Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
　　你挺着个＂将军肚＂就像个大将军吗？错了，这是一种不健康的表现，需要改变养生习惯啦。
　　这个是赤豆，这个是薏米，这个是莲子。
　　它们都是一种普通的食材，可你知道赤豆薏米莲子煮汤有啥价值吗？这天我们就来了解一下，如果你觉得我说得对你的健康有用，还请你给我点一个一圈三连，这样会让更多的人知道，你将功德无量。
　　赤豆，又叫赤小豆，大家看就是这种豆，赤豆富含维生素B2，维生素B1，蛋白质及多种矿物质，也有人叫它味红豆，野赤豆，主要产自吉林，陕西等地，常吃赤豆你会发现大肚腩悄悄不见了，明代李时珍称之为＂心之谷＂，赤豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的杂粮。
　　这个叫薏米，可惜好多人还不怎么了解它，也不常食用它，其实薏米的营养价值很高，可作粮食食用，味道和粳米相似，并且容易消化，无论是煮粥还是做汤都可以，而且它是一种比较温和的食材，无论是滋补还是疗疾都可以，益脾而不滋腻。
　　莲子，就是水生植物莲的种子，是一种常见的滋补佳品，古人认为经常服食对我们健康有益，因此历来为宫中御膳房必备食疗之品。
　　我们一般人只会把这三种食材单独食用，当然单独食用也是可以的，只不过把它们三种食材搭配在一起，更能发挥它们的养生价值，那要怎么做呢？别着急帮个忙点个赞我们接着往下看。
　　我们准备赤豆30克，薏米30克，莲子10克，把赤豆，薏米，莲子洗净用水浸泡它12小时，这样煮才容易软烂，我们把泡好的赤豆，薏米，莲子一起放在锅中，加入一点冰糖，加入适量的水，大火烧开改小慢慢把它煮熟煮烂就可以啦。
　　很多人到了中年啊腰上就长了一大圈肉，挺着个＂将军肚＂别人见了都叫他大老板，其实这对健康一点好处都没有，腰上长肉大部分是体内有湿，这种体形想瘦下来祛湿是关健，或许这款养生汤对你有帮助，
　　好了这款养生汤就做好了，我们来尝一下，很好吃的，赤豆和薏米都很熟烂，适口性非常好，对自己身材不满意的朋友不妨做来吃一吃。如果觉得对你或你的家人有用，就请收藏转发吧。
　　具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

吃油麦菜有什么好处？答案来了油麦菜，它的长相和莴苣的头相似，只不过它的叶子又细又长，茎又短又细。油麦菜属于叶用莴苣的一个变种长叶莴苣。它的口感独特，味道清香，深受老百姓的喜爱。那么吃油麦菜有何好处呢？油麦菜颜一味中药解六郁利三焦，这样搭配横扫气血湿食火痰六郁今天我们来聊一聊什么是六郁，六郁就是肝郁之后产生的，分别是气郁血郁食郁火郁湿郁和痰郁，那出现这种现象应该怎么办呢？今天就给大家分享一味中药帮你改善六郁。那为什么肝郁之后会有六郁呢？哪些鱼营养更好？有3种吃鱼方法，会让你得不偿失吃鱼好处很多，鱼肉富含蛋白质且含有种类比较全面的氨基酸，容易被人体吸收，鱼肉的脂肪含量只有等量猪肉的一半，脂肪少。此外，鱼肉中含有不饱和脂肪酸，对调节血脂和预防心脑血管疾病有利。哪这些水果的热量比肉还高新鲜水果富含维生素矿物质和膳食纤维，适当吃水果对于保持肌体健康防衰老是有好处的。不过，水果中糖分并没有大家想象的那么低，有的水果甚至比肉类的热量还要高。比如牛油果榴莲鲜枣热量不低于当女性进入绝经期后，记住三不吃三多吃，也许能显年轻随着年龄的不断增长，我们的身体中的机能开始逐渐的发生变化，对于女性就会面临更年期和绝经期，当进入更年期之后就会即将也会面临绝经期，在绝经期的女性会出现雌激素分泌降低，卵巢的功能也出艾灸排病反应连载艾灸排病反应及解决方案，请灸友收藏！（八）这是艾灸排病反应第八篇，紧接上面七篇，如果您没有看过前面七篇，请您抽时间往上翻一下连续看完，然后接着看这篇，这样会对艾灸排病反应有深入的认识，总有一点适用您，也欢迎您的点赞和关注！手脚心发热怎么调理？中医多是阴虚引起的，分清症型很关键在临床上，我们经常会问患者手脚心热不热，这其实就是结合一些症状，从整体上出发，辩证分析你的病因病证。如果手脚特别的热，这是怎么回事呢？在中医上最多见的就是阴虚了。我们身体中有阴和阳胆不好的人肝差劲！一个小动作就能养肝在人体内，肝与胆是一对荣辱与共的好朋友。从中医角度讲，肝与胆在五行均属木，经脉又互相络属，构成脏腑相表里的关系。而在人体的生命活动中，肝与胆共同合作，才能帮助我们完成消化等生理活动甲状腺不好的人，牢记少碰1蛋3菜，或可保护甲状腺功能甲状腺是身体中非常重要的内分泌腺体，主要参与人体的生长发育和新陈代谢等，如果甲状腺激素分泌不足或者过多，会影响身体的代谢，体温，肌肉和各个器官的正常运行。生活中查出甲状腺结节的人非手脚冰凉，可能是心脏动力不足，记住这张7味药的经方有部分人群一到秋冬就手脚冰凉，甚至一年四季手脚都是冰凉的。引起手脚冰凉的原因很多，但是其中最重要的就是和心脏血管关系密切。血液从心脏出发，携带氧气到达全身，氧经过燃烧产生热量，手脚脾虚气虚湿气重的人该吃什么，该怎么吃，才能健脾祛湿？脾虚气虚湿气重，三者虽然看似不同，但其实都有关联。首先是脾虚和气虚，脾虚多因饮食失调，劳累过度，以及其他急慢性疾患耗伤脾气所致气虚常由久病体虚，劳累过度，年老体弱所致。其实两者核心