那个被你遗忘在角落里的家，或许才是治愈心灵创伤的良药

　　忙碌了一天，当我拖着疲惫的身体走进家门的时候，儿子叫喊着扑了过来。＂别碰我！身上脏！等我脱了衣服、洗完手和脸再抱你！＂我冲儿子吼道。儿子委屈地看了看我，扭头去找妈妈了。吃完饭，放下饭碗，又端起了手机，浏览着关于疫情的各色讯息，在群里与朋友们激烈地讨论着。不知道什么原因，顽皮的儿子把妻子惹火了，妻子狠狠地在儿子屁股上来了几下，儿子大哭起来。妻子哭着吼道：＂有完没完，能不能老实一会儿？忙忙忙，就你一个人忙！就好象这个家是我一个人的！＂大家不欢而散，而自洗洗睡了。
　　第二天醒醒来，看着尚在熟睡中的妻子和儿子，心里不知是什么滋味，匆匆洗漱后就到医院上班了。坐在诊室里，思绪就象脱缰的野马不由控制，脑海里一直在闪映着一个字——家。
　　当前，面对来势汹汹的新冠状病毒肺炎疫情，全国上下齐动员，全员参与到这场紧张的防控战疫之中。除了一线医务人员，大部分普通群众都＂被＂宅在家里，天天沉沦在海量的疫情讯息之中，恐慌、焦虑、无助、绝望，侵袭着每个人的心灵。＂怎么防护，什么药有效，心理如何调节等等＂成了每个人每一天在网上搜寻和必修的课目。而我们在恐慌的忙碌中，恰恰忘记了那个曾多次治愈过我们身心创伤的地方——家！我们有没有曾经静下心来，哪怕是一分钟，好好的想一想，我们的家在哪里？我们到底需要一个怎样的家？
　　突然之间，我感觉迷失了方向，找不到回家的路了。我努力地回想着，家，到底在哪里？我应该去哪里找到我想要的家？
　　有人说，恋家的孩子长不大，但我们哪一个不是在恋家中长大的呢？家不仅是一个让你吃饱穿暖的地方，更是一个给你遮风挡雨的地方，她见证了我们每一次的成长。当你在外面累了倦了，回到家里，永远还是那个温暖、惬意和舒适的地方。当你与同事、朋友、情人闹翻的时候，家还是那个朴实无华、无条件接纳、容忍你恣意妄为的地方。
　　家，在我的记忆中是快乐的。想起小时候与哥哥为了分苹果和饼干而斗智斗勇，想起了和小朋友一起撒尿和泥巴玩，想起了和同学一起爬到邻居家的屋顶上偷葡萄，当然还记得屁股上那红红的＂五指山＂。那时候过年是快乐的，开心的是能吃到平时吃不到的炸藕合和纯肉馅的水饺，当然最高兴的还是放鞭炮和烟花。而现在，年味儿没有了，家味也没有了！
　　大学5年毕业后，当我再入家门时，一切都变得那么陌生。繁忙的工作，累人的交际，频频的应酬，都让我离心目中的那个家越来越远。回到家中，只有不尽的唉息和抱怨，连句嘘寒问暖的话都懒得说了，无名的火永远不知道从哪里而来。科技的发达带给我们生活的便利，而智能手机的使用，却使我们与家人之间的距离越拉越远。交流用手机，道歉用手机，一起去旅游一路还是用手机。我们从来没有想过要抬起头来，认真看一看家人的容貌，仔细瞧一瞧家人的表情，亲身感受一下他们的情绪，从来没有！
　　＂家＂的概念已经在我们的脑海中渐渐模糊，莫然回首，突然发现我们已经离家越来越远！
　　有父母有长辈就是家吗？有老婆有孩子就是家吗？有兄弟有姐妹就是家吗？以前同在一个门里就是家，现在坐在一起不是家。我们到底是怎么了？到底什么才是家？
　　很多人问我，为什么对2003年非典没有什么印象了，为什么当时也没有象现在一样恐慌。有朋友说，是因为现在的病毒比非典传染性更强。我说，你们说的都不对，虽然我不敢说这次疫情比非典轻（有些事情是不能说的，当时非典的首发疫区在广东，最后却在北京建了小汤山医院，这能说明非典很轻吗），但是有一点是可以肯定的，这次的社会恐慌跟智能手机的存在有绝对的关系。有一句话叫＂无知者无畏＂，什么都不知道也就无所谓害怕了。2003年那时候没有智能手机，没有微信，想上QQ你还得有台能上网的电脑，而且QQ上也没有什么疫情信息可看。对于非典，大众想获得讯息只能从电视新闻里看到，绝对没有第二种声音，所以拿现在信息透明时期的数字与过去非典时期的数字比较而得出的结论是不科学的。现在虽然信息透明了，但另一个问题又来了，微信里各色讯息满天飞，本来群众的辨别能力就差，政府除了应对疫情，还要忙着解释和处理各种谣言。不管别人怎么说，我们记住一点：上次非典都没把咱怎么样，现在大家都＂被＂宅在家里了，还能扛不过去吗？
　　＂被＂宅在家里也不全是坏事，起码给了我们充足的时间来陪伴家人。如果我们仍然把大量的时间浪费在垃圾讯息里，我们就真的离家越来越远了！为了我们的家人，请放下手机！放弃浏览那些毫无用处的垃圾讯息！放弃在微信群里那些毫无意义的争论！拒绝转发那些所谓的权威信息和小道消息！好好地陪伴父母聊聊天，好好地陪伴爱人做做家务，好好的陪伴孩子做作业、玩一玩。与家人们坐在一起，好好地讨论一下下一个旅游计划，好好地观察和体验一下对方的情绪变化，好好地给对方提出建议和虚心接纳。让那个飘移已久的字赶快回来——家！
　　有人说，天天陷于恐慌和焦虑之中，在家中也如惊弓之鸟，何来快乐之说？面对疫情的突发，每个人都可能会感到恐慌，但是我们要分清楚自己到底是因为什么而恐慌。有的人感到恐慌，是害怕死亡，担心自己被传染或担心传染给家人，害怕自己或家人会因此而死去；有的人感到恐慌，是害怕因为疫情而承受所不能承受的经济损失，比如这次疫情导致很多企业停工、商店和饭店关门，失去经济收入来源；有的人感到恐慌，是因为觉得在家无聊，生活没有意义，无价值感，担心这样的日子会待续很久；有的人感到恐慌，是因为他不知道如何与家相处，如何面对家庭关系中的各种矛盾冲突，他想要逃离这种关系，却又无可奈何。确实，面对因为疫情而＂被＂宅在家里的现实，大部分民众并不快乐，甚至是焦虑、抑郁、无助甚至是绝望。
　　但是＂被＂宅在家里就不能快乐吗？快乐难道是天上掉下来的吗？那些乐观的人难道天生就快乐吗？今天中午下班时，碰到一位科主任，他说现在家里买了很多健身器材，等疫情过去了他就成健身达人了。你看，不同的认知可以带给我们不同的情绪体验。不管在工作中还是在生活中，我们都应该尽量少说带有＂一定、必须、绝对＂的语句，这些词语带给我们的处境是焦虑的、偏执的和绝望的，我们可以学会用＂尽力、也许、可能＂来代替，它们所带给我们的处境就会是轻松的、愉快的和充满希望的。而且，与家人待在一起本身就是快乐的。可以与家人一起健身，一起练习放松训练，一起正念冥想，一起找回那个曾经快乐的家。
　　经常有抑郁症患者甚至同事问我，什么情况下使用抗抑郁药，不用不行吗？我说可以，如果你有强大的家庭支持，可以考虑暂时先不用服药。我接诊过的一位患有严重抑郁症的患者，她坚决拒绝服药，我给她同来的丈夫说，在我给她做心理治疗的同时，你能做24小时的监护和无微不至的关怀吗？他的丈夫说能做到！后来，她真的在丈夫的帮助下痊愈了。治好她的不是我，而是他丈夫的爱，是来自于家庭的强大支持。家庭关系出现问题，其实是家庭功能受到了损害，家庭的功能不仅仅是传宗接代和经济维系，更是家庭成员的良好沟通、感情交流、相互支持、共同应对困难，这样每一个成员才会有共同的＂家庭认同感＂。说的简单一点，强大的家庭支持是什么？是理解、是相互扶持、是爱！面对严峻的疫情防控形势，此时的家庭支持就显得尤为重要。
　　在家庭关系中，每个成员的行为都与其他人的行为联系在一起，之间的关系是互补的。当我们听到一个人抱怨另一个人时，就要考虑到互补性，例如，丈夫经常抱怨妻子唠叨，可能意味着长时间没有人倾听她所关心的事情，互补性意味着互相影响，适当互补能使夫妻划分工作和相互支持。我们可以通过家庭会议的形式，让所有家庭成员心平气和地坐下来，彼此谈心和交流。发言者讲述自己正在经历或曾经经历的境遇和困扰，聆听者投入到发言者的情境之中，与发言者共情，让陈述者在心理上获得支持；聆听者进而体验和感受事件中对方的内心活动，互换角色，多角度、多方位一起思考、分析、讨论。在讨论中所有成员的地位是平等的，事先约好大家不相互指责，要相互理解、接纳和支持，使每位成员的负面情绪得到有效释放，重新构建和谐的家庭关系。
　　尽管这次疫情给中国社会的打击是沉痛的，但反过来，这却是改革开放四十多年来，中国社会经济的一次整体急刹车。让我们停下了奔忙的脚步，给每个人足够的时间沉思，给每个人足够的时间回望。
　　今天，我们不再焦虑于DGP，不再执着于干着什么，不管你是谁，又无论你贫穷或者富有，此刻，除了为我们遮风挡雨的那些可爱的人，我们都躲了起来。这是中国历史上，中国人集体享受的最漫长的一个假期，也是一个最最冷清的假期。
　　每天，打开手机，看着疫情的信息，浏览大千世界的故事种种，陪在家人身边，足不出户，想尽办法陪孩子玩出新花样，陪孩子读书，这其实是以往许多人想都不敢想的事情。今天，大家集体做到了。
　　人生需要按一次暂停键，尽管，这个暂停的代价过于惨痛，但是，我们今天，却不得不经历，不得不面对。我觉得，这次疫情过后，某种程度上，可能会改变中国人的集体性格。我们以后，或许真的可以做到，不必要的聚会不去，不必要的见面不见，就待在家里，读书、喝茶、做饭，陪父母、亲人干一些我们平时认为无聊的事情，耐心听完他们的每一句话。真的，我觉得，安静有时候真的挺好的。
　　最近的疫情防控到了紧要的关头，如非必要，尽量不出门，让我们在＂被迫＂的等待之中，共同去寻回那个失落已久的家！