有。 遇见过几个病人。通过饮食、锻炼、针灸,脾虚有改善。脾虚可能出现哪些症状? 比较常见的,就是脾胃功能影响。表现在吸收上面稍弱,可能胃口很好,但吸收功能弱,可能气血不足、吃很多也不胖,肤色偏黄、容易拉肚子【胃强脾弱】 还可以出现脾虚湿困的现象,脾胃虚弱影响水的运化,水湿停留在体内而出现症状,身体困倦、胃口不佳,小便不爽、大便粘腻等症状。如何改善? 饮食:减少甜类食物和油腻食物的摄入。饮食清淡,清爽一点。运动包括有氧运动+牵伸训练 有氧运动:以微微出汗,通畅全身气血。 牵伸运动:也是一个活气血的作用。对慢性胃病有一定的改善作用,可以尝试。 图片源于网络如果喜欢就点个赞关注我吧#清风计划# 你好,我是妙手小圣医,每日为您分享养生干货! 运动是祛湿的一个方法之一,适当的运动可以很好地达到祛湿的功效。首先湿气一般在人体中喜欢往下走,如果平时 总觉得自己两条小腿沉重,迈不开步子,走两步腿就发酸,这都是因为湿邪下行的缘故。这种情况就一定要注意下肢保暖同时配合每天的适度运动。 对于脾虚的人来说,多气血不足,而一般的剧烈无氧运动不仅使人大汗淋漓,还会损耗自身气血,导致得不偿失。这样体质的人,平时多应采取有氧运动,运动量不需太大,但是却要持之以恒。 平时多步行,尽量双手双脚都动起来,走个几百米就会发现出汗,每天坚持,几个月下来神清气爽,不会有严重的湿气症状。 在这里除了简单的步行,还可以多做一些温柔轻缓的运动,比如——瑜伽和太极 年轻人可以选择瑜伽,在家里随时都可以做,通过全身筋骨的拉伸和舒展,不仅疏通了穴位,也达到了祛湿的功效。而老年人可以常识太极和站桩,或者平时做一些五禽戏等,动作比较轻缓,却可以达到强身健体的功效。 感谢关注!每日为您推送养生知识! 感谢邀请,脾虚对于很多普通人来讲只知道这个词,对它其实没有多大的概念。今天小编详细给大家介绍一下关于脾虚的一些知识。 首先,脾虚和湿气重是什么关系呢?脾虚的人一般都会湿气比较重,因为脾主要是管身体吸收,运化食物为我们身体能量的,如果脾虚了运化吸收不好就容易导致湿气比较重。但是湿气重引起的原因不一定是脾虚,所以先弄清这层关系。 脾虚一般是由于久坐不动,睡眠不足,以及饮食过闲等生活习惯引起,当然长期在潮湿的环境工作和生活的人一般也会出现湿气重的情况。 那么怎么知道自己是不是脾虚湿气重呢?脾虚湿气重的人一般都有以下几个特征: 大便湿粘,阴部潮湿,舌苔厚,关节酸疼,食欲不振以及面部发油等症状。如果你经常出现这些特征当中的一到两个,说明你已经湿气比较重了。 湿气重最常见的就是食疗祛湿气,像常见的薏米粥,红薯粥,猪骨汤等都是不错的祛湿气食补方法。当然食补也根据个人吸收情况效果不一,那么有什么运动的方法可以快速祛除体内的湿气吗? 第一个,慢跑。进行跑步锻炼时,能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿气能够被脾胃所去除。 第二,健走。健走是一项有氧运动,能增强心脏供血功能,起到降低血压的作用。而且还可以帮助肠胃蠕动,促进消化,增强脾的运化能力从而祛除湿气 第三个,太极。太极的特点是柔和慢,女性练习太极可以祛除宫寒,男性经常练习太极拳可以增强脾胃,调节身心经络问题从而改善体内湿气过重的问题。 当然还有一些其他运动,像瑜伽,游泳等适当锻炼,都可以有效的改善体内湿气重的问题。专注运动健康养生,希望我的回答能够帮到你 脾主湿,湿气重确实大部分都由脾虚所引起,所谓脾虚生湿即是此意。 脾又主肌肉,脾所吸收的精微物质向上供给头脑,又输送于四肢,使肌肉强壮;反之如若脾虚亦会导致四肢萎软,削瘦,所以手足与脾胃是内外相关的。 目下湿气重,脾虚,完全可通过多运动让脾胃的蠕动,吸收功能恢复起来,一切运转起来后自然湿气渐去,脾胃强盛起来。当然湿气重亦可借助药物,食物加以辅助,如薏仁,芡实,茯苓等都是利水祛湿的药物。 脾虚、湿气重有齿痕做运动效果不是很明显,运动排的是身体表浅的湿气,脾虚的人会生内湿,所以最好是用中药材调理效果比较好。 老实吃中药汤剂调理比较好