春季为什么要养生？春天犹如一日之晨，养生三忌提早布局

　　养生的关键是什么？我觉得关键在于未雨绸缪，如果仅仅为了现在当下的健康，那么养生的意义就不大了，养生在于长远，用现在的保养换得以后的健康，这就是重点，所以养生就要从最初开始进行布局，最后享受最大的长期红利。如果没有这样的认识，以为今天养生了，明天就健康的这种思维，最终不但得不到养生的效果，反而会因为急功近利，最后扔了西瓜捡了芝麻。现在开始进入春天，春天是一年的开始，也相当等于一天的早晨，所谓一年之计在于春，一日之计在于晨，防范于未来，现在就要开始我们的养生历程。
　　时尚和生活方式概念——养生养生需要有远见（Foresee）
　　养生就像是造老房子，需要一砖一瓦仔细堆砌，养生也有这样的性质，需要耐得住寂寞，不能风风火火几天之内搭建完成，这样的养生方法往往会垮塌，而且不容易持久。所以在春天的季节仔细讲讲养生的概念还是必要的。
　　早先年的时候很多城市都在提倡慢生活，那么为了健康同样需要时间，所谓好事多磨，养生的终极目的在于健康长寿，而且是高质量生活的长寿。这些插满管子，长期躺在重症病房里面的需要排除，在谈论养生观念的时候先要大家明确对于突发的急性的疾病，或者无法预计的外伤性的疾病是不能包含在这块内容里面的，因为养生需要个过程，更重要的是需要有远见。
　　养生的最高境界
　　举个例子：陈先生的父母亲都有高血压，而且父母也很重视自己的身体，很早就开始吃上降压药，并且注意饮食清淡，适当锻炼，但是到了老年，两个人还是双双出现了中风，最后两老不得不住进了康复医院，幸亏国家医保政策好，不然这样的生活压力让陈先生透不过气来，但这仅仅是当前的压力，陈先生自己也意识到随着年龄增加，自己的血压也开始出现波动，再对照自己的父母，想想以后自己得高血压，甚至是中风的机率是非常高的，处在这样的压力下难道就等着这样的结果到来吗？这种预见性的疾病难道就不能预防了吗？我想很多人都会放手一搏，开始开始漫长的养生路，当然最后的结果会如何现在无法判断，但是我们必须要有远见，养生的终极目的为了健康地活着！
　　总结：❶ 养生不能一蹴而就。
　　❷ 长寿不仅仅是活着，更要有质量。
　　❸ 提前预见布局，才能更好地迎接未来。
　　养生更需要有远见春季养生第一忌：盲目清火
　　春天万物都在生发，大自然就是一派往上生长的趋势，所以养生就要顺应这个形式，就像我们常说的顺着风口连猪都会飞起来，所以我们养生的也要跟上这个节奏，比如衣服穿得宽松一点，早上起来多伸会懒腰，适当运动运动微微出点汗，饶有兴致的时候唱唱歌，就像是小鸟一样不时地抖动一下身体的羽毛，试着唤醒身体里每一份需要向上向外那种趋势，这就是顺应自然最好的养生方法。
　　但是所有的趋势是有个度的，一旦生发太过就会上火，比如很多人春天容易口腔溃疡，容易牙龈肿痛，一遇到这样的情况马上就条件反射样的去吃很多清热解毒的药物，比如牛黄解毒片，金银花茶，野菊花茶等等，通过降火的方法把症状控制住，其实这样的灭火法是不合时宜的，应该进一步明确上火的原因，对于春季的上火我推崇疏导的方法，利用通利的方法更能解决问题，比如吃点如豆芽之类的蔬菜，多喝水排小便，保持大便规律通畅，保持人体一种通畅的状态，而不是压制这种火，这样才能达到顺应自然的目的。
　　总结：❶ 上火不一定要清火。
　　❷ 春季疏导比清火更适宜。
　　❸ 顺应生发之气，让春季更美好。
　　春季上火治疗不一样春季养生第二忌：春捂太过
　　春捂秋冻的观念一直深入人心，觉得不捂出点汗就没有达到目的，我想如果养生就是走个形式，那么就没有太大的意义，养生贵在顺应自然之气，春捂的真正目的在于提醒大家保持气候变化的警觉性，春天的天气就像小孩子一样顽皮，一会儿热，一会冷，如果不加注意很容易出现感冒发烧，所以大自然是很奇妙的，所有的生物包括人类都要蠢蠢欲动，自然细菌病毒也不会闲着，也要来凑热闹，这个季节相关的传播性疾病就特别猖獗。
　　春天到底要不要捂？关键看每个人的体质，有些人本来就是热性体质，就会怕热，容易出汗，再给他捂着反而容易生病，所以对于这部分人就要大胆褪去冬衣，但是要提醒这类人，虽然你不怕寒，但是要注意风，春天的风变化多端，容易引起头面部的各种问题，比如面部过敏，头痛，颈椎病，这类病在春季也是高发的，有人会质疑这个风是什么东西，我觉得就是很多类似致病因素的综合概括。而对于本身就怕人的寒性体质的人群，更需要适当的保暖，但是这个捂需要把握一个度，不能出汗为宜。
　　总结：❶ 春捂不是形式主义，是提醒大家警觉天气变化。
　　❷ 不同类型的人对于捂是不一样的。
　　❸ 春季怕寒，更怕风。
　　春捂秋冻理解不一样春季养生第三忌：犯困就睡
　　春季天气开始变得暖融融，特别是早起后或者午饭后这两个时间点，更加容易犯困，人犯困的主要原因是因为大脑缺血缺氧，如果一旦犯困倒头就睡，那么会导致大脑的活跃度进一步下降，时间一长出现精神状态愈发变差，人体进入一个恶性循环，这样将大大降低工作效率，所谓的一年之计在于春的梦想可能就此破灭，所以克服春困不但是养生的目的，也是提升工作效率的方法。
　　克服春困先从改变习惯开始，建议大家在春季可以适当晚睡，但是不能晚于11点，同时建议早起，并适当活动锻炼，这样可以让自己的大脑及时上线，同时午饭后休息三十分钟后可以适当小睡，但是不能超过2小时，过多的睡眠不利于克服春困，反而导致恶性循环。当然适当情况下可以喝茶或喝咖啡，但是需要有个度，不能以此作为保持清醒的工具。
　　总结：❶ 春困很正常，关键不能一直睡。
　　❷ 晚睡早起是克服春困的好方法。
　　❸ 喝茶喝咖啡也需要有个度。
　　春困解决方法各不相同大家好，我是孙益医生。每天一点健康科普，快乐生活每一天！
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