尿高，全身器官受损！5步徒手解除这颗定时炸弹

　　体检时，不少人面对尿酸超标的箭头，陷入恐慌……
　　与＂三高＂的斗争还没结束，＂第四高＂高尿酸血症已悄然而至。
　　据统计，高尿酸血症在中国大约有两亿人左右，呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的特点。
　　除了＂比牙疼厉害十倍＂的痛风，尿酸高还会带来什么后果？今天就一次性说清楚，为你打开身体的＂排酸阀门＂。
　　尿酸高，全身器官都受损
　　尿酸，是人体代谢的产物。人体每天合成的尿酸约700毫克，其中80%通过肾脏经尿液排出体外，20%通过胃肠道经粪便排出。
　　当尿酸产生过多或排泄减少，就可能导致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血症。
　　国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升。
　　提到尿酸高，大家最先想到的就是痛风，但要告诉你的是，大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会发展成为痛风。
　　但高尿酸就像是一颗定时炸弹，日积月累，会损伤身体的多个器官。
　　毁关节
　　一般来讲，高尿酸血症的人中约有10%会发生痛风。
　　痛风患者往往会在深夜出现关节呈撕裂样、刀割样的疼痛，常伴红肿，严重时影响走路。
　　首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。
　　如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节畸形。
　　伤肾脏
　　由于尿酸主要是通过肾脏排泄的，如果尿液是酸性环境，过多的尿酸排泄容易形成结晶，继而形成尿路结石。
　　如果大量尿酸结晶沉积在肾小管、间质等处，造成急性尿路梗阻，会诱发急性尿酸性肾病，甚至突然出现少尿、无尿，发生急性尿毒症。
　　对于伴随高尿酸血症10~20年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病。而上述肾脏病变长期发展，终将导致慢性肾功能不全甚至肾衰。
　　乱代谢
　　研究表明，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩尔/升，新发糖尿病的风险增加17%。
　　当尿酸盐沉积于胰岛，可导致胰岛β细胞功能损害，诱发和加重胰岛素抵抗，引发糖代谢紊乱，最终导致糖尿病。同时，25%的糖尿病患者，会合并高尿酸血症，应注意防控。
　　毁血管
　　许多研究表明，高尿酸血症是外周血管疾病的危险因素，可增加动脉粥样硬化斑块的风险。
　　如果高血压患者合并高尿酸血症，高尿酸会刺激、损伤血管壁，使血压不易降到正常值；同时它还会加重冠心病患者（尤其是65岁以上）的血管病变程度。
　　8类人必须定期查尿酸
　　不少高尿酸血症患者，因为一顿大鱼大肉引起急性痛风发作。令人惊讶的是，许多人压根不知道自己的尿酸异常。
　　其实，如果能早期监测血尿酸浓度，疾病是可防可治的。以下８类人群应定期监测血尿酸浓度：
　　60岁以上的人群。
　　肥胖的中年男性及绝经期后的女性。
　　高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人。
　　糖尿病（主要是２型糖尿病）。
　　原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。
　　肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。
　　有痛风家族史的人。
　　爱喝酒吃肉的中老年人群。
　　凡属于以上任何一种情况，均应主动去医院查查尿酸。
　　如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性，应至少每年健康体检一次。
　　5步解除这颗＂定时炸弹＂
　　对尿酸高的人来说，能不能＂管住嘴＂跟病情紧密相关。下面5招能帮你更好地控制尿酸。
　　1、避免高嘌呤饮食
　　想让尿酸降下来，首先应避免高嘌呤饮食。
　　注：高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。
　　2、减少高热量食物摄入
　　营养过剩是高尿酸血症的发病因素之一。大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适的体重。
　　3、远离酒精
　　酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。
　　痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。
　　4、多喝水、多排尿
　　多喝水、多排尿有助于增加尿酸的排泄，稀释尿液，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。每天的饮水量最好达到2000毫升以上，保证尿量在1500毫升以上。
　　5、低盐、低糖饮食
　　高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖）。
　　此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。
　　什么时候需要药物干预？
　　有不少人觉得，痛风或高尿酸血症是吃出来的，只要忌口就够了。
　　事实上，人体内的尿酸，大约20%是通过饮食摄入的，剩下的80%来源于体内代谢。
　　一般认为，出现以下3种情况需要在医生指导下用药：
　　痛风患者血尿酸≥360微摩尔/升、严重痛风患者血尿酸≥300微摩尔/升，就应药物干预降尿酸。
　　若没有痛风，在调整生活方式3～6个月后尿酸仍然高（血尿酸≥420微摩尔/升），就应该开始用药。
　　若血尿酸≥540微摩尔/升，应立即开始药物干预。
　　最后要强调的是，尿酸治疗要长期用药控制，千万不能症状一没就擅自停药。定期监测，才能有效预防高尿酸血症全身并发症的发生。