冬天烧饭时，加一点辣椒，滋味马上涌出来，又香又爽，吃着身体也热乎乎的。
　　不仅好吃，辣椒也很有养生功效，辣味（辣椒、姜、蒜等）含有一种类似辣素的物质，不少研究证明，辣椒能改善癌症、糖尿病，还能刺激脂肪代谢，帮助减肥。
　　对做了支架的人来说，辣椒再好不过！它能帮助抵抗动脉粥样硬化，增强心血管系统的功能，从而降低冠心病和中风的发作风险。
　　日前发表在《美国心脏病学会杂志》一项研究发现，每周吃4次辣椒，能显著降低心脑血管疾病的死亡率，并使总死亡风险降低23%。
　　多吃辣椒，健康多多！具体怎么吃呢？
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　　多吃4种辣，血管舒服身体暖
　　辣椒：缓解手脚
　　辣椒中含有辣素。辣素能够促进消化液分泌，提升代谢能力，让我们的血液循环速度变快，从而改善手脚冰凉、贫血的情况。
　　大蒜：光谱杀菌，远离癌症
　　大蒜是公认的保健食品。其中含有的大蒜素等成分，具有强大而广泛的杀菌消毒、抗癌、降低血压、胆固醇等作用。
　　医学界认为每天吃2 3瓣大蒜较好，生吃效果最好，另外糖醋蒜、黑蒜都可以。如果是炒菜用大蒜炝锅，注意油温不要过高，减少对有益成分的破坏。
　　洋葱：预防血管硬化
　　＂菜中皇后＂的洋葱，集营养、保健、医疗于一体。它的前列腺素A有助于降血压、降血脂、降血糖，增加血管弹性、预防血管硬化。
　　做了支架的患者，术后尤其需要严格控制血脂、血糖、血压，不妨平时多吃吃洋葱吧，药食同源，益处多！
　　生姜：祛寒排汗
　　＂冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开处方＂。姜辛辣，可驱寒、暖胃、助消化。仔姜泡菜或炒菜都美味，老姜煲汤和煮茶更养身。
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　　3个小方法吃辣不上火
　　根据体质吃辣椒
　　宜吃辣：手脚容易发凉、贫血的人。
　　不宜吃辣：患有胃溃疡、痔疮、痤疮等疾病，或是在服用相关药物时。
　　麻辣很香，但酸辣更健康
　　最好吃鲜辣椒，营养更丰富，最好做熟了吃。麻辣易上火，酸辣由于加了醋，败火更健康。
　　酸奶、牛奶解辣效果好
　　很多人爱吃辣，但受不了生理上的灼烧感，如果还想享受辣椒素带来的健康益处，可以在吃辣时准备牛奶、酸奶、豆奶等，缓解辣的感觉。
　　*吃辣椒建议量力而行，避免过度吃辣，出现肠胃不适。

经常肚子不舒服？你的肠胃功能紊乱啦有没有发现最近好多人心情不好胃口不好，整个人都不好了？随着生活节奏的加快，饮食结构的变化，胃肠疾病的发病率明显提升，其中较为常见的一种胃肠疾病便是胃肠功能紊乱。胃肠功能紊乱又称胃肠初秋反复喉咙不舒服折磨人，大部分是慢性咽炎，试试半夏厚朴汤引子到了初秋虽然开始秋高气爽，但是咽喉部不舒服的人开始增多，秋天慢性咽炎的病人不断增多，很多人都会认为慢性咽炎是常见病，一般不用去理会，自己也会好的，但是长期咽喉部的慢性炎症会导致大暑前后，湿热出汗多，记得多吃时令三果，解暑降温，舒服度伏天导读大暑前后，湿热出汗多，记得多吃这时令三果，解暑降温，舒服度伏天。从昨天开始，我们正式进入大暑节气。大暑是中国二十四节气里的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气，大暑的前一天就是生活有时需要逼迫感觉自己懒惰！不知道大家有没有这个习惯！没有压力就是一天没心没肺的过着，突然压力来了，被逼做一些工作，反而做的不错。房贷没有办法还时，吃饭没有钱时，感觉危机感重重时，逼到墙根，才会春天肝气旺盛，如何调理？春天肝气旺盛，而由情绪郁闷，引起的肝火旺等症状。除此之外容易产生，视疲劳，头痛不适。给大家推荐，靓汤清肝火。枸杞叶虾滑滚猪肝去肝火养血明目，猪肝猪肝含有丰富的铁磷，它是造血不可缺少春天易怒，没有耐心怎么办？春回大地，阳气升发，万物复苏，天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食春天阳气生发，你最近有没有动不动就大动肝火呢？春天阳气生发，人体在经过一个冬天的潜藏后，容易肝火旺盛情绪不稳定。大动肝火，说的就是这个季节。春季养肝四部曲肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的食物都须经过它的解毒处理，将体内毒素排出体自古流传下来的长寿菜！这个春天不要错过！山珍海味可口却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。今天给大家介绍的这些菜，看似不起眼却被老祖宗称为长寿菜，而且价格不贵。20为什么这些天我总是有春天的梦想！谁能告诉我为什么这些天我总是有春天的梦想！谁能告诉我今天给大家科普一下心理学家弗洛伊德（Freud）认为，当人们入睡时，梦的功能是保护睡眠。自我警觉放松，抑制的欲望（通常是性欲）冲入意识中以普洱，一片被绿色浸染的大地这是一片面积比台湾省还大1万多平方公里的热土，486公里的国境线，连接了缅甸越南和老挝三国，澜沧江顺流而下注入湄公河，于是有了一山连三国，一江通五邻的独特区位这里保留了现今地球少有春季为什么要养生？春天犹如一日之晨，养生三忌提早布局养生的关键是什么？我觉得关键在于未雨绸缪，如果仅仅为了现在当下的健康，那么养生的意义就不大了，养生在于长远，用现在的保养换得以后的健康，这就是重点，所以养生就要从最初开始进行布局，