春回大地，阳气升发，万物复苏，天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气 。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。
　　春节养生主要是养肝护肝 、预防感冒、防过敏，今天主要和大家说说春季如何养肝护肝的话题。
　　那么春季该如何养肝护肝呢？
　　＂怒伤肝＂长期生闷气或发怒会影响肝的疏泄功能 ，春天尽量心平气和，保持心情舒畅能让肝火流畅地疏泄出去，要学会宣泄和调整心情，这样不会伤害肝脏。
　　充足的睡眠可以润养肝脏 ，使肝主疏泄的功能正常，从而达到心情愉悦，经常熬夜的人会耐心差，容易被激怒。
　　肝胆在23:00-3：00最兴盛，此时各个脏腑的血液都经过肝肝脏，肝的解毒作用也达到了高峰，所以建议晚上11:00前入睡 。
　　春天易吃清解郁热、疏肝健脾、养脾胃的食物，比如：大枣、枸杞、玫瑰、陈皮、山药、豆制品、菌菇类、绿叶菜等。
　　少吃大热大辛的食物（比如羊肉、川味火锅）和肥腻的食物。
　　今天推荐一款非常适合春天饮用的清热疏肝明目茶
　　主要食材是菊花、枸杞、薄荷、陈皮
　　【菊花】寒性，归肺、肝经，清热明目
　　【枸杞】平性，归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目
　　【薄荷】凉性，归肺、肝经，疏肝理气
　　【陈皮】温性，归肺、脾经，理气健脾
　　四者搭配一起是一款清热疏肝明目茶 ，春天男女都可以冲泡来喝。
　　如果是成年女性，且最近脾气比较燥、易发怒，还可以加入玫瑰花 。
　　【玫瑰花】温性，归肝、脾经，行气解郁，有＂解郁之王＂之称。
　　运动也是疏散情绪的好方法，每人每天可以运动40~60分钟，每周3~5次。
　　做到养肝护肝以后，我们还要远离生活中对肝脏有损害的行为，比如饮酒，吃肥腻的食物，吃可能霉变的坚果 等，如果频率和量够大都会对肝脏产生很大的伤害，所以尽量减少这些行为的频率和量。
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鸡鸭鱼是发物，癌症患者不能吃？真正要少碰的食物，其实是这4种导语根据相关研究显示平均每分钟身边就有7人确诊癌症，其实癌症离我们一点也不远，从中国最新癌症报告数据上来看，肺癌依旧占据着龙头老大的地位，大概能够占到24。6。肺癌的发病率一直处于喝酸奶助消化？喝牛奶助眠？别再被这些饮食误区坑了生活中，你是否也曾被骨头汤能补钙红枣能补血等谣言所误导？随着健康意识的提高大家对于饮食的选择越来越有目的性想要通过饮食有针对性地补充身体所需营养但在食补的时候却往往会陷入很多误区下吃黄瓜好处多，但这4种食物不能与黄瓜一起吃，很多人还不知道天气慢慢变热，很多人到了夏天胃口不好，愿意吃一些凉菜，其中拍黄瓜大受欢迎。黄瓜富含多种维生素和水，能给身体带来强大的抗氧化剂，补充植物雌激素和胶原蛋白以增强抗氧化剂。正如那句老话所春季注意作息和饮食人体就像是一台机器，只有保证良好的休养生息才有能更好的工作。春困是很多人遇到的问题，睡眠不足对身体的伤害是很大的。所以我们要保证有充足的睡眠，这样可以达到养生的目的。春天的睡眠时间谈谈就医患者的食物禁忌（这样不吃那样不吃不利于身体健康）今天下午上班，一个颤巍巍的老人兴冲冲地走进了我的诊断室，喜色于形，赞不绝口。她高兴地说几十年了，我终于可以吃辣椒了，而且吃了，对身体没有坏作用，谢谢你！老人今年已八十一岁了，长期患年纪大了，要懂得忌口，4种食物少吃为好，50岁以上的人群多留心人们的身体会随着年龄的变化而不断的发生转变。在20岁的时候，每天都熬夜通宵，吃炸鸡喝啤酒，也不会觉得不舒服。可是到了40岁往后，很多人会因为偶然的一次熬夜，而觉得浑身不舒服，头昏脑老茶客这3款茶最适合春天饮用，喝茶好处多多，但千万别喝错茶时间过的真快，转眼已经4月了。此时我们已经迈入了春季这个五彩缤纷，春暖花开的季节。最近两天很多小伙伴在后台私信问我说，春天到了应该喝哪些茶来调养身体呢？看把大家给着急的，今天就来跟吃完饭就做这些事情，对胃部伤害很大，脂肪也会堆积吃完饭就做这些事情，对胃部伤害很大，脂肪也会堆积文爱问360民以食为天，品尝各种美味的食物，自然是无可厚非的事情，让人品尝美食后的动作，却被很多人忽视，一些无关紧要的小事，也会直接宁吃油盐，不吃反式脂肪酸！4种食物反式脂肪含量高，喜欢也少吃养生界有这样一句话，宁吃油盐，不吃反式脂肪酸。油盐大家都知道，如果油脂和盐分摄入过多，很容易引起高血脂，高血压以及各类心脑血管疾病，尤其是中老年人更需限制食用。而在这句话里，明确将酸奶的好处被低估了！新研究证实可减轻脂肪肝口感酸甜营养丰富的酸奶，是老少皆宜的健康食品。喝牛奶会腹胀腹泻的人，喝酸奶就能完美避免乳糖不耐受的问题。近日，权威杂志自然通讯上一项研究发现酸奶的新功效减轻脂肪肝。结合这项研究，采年龄大了要管住嘴，多喝这3种茶，少吃高脂肪食物，别不当回事因为现在的生活质量好了，大部分家庭都是成天大鱼大肉的吃，但是如果家里有老人，经常这样吃对身体是不好的，邻居家王叔有个朋友，和王叔的年龄差不多，刚60出头，但是身体和王叔却相差很远，