怎样去除身体寒气?
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驱寒方法很多,食疗、药物、锻炼、艾灸、养生皆可,但是都需要长期坚持,不是一朝一夕的事情,下边就从寒气成因和驱寒方法聊聊。
寒气的产生主要是有内外因两个方面,内因主要为正气虚弱,营卫失调,阳气虚衰等 ,外因主要是感受风寒,感受寒湿等 。正是由于内外因共同的作用,才导致的体内寒气聚集。外因
平素身体尚可,由于穿着较少(要风度不要温度),久居寒湿之地(常年不见阳光),冒雨工作等都可以导致寒邪进入体内,由于正气尚存,外寒入内,因而症状多不太重,改善生活和工作习惯即可。
平时尽量按气候变化增添衣物(春捂秋冻),多晒太阳,规避风雨,夏天减少使用空调等防患于未然。此时借助一些锻炼(如跑跑步)或者食用一些温热性食物(如生姜、大蒜等),发发汗让寒气从毛孔腠理而出,一般多可恢复。内因
平素久病正气虚弱,饮食不节脾胃虚弱,缺乏锻炼肺气虚弱,房事不节肾阳虚衰等都是可以导致体内寒气聚集,其根本原因为正气虚弱,因而调理相对来说比较困难,往往需要对症治疗,药物或艾灸治疗为主,下边就几种常见体寒类型分析一下。
对于肺气虚,营卫失和,症见体寒易感冒,治疗宜补肺气调和营卫,比较常用方剂为桂枝汤 加减,坚持艾灸肺俞穴、关元 等。对于脾胃虚寒,症见畏寒胃痛,喜温喜暖患者,治疗宜温胃散寒,比较常用方剂为附子理中丸 加减,亦或者坚持艾灸中脘穴 等。 对于肾阳虚体寒患者,症见畏寒肢冷,腰膝酸软人群,宜补肾助阳方用右归丸 加减,亦可艾灸关元、肾俞、腰阳关 等。
对于体寒患者调理首先需要找准病因,去除诱因,然后扶正而驱邪 ,不能为了驱寒而驱寒。临床当中很多患者服用中药调理之后体寒症状多会缓解,但是持久性不强,主要是和其饮食、生活不注意有关系。平时适当饮食均衡点不贪凉,多注意锻炼身体不贪坐,平素多吃点温热性质食物,坚持每天睡前热水泡脚等都是可以辅助改善体质偏寒症状。上述所列药物只作为科普使用,如需用药,建议医院就诊后对症用药。
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之前上学上中医课的时候,我们中医老师说过这个问题,男女都会有寒气,如果你畏冷,手脚老是冰冷,还有的人腰部冷,感觉胃冷,都是体内有寒气的表现。
我之前不太容易出汗,去年夏天段时间老是出冷汗,去找医生看了一下说是空调吹多了,寒气有些重…开了点中药调理了一下,现在好了,如果真的寒气比较重了还是去中医院比较好。那么如果不想吃药,想食补的话,也是有方法的。
都说去寒的神物---生姜,喝姜茶是个不错的选择,有句老话说人不可百日无姜,体内有寒气喝点姜茶效果不错,不过中医上有个理论,早上起来喝最好,为什么呢,因为太阳刚升起,阳气生发,这个时候喝姜茶顺应规律有更好的效果
中国文化博大精深,如果愿意的话也可以去拔罐艾灸之类的,效果还是有的
另外热敷,这个是最古朴最自然的去寒气的方法,热水袋啊或者加热后的沙子,粗盐之类的热敷,也有很好的去寒效果
还有就是运动一下吧,我认为运动出汗是最好的方法,有条件的话平常多泡泡脚,泡泡热水澡
去寒气的方法各种各样,重要的还是坚持吧,长期淤积下来的寒气想短时间内清理出去还是比较玄幻的,合理的饮食,多运动,不要淋雨,不要在潮湿的环境中长期待着,空调少吹。总会有好的时候,希望对你有所帮助!
身体觉得寒是肾阳虚,只有服补益阳气的中草药才能调理好。当然,服中成药"金匮肾气丸"也管用。
关于这么样去除身上的寒气话题。
生活中,有很多方法,可以晚上用一些生姜煮水或艾叶煮水起来泡脚,多吃一些五谷杂粮等等,,,我个人认为如果要去除身上的寒气,还是要多运动,比如可以练练太极,打打球,做做瑜伽,或做一些有氧的运动,在配合一些饮食调理,这样从而可以大大改善身体,体质。
去当地省市的中医院挂一个专家号,一般费用也就20块钱,往返行程费用按50,70块钱可以得到一个中医老专家的专业指导,不比挺一些不靠谱网友的回答强吗?
亲身体会,夏季少吹空调电风扇,学习打坐!不吃寒凉之物!坚持洗温水澡!
阳光下适当运动,身体微微出汗发热就立即休息绝不可大汗淋漓的运动!
如能坚持以上其中23点再配合好静坐打坐,能缓解体寒治愈!
身体里有寒气,可以拔罐泡脚,多喝红糖姜茶平时注意保暖夏季去湿最好。你好,每天花约35分钟快步走,同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环,摆脱寒气,还能促进血液循环,杜绝肥胖产生,
锻炼身体,出汗排湿
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