奶水不足的表现,如何追奶成功
每位妈妈都是一头"奶牛",你也不例外,你所认为的母乳不足可能只是假象,产后缺乳的妈妈建议看完这篇文章。
01
母乳不足的原因
(一)授乳方法不当
①产后没有尽早开奶
很多妈妈在产后因为体力或是出于其它原因,没有尽早给孩子吸吮,建立喷乳反射,将会导致接下来的母乳喂养非常困难,可能出现母乳不足、宝宝体质弱、缺乏安全感、甚至诱发乳腺炎等情况。
②哺乳姿势不正确,哺乳方法不合理
喂奶时的姿势不正确,会直接影响到宝宝对乳房的刺激,也会使乳汁分泌受阻,造成缺乳。不按需喂养,缺少刺激,奶水也会分泌减少。
③乳房发育不良,乳头内陷
乳头内陷的妈妈在哺乳时可能会有一些困难,有些妈妈会因此选择放弃亲喂。但其实,尝试每次先将乳头轻轻拉出,再放入宝宝口中,待其含住并吸吮就算成功的,很多妈妈没坚持下来,而错失母乳亲喂的机会。
(二)精神心理因素
①过于劳累,睡眠不足
产后妈妈伤口疼、乳腺疼、情绪焦虑和照顾宝宝时的劳累等因素,往往会影响催乳素的分泌。
②产后不良情绪影响
产后抑郁是导致产后奶水不足的重要原因之一。由于激素变化和角色转换,让很多新手妈妈的情绪受到影响,变得忧郁、焦虑、容易生气等,而不良的情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素,使乳汁分泌减少。
(三)饮食因素
①饮食过于油腻
很多新妈妈在开奶前就着急喝催奶汤,但因乳腺还没有通畅就开始催奶,而宝宝吸吮能力不强,早产或力量不足,吸不出来就会造成堵奶。当然,也不建议产后马上节食瘦身。
②服用避孕等药物
哺乳期不是安全期,哺乳期进行性生活时,势必要避孕,而避孕药会影响脑垂体的促泌乳功能,使乳汁减少,导致母乳不足。
(四)其他因素
①哺乳内衣不对
因为哺乳内衣尺寸过小或非棉质衣物,容易导致乳房乳腺管阻塞。
②月经期
群里有少数妈妈反应月经期间奶量会有所减少,这大概是心理作用。一般来说月经期间奶量变化不会太大,适量增加喂养次数就可以保证奶量的。
在知道缺乳背后的原因后,下一步就是如何追奶了。下面推荐"四多一减"催乳法,让奶水马上多起来。
02
如何正确追奶?
1、多吸吮
增加宝宝吮吸的次数。通过借助宝宝的嘴巴吮吸,是可以达到泌乳的作用。喂得越多,奶水分泌会随之增加。
2、保持营养均衡
哺乳期合理的营养摄入同样非常重要,哺乳期食物种类要齐全、不偏食;保证充足的优质蛋白、脂肪及钙质的摄入;预防微量元素缺乏;保证水分摄入,多喝清淡的汤。
3、调整哺乳姿势
正确的哺乳姿势,不仅能够让孩子和妈妈感觉舒服,妈妈也不会感觉到乳头疼痛,而且乳汁更容易流出来,孩子喝奶更加顺利。必要的时候可以寻求哺乳指导的帮助。
4、注意休息,晚上也要哺乳
疲倦与睡眠不足会减少乳汁的分泌。妈妈的睡眠时间最好与宝宝一致,即宝宝睡觉时,妈妈也睡觉。而且晚上乳汁分泌会比白天高,就需要及时排空,才不容易导致乳汁淤积(宝宝断夜奶了,如果乳房胀,也要挤出来)
5、减压放松,保持良好的心态
保持一个良好的心态,健康快乐的情绪很重要。如果一直压力很大,处于紧张状态,奶水也会严重不足。
产后奶水少的妈妈也可以找专业人士做按摩催乳。 经常被误解为母乳不足的7个假象,杀伤力非常大,对哺乳妈妈最为致命!你中了哪一条?1
03
母乳不足的几个假象
1、宝宝频繁吃奶
新生儿的胃部容积小,再加上母乳容易消化,所以吃奶会比较频繁,还有,处于猛长期的宝宝,宝宝的奶量变多,吃奶的频率增加,出现这种情况,这不能判断为母乳不足。
2、感受不到奶阵
有妈妈问到:感觉不到奶阵,乳房不胀,是不是没有奶?
每个妈妈对乳房的敏感度不同,没感觉到奶阵并不代表没有喷乳反射或母乳量少。许多因素都会导致喷乳反射变缓慢或者被抑制,所以妈妈不要因为没有奶阵而烦恼,放松心情,才能顺利哺乳。
3、宝宝每次吃奶的时间短了
有妈妈发现,宝宝吃奶的时间从半小时缩短到5~10分钟,这不是乳汁不足,而是宝宝已经掌握了吮吸的技巧,所以宝宝很快就吃饱。
4、比别的宝宝长得慢
宝宝的体重增长低于别的宝宝,家人朋友就认为你母乳喂不足或母乳营养不够。其实宝宝的体重增长在正常范围内,说明母乳是充足的。
5、用吸奶器吸不出奶或很少
出现这种情况可能是吸奶器使用不当,还有就是吸奶器不同于宝宝吸吮,导致刺激喷乳反射效果稍差,乳汁自然流出就少。但经过宝宝小嘴的吸吮,乳房中的乳汁就会源源不断地流出来。
6、乳房漏奶减少或不再漏奶
漏奶和母乳是否充足无必然联系。漏奶常常发生在宝宝出生的最初阶段,等宝宝的吃奶量和泌乳量趋于平衡时,漏奶现象自然就会消失。
7、宝宝吃奶后还能吃一些配方奶
宝宝吃奶后还能吃奶粉,不是没饱,可能是他还有额外的吸吮需求。
了解母乳不足的原因,可以有效地预防产后少奶。如果妈妈产后想要乳汁充盈,最简单的诀窍是:正确的哺乳姿势、保持心情舒畅、营养均衡、注意休息。
看到这里,相信大家对产后奶水不足有了一个全新的认识,动动手把这篇文章分享给身边需要的人吧,让更多的人告别少奶、追奶的烦恼!
科普不要轻视儿童脚崴伤小朋友多爱玩爱闹,经常蹦蹦跳跳,有时候一不小心就可能会摔倒或者是落地姿势不对而崴到脚了。很多家长的观念中,脚扭伤不是大事儿,给孩子抹抹药忍两天就好了。殊不知,孩子崴脚后没有及时治疗
过年买新鞋,多了新环节?看看医生怎么说马上就要迎来我们的农历新年,又到了给孩子们准备新鞋新衣的时候了。不少细心的父母可能会发现,在宝宝买鞋之前,多了一个奇怪的新环节医生们会建议孩子们先验脚。这让爸爸妈妈感觉到奇怪,这验
孩子习惯性脱臼,这是怎么回事?孩子走路想跌倒,家长用力一拉他的小手,咔哒一声,孩子没摔倒,但小手因为被用力拉扯,脱臼了玩心大发的爸爸,本来提着孩子的双手跟他玩转圈圈,用力一甩,孩子哇哇大哭,脱臼了。我们常听到老
膝内扣内八字并不会让人觉得萌,还可能带来健康问题一些漫画作品中的女生,常常会摆出膝盖内扣腿呈X形,脚呈内八字的姿势,现实生活中也有不少人不自觉地会摆出类似的姿势,但其实,在现实中这种姿势并不美观,也不健康,除了在拍照时可以偶尔摆
运动健身,如何避免踝关节扭伤?随着全民健身的兴起,跑步球类运动等成了人们日常最热衷于从事的活动。据统计踝关节扭伤约占到医院骨科急诊量的10,占运动损伤病例总数的40,是最初出现的运动损伤。那如何避免运动时扭伤踝
崴脚了,应该冷敷还是热敷?有些人不小心崴脚肿起来,家里老人的土办法蒸熟一个鸡蛋用纱布包着,对着患处搓揉,以求达到活血祛瘀的功效。有些人,经过搓揉之后,疼痛减轻,也稍有缓解了,有些人则会疼痛加重,需要到医院进
科学辟谣丨反穿鞋可以纠正内八字?内八字是孩童幼儿时期常见的现象,有些家长相信民间的偏方,让孩子反穿鞋子以图纠正内八字。反穿鞋子纠正八字脚并不是所有内八字的情况都适用,需要做检查去识别出八字脚类型才能作相关处理。内
家长应该了解的儿童下肢发育现象扁平足足外翻O型腿不少家长在观察孩子生长发育这件事上堪比福尔摩斯,恨不得拿着放大镜天天查。有一些家长,发现孩子的脚底很平,非常符合扁平足的描述,怀疑孩子是先天性扁平足。其实家长们在这个问题上不用过于
走路费鞋?你的步态问题,看鞋底就能知道鞋子磨偏脚费鞋的情况在生活中很常见,但每个人足部情况不一样步态不同走路姿势不同习惯不同,鞋底磨损情况就会不一样。因此,通过看鞋底磨损情况,可以大致了解你的足部及步态问题,下面所列的
足底平平?可能是扁平足!穿鞋需要更注意前段时间,一张双脚合十的照片流传开来,照片中两个脚底板合在一起只留下一丝缝隙,因与大家常用的一个表情十分相似而引起大家讨论。不了解扁平足的人惊呼还有这么扁平的双脚,而对扁平足有一定
逛街不会逛成扁平足,但扁平足逛街是真的难受陪你熬夜聊天到爆肝也没关系,陪你逛街逛成扁平足也没关系这首五月天恋爱ing的歌词相信很多人都很熟悉,也有不少人对扁平足的初印象就是来自这句歌词,可是,逛街真的会逛成扁平足?我可以很