温暖湿润的环境下，不过如果过于潮湿时，那么植株将会患上黑腐病，首先需要将其植株搬移到有阳光的环境下，并需要保持通风的环境，并需要将杂草及时处理，降低对植株的……
石斛怎么才能养好？石斛如果想将其养殖良好，那么一定要将其栽植在肥沃的土壤里，一般情况下可用田园土、腐叶土等做植株的养殖土壤，不过如果当中适量的添加腐熟的有机肥、树叶、炭渣等物质，这样才能使石斛生……
石斛兰开花后如何处理？石斛兰的花期在1～6月，开完花后首先给它修剪一下，可以将石斛兰开败的花朵、开不出花朵的枝叶、老枝、病枝全部剪掉，可以促使石斛兰生长的更好，增加石斛兰的观赏价值，每次修剪后，需要……
石斛如何在家里养护？石斛在半阴的热带雨林中生长，常常攀附于树干或岩石上，高大的热带雨林可以帮其遮挡阳光。所以，家庭养殖石斛，需要人工遮光，春、夏季是石斛生长的旺盛期，光线太强，需要人工给它遮掉大部……
石斛夏季怎么养护管理？由于夏日的温度太高，石斛本身的蒸发量也变得很高，所以说浇水的次数也要变多，一天两次为好。并且还要掌握浇水的原则，那就是泥土不干就不浇水，一次浇水就要浇透。夏季的光照十分强……
春石斛冬天怎么养？春石斛在冬季一般不适合放在室外养护的，因为其生长适温为1826，越冬温度宜保持在5以上才能避免被冻伤，并有利于翌年开花。这期间，白天温度不宜高于25，夜晚不宜高于15，但应当进……
新手怎么养石斛？石斛喜阴，喜散射光，应避免阳光直射，可放置在挂窗帘的室内。石斛需用泥炭苔藓、蕨根、树皮块和木炭等轻型、排水好、透气的土壤。同时盆底多垫瓦片或碎砖屑，以利于根系发育。春、夏……