对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，了解减肥食谱一周的相关安排是必须的，那么减肥食谱一周怎么安排呢？接下来，本文就为大家介绍减肥食谱一周怎么安排的相关内容，仅供大家参考哦！想要了解减肥食谱一周怎么安排的朋友可以来看一下，下面请看详细的介绍。
　　减肥食谱一周怎么安排？减肥食谱一周的安排如下：
　　减肥食谱安排之星期一：
　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
　　午餐：芹菜二米粥。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤（12碗）。
　　减肥食谱安排之星期二：
　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
　　午餐：番茄豆腐豆芽汤。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。海带雪梨番茄汤（12碗）。
　　减肥食谱安排之星期三：
　　早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。
　　午餐：熘鱼片。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
　　减肥食谱安排之星期四：
　　早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。
　　午餐：芹菜炒墨鱼。
　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
　　减肥食谱安排之星期五：
　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
　　午餐：玉米须菊花粥。
　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
　　减肥食谱安排之星期六：
　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
　　午餐：燕麦片粥。
　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱），赤小豆粥（12碗）。
　　减肥食谱安排之星期日：
　　早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果
　　午餐：丝瓜炖豆腐
　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱），海带雪梨番茄汤（12碗）。
　　以上就是关于减肥食谱一周怎么安排的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后，对减肥食谱一周的相关安排已经非常了解了。大家如果想要通过饮食来进行减肥的后，不妨参考下上面介绍的减肥食谱一周安排哦！相信只要大家坚持的话，一定会瘦下去的。

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