大暑前后，湿热出汗多，记得多吃时令三果，解暑降温，舒服度伏天

　　导读：大暑前后，湿热出汗多，记得多吃这时令三果，解暑降温，舒服度伏天。
　　从昨天开始，我们正式进入大暑节气。大暑是中国二十四节气里的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气，大暑的前一天就是二伏天，也就是说，我们正处在大暑和二伏天的交叉处，南宋诗《大暑》中有云：＂赤日几时过，清风无处寻。＂意思就是说大暑天气很热，连一丝清风都没有，由此可见大暑的热度了吧。
　　在这么热浪滚滚的天气里，我们一定要注意防中暑，多补水，因为这种天气里我们随便活动一下就会满身大汗，不过补水也不能喝太多冷饮，消暑也可以多吃些时令水果，我们家最近比较多吃这三种水果，都是在夏季新鲜上市的，而且不止可以直接吃，还能做成可口的小甜品，下面我把做法分享给大家，一起来看看吧。
　　第一种：西瓜牛奶布丁
　　准备材料： 西瓜半个，我买的小西瓜，用半个，你们的西瓜大的话就少弄点；牛奶一瓶；白砂糖少许，西瓜本身就带有甜味，所以糖不用放太多；吉利丁片适量，几片就足够了。
　　制作步骤：
　　1、先把吉利丁片放在水里泡软，注意用凉水泡，吉利丁片用在布丁中起凝固的作用；
　　2、拿一个小锅，把牛奶打开倒进去，煮热后放吉利丁片进去，搅拌至牛奶和吉利丁片完全融合，放到一边凉着备用；
　　3、把西瓜去皮，果肉留下了榨成西瓜汁，把榨好的西瓜汁倒进放凉的牛奶里，搅拌均匀；
　　4、把西瓜牛奶过一遍筛子，这样做成的布丁口感更细腻；
　　5、把西瓜牛奶倒入小杯子或者小碗里，放进冰箱冷藏等它凝固即可。
　　夏天里一个大西瓜吃不完，放久了又怕坏，就可以这样做成布丁，粉粉嫩嫩的，滑滑凉凉的，好看又好吃。
　　第二种：桃桃冰粉
　　准备材料： 新鲜桃子四五个，大的水蜜桃两三个就够了，要选表皮颜色深一点的，做出来更好看；一小袋冰粉；养乐多和牛奶各一瓶；
　　制作步骤：
　　1、桃子表皮撒上盐，用手搓洗干净，把桃子上的毛毛和脏东西全部搓掉；
　　2、把洗干净的桃子削皮，放进锅里煮十分钟左右，把冰粉倒进去，一边倒一边搅拌，搅拌均匀后放凉，再放到冰箱里冷藏两个小时，等待冰粉成型；
　　3、把凝固成型的冰粉切成正方形的小块，放进杯子或者碗里，倒入养乐多或者牛奶，再加其他水果也可以，一杯粉嫩透明、低卡低脂低糖的夏日甜品就完成啦！
　　桃桃冰粉的颜值是这三款里最高的，粉是很好看的粉，比起西瓜布丁的粉多了些透明感，吃起来也很清爽，带出去喝大家都以为是在店里买的呢。
　　第三种：芒果派
　　准备材料： 芒果几个，小的芒果多准备几个，大的就不用；鸡蛋一个；蛋挞皮若干个，这个网上有卖，很便宜；黑芝麻一点，主要用来装饰；
　　制作步骤：
　　1、把芒果洗干净后剥皮去核，留下的果肉切成小块放进碗里备用；
　　2、鸡蛋把蛋黄和蛋清分离，只要蛋黄，把蛋黄搅拌均匀；
　　3、拿出蛋挞皮，把切好的芒果丁放进里面，再对折捏起来包好；
　　4、放入烤盘，注意放开一点，不然可能会黏住，刷上打好的蛋黄液，再撒点黑芝麻，就可以烤了，烤好凉一下就能吃咯。
　　芒果派烤出来很像个大蛋饺，金黄酥脆，咬一口有浓郁的芒果香，很适合给小孩子当早餐或者甜点吃。
　　今天的分享到这里就结束啦，如果你也喜欢这篇文章，就请动动小手，点赞收藏转发一键三连一下吧，谢谢你的支持，我们下期再见。