这类人，要慎吃低钠盐
　　低钠盐，可以降低钠的摄入量，增加钾的摄入量，降低血压，减少心血管死亡风险。但肾脏功能异常的患者长期食用低钠盐，可能会造成高血钾、电解质紊乱、甚至是致死性心率异常。所以，肾脏功能异常的患者要慎吃低钠盐。 ​​​​
　　这两类人，不能空腹大量喝酸奶
　　有人说空腹时胃酸浓度高，会破坏乳酸菌，影响酸奶的营养价值。其实，即使没有乳酸菌，酸奶的总体营养依然很高。
　　不过需要注意，胃溃疡和胃酸过多的人，要注意避免空腹喝大量酸奶。
　　压力大会影响备孕/怀孕
　　压力太大不仅会影响自身健康，还会以不同方式传递给后代：男性长期压力太大，会影响精子的发育和基因表达，使子女大脑发育方式产生重大变化；女性孕期压力过大会造成孩子的免疫系统缺失。
　　运动时不是非要戴口罩
　　佩戴N95口罩剧烈运动，会减少氧气摄入，增加肺部和心脏的负担（口罩被汗水浸湿时，人的呼吸能力会下降10%至20%）。因此在户外人少时，无需佩戴口罩；若实在不放心，在健康状况良好的前提下，可以选择普通医用口罩。
　　流鼻血别抬头
　　流鼻血时，抬头不仅不能止血，还会让血逆流回咽喉。正确的做法应该是身体前倾，低头捏住鼻子，避免剧烈运动，以达到止血的效果。

家常凉拌菜圆白菜虾皮，焯一下，拌一拌，快手简单，咸鲜适口端午过后，潮热的天气随之而来，可以不用长时间在厨房挥汗如雨，做一道清爽不油腻的凉拌菜最适合不过。圆白菜是清渺君喜欢吃的蔬菜之一，除了炝炒，与虾皮一起凉拌，咸鲜适口。三种食材的混合12种家常炸丸子不在乎形状，只讲究味道，没装盘，家人快吃光了虽然天气热了起来，但是家人想吃炸丸子美食是不分时间的，可以随时操作。炸丸子是常见的美食，每逢过年，家庭外出聚餐时都会点上一道干炸小丸子，可爱的圆形，里面还有少许芝麻，口感细腻，外酥一道快乐的凉拌菜，家常做法，清爽鲜香，不输于肉质口感我理解的家常菜，是指家庭根据现有食材制作的日常菜肴，每家每户各具风格。清渺君喜欢用极少的调料，简单的制作方法，做出健康美味的食物，突出食材的原汁原味。生活总会在不经意间带来惊喜。今天生一对的常见食材，简单炒一炒，味鲜可口，百吃不厌当我写这篇文章的时候，我似乎又看到家人哀怨的眼神，哈哈，觉得清渺君近期的菜品都太素了，谁让他是高血压患者呢。不过，简单的食材，家常的做法，不仅美味，合适的搭配，还吃的有营养，何乐而高温天气，做1款鲜杏果酱，酸甜可口，助你打开味蕾又到了汗流浃背的季节，高温天气除了吃些辣味食物来刺激味蕾外，酸甜可口的小食可以生津解暑，助您打开味蕾，增进食欲。新鲜的杏子，色泽明丽，口感鲜脆酸甜，等放置几天，口感就绵软了。家人公蔓越莓核桃全麦面包茶水和面，内心松软，低糖低油，家人抢着吃疫情期间，清渺君喜欢上了烘焙，尝试做过许多面包，采用低糖低油的配方，在保证口感的同时，也要注重健康。今天分享的这款蔓越莓核桃全麦面包属于软欧包的一种，特点是油脂不高，采用橄榄油代替2道豆腐类家常菜西红柿炒豆腐，豆腐皮卷三丝，色香味美提到豆腐，时常想起小时候是在市场里面买豆腐，手工制作，做好的豆腐上面盖着豆包布。豆腐可以做成各种的美食凉拌豆腐锅塌豆腐麻婆豆腐等等，清渺君特别喜欢吃北京农村做的炸豆腐，只不过为了减3道家常私房菜酱炒卞萝卜，凉拌茄子，芥蓝拌黄豆，快手美味突然想起那句话生活就是一个七日接着又一个七日，今天又是新的一周，估计大家周末都是忙碌的，为家人做饭，照顾熊孩子，平淡且温馨，虽然每日都是朴素的饭食，但家里的饭菜一直是天下至臻美味。股市要飘红，晚餐要飘绿看到这样的题目，估计大家会有些纳闷，股市和晚餐有什么关系？今天股市大涨，赚钱的股民都很高兴，到了晚上有可能会撸起袖子大吃一顿，其实晚餐要少吃，吃的清淡，所以，清渺君说，晚餐要飘绿，5种食材做2道菜，炎热夏天，助您去火解燥疫情期间，加上炎热的天气，大家待在家里，不出门，容易上火急躁，我们除了做好防护，用适宜的方式释放压力，也可以通过饮食来调节少食上火的食物，多吃蔬菜水果，清淡饮食。今天为大家分享的这一碗充满爱心的家常乌冬面不知道大家是否还记得电影大内密探零零发，刘嘉玲对零零发说老公，你饿不饿，我给你煮碗面。一碗普通的面，做法虽简单，却包含下厨人满满爱意，不仅仅是对爱人，也包括我们与父母孩子之间。面条