我们知道，茶叶中含有儿茶素，咖啡因等物质，这些物质能够加快代谢，帮助脂肪燃烧，有助减肥。喝茶确实能减肥，不过前提是所摄入的茶多酚要到达一定的量，否则是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
　　喝茶可以减肥但不宜早上空腹喝
　　早上空腹喝茶能减肥吗？
　　关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒，减肥效果更好。但事实是，早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。
　　什么时候喝茶减肥好？
　　1。下午1点一杯绿茶
　　午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。
　　2。6点一杯红茶
　　晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

减肥的正确方法不是随便喝茶茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，能快速减肥。……常见减肥误区有哪些你中奖了吗俗话说“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表着一天的开始，它关系着我们一天的精神状态，但是人们却用不吃早餐来减肥，这是错误的减肥方法。常见减肥误区有哪些你中奖了吗一、不吃早……黄瓜鸡蛋减肥法警惕别陷入以下误区现在的减肥方法可谓五花八门，有人选择吃减肥药，有人选择喝减肥茶，还有的人选择用中医疗法来减肥。今天为大家介绍一种不一样的减肥方法，黄瓜鸡蛋减肥法。说到减肥方法，其中最为有……减肥常见的误区很多女性朋友们或许都会发现，明明比一样肥胖的他更努力的减肥，可偏偏他成功了，自己还是肥妹一个。是不是男生减肥总比女生要快，要容易呢？别急，小编为你解析减肥常见的误区有哪些，阻碍……喝茶可以减肥但不宜早上空腹喝我们知道，茶叶中含有儿茶素，咖啡因等物质，这些物质能够加快代谢，帮助脂肪燃烧，有助减肥。喝茶确实能减肥，不过前提是所摄入的茶多酚要到达一定的量，否则是很难产生减肥效果的。在减肥……要减肥就少吃减肥的几个常见误区只有那些减肥目标接近并且可以严格遵守减肥规划的人才能建立减肥同盟。“如果你必须说服你的朋友加入你的减肥或锻炼计划，”专家说，“那说明她并没有下定决心。”要减肥就少吃减肥的……减肥第一步破除这些坏习惯医师说，周末假日家庭日，不容易要求全家跟著一起减重，这时候可以外食，但要学会吃法，如果去自助式的餐厅，青菜沙拉要先拿一大盘；如果是宴席，减肥记得将分到盘里的食物只吃一半。……连体塑身内衣注意这四大误区女人天生爱美，但现在生活压力和工作压力越来越大，许多的女性朋友没有时间运动来保持自己的身材，这时候许多人都会选择通过穿连体塑身内衣来改善体型。穿连体塑身内衣，你一定要注意下面这……女性减肥误区注意这些减肥致命伤很多女性朋友们或许都会发现，明明比一样肥胖的他更努力的减肥，可偏偏他成功了，自己还是肥妹一个。是不是男生减肥总比女生要快，要容易呢？别急，小编为你解析女性减肥误区，看看减肥路上……脂肪减不掉的原因有哪些为什么尝试了成千上百种减肥方法却还是瘦不下来？你有想过原因吗？如果你没想过或者想了却没想通的话，下面就来看看脂肪减不掉的原因有哪些。脂肪减不掉的原因有哪些脂肪减不掉……两大错误减肥法断水减肥法减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。赶紧来看看这些减肥的错误方法，给自己敲响警钟，原来危害，保持……2个减肥的错误方式辛辣减肥法各种不用节食又无需运动的懒人减肥法，比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的减肥的陋习法，如呕吐减肥法，……