体寒的女性，如何让身体热起来？

　　体寒的女性,一般有哪些特点?
　　怕冷
　　不管是什么季节，体温总是偏低。尤其是手脚，摸起来总是冰凉的。即使穿了很厚的衣服，身体的温度还是比较低。冬天的时候，捂了一夜的被窝，还是冰凉冰凉的，双脚冻得就像是冰块一样。
　　体质弱
　　体寒的女性，体质相较于其他人来说，也比较弱。不仅是怕冷，抵抗力也比较弱，经常容易感冒。而且感冒之后，恢复的时间也比较长，不容易好。整个人看上去显得比较疲劳，没有精神。做什么事情，都觉得比较疲累，感觉使不上劲。因为寒气较重，容易导致脾虚。而脾虚又会导致不能正常的运化食物，使身体因为不能吸收足够的营养，而出现气血不足的情况。脸色看上去也比较萎黄，没有什么血色。另外，身体还会出现水肿的情况。脾脏不能及时的将体内多余的水分排出，导致身体出现水肿的情况。尤其是下肢，水肿后，用手一按，就会出现凹陷。
　　此外，脾虚还会影响到肠胃的消化。长时间体寒，使得消化功能受到影响，不仅会出现营养不良的情况，还会容易导致腹胀、便秘。这就容易使腹部看起来比较胖，整个人也显得比较臃肿。
　　痛经
　　对于女性来说，最怕的就是痛经。每月来大姨妈的时候，都要注意忌生冷的食物，还要注意防寒保暖，以免导致痛经。但对于苯磺酸呢体寒你的人来说，在大姨妈期间，就非常容易出现痛经的情况。因为体寒使得体内的寒气较重，子宫受到影响，经血出现淤结，导致经血无法正常的排出。严重的情况下，还会导致经血减少，经期出现异常。
　　怎么让身体热起来呢？
　　首先，要做好防寒保暖的工作。不管天气如何，都要注意防止寒气入体。露脚踝的裤子或是露腰的衣服，对于体寒的人来说，都是不合适的。而且现在的天气越来越热，很多人已经忍不住开始喝冷饮了。但是，对于女性来说，体质本身就偏寒。无论是否是经期，最好都要注意控制，少碰这些寒凉的饮食，以免寒气入体，导致脾虚。
　　其次，要注意补气养血。平时可以食用一些红枣、桂圆等补血养气的食物，补充气血。而且，这样的食物，还能够帮助滋养皮肤。也可以选择食用生姜，来帮助祛除体内的寒气。生姜的味道虽然有些刺激，但是本身具有解表散寒的作用。对女性来说，常吃这样的食物，能够帮助改善体寒，让身体＂热＂起来。
　　另外，可以选择进行适量的运动。人在运动的时候，血液循环的速度比较快，使体内的寒气和湿气能够以汗液的形式排出。同时，运动还能帮助提高身体的素质，增强抵抗力。