呼吸也是非常有效的减肥瘦身方法，今天为大家介绍的是蒲公英呼吸法，坚持做下去，即可让你的小腹改善松弛，腹部更加紧致！爱美的女性朋友们千万不要错过哦！
　　蒲公英呼吸作用蒲公英式呼吸采取舒适的坐姿，嘴唇缩拢，轻轻吹出一口气，想象自己在吹一朵蒲公英（或者随手取一株鼠尾草），不停地通过嘴短促呼气直到腹腔内空气全部被吐出，再用鼻子深深地吸气。在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。蒲公英式呼吸的练习方法(1)盘坐在地上，呈至善坐。嘴唇轻轻撅起，轻轻吹一口气，就好像在吹蒲公英一样，吹气应当保持持续性，不要间断，直到体内的空气全部被吐尽，此时腹部肌肉随着吐气而逐渐收紧。(2)接下来，继续用與子吸气，深呼吸几次后短促呼气，重复这样的呼吸练习15次。前倾呼吸法利用脚掌贴和，将腹肌横向拉伸，然后通过身体前倾的方式将腹部纵向拉伸这种＂十字绷带＂的方式能将腹腔内的消化器官固定在原位，使小腹不因胃下垂、移位而向外突出，即使吃饱了饭，小腹仍然平坦如一。(3)双腿伸直，站在垫子上或坐在地上，两脚脚掌互相贴合，两膝尽量靠近地面。上身向前伸展，手臂尽量向上抬起与肩膀成一条直线。收紧小腹，边做扩胸运动边吸气。在吸气的同时上身继续缓慢前倾，腹部尽量压到双脚上面。当身体前倾倒最大限度时，屏住呼吸并保持这个姿势5秒钟。(4)一边呼气一边抬起上身，此时应当腰腹部用力。将身体恢复原来姿势后深呼吸5次，再重复上述动作5~10次。

减肥瘦身美颈操祝淋巴排毒瘦身主要是为了形体好看，美颈也是少不了的，今天为大家带来优雅美颈操，帮助你淋巴排毒，瘦出好身材！动作详细步骤1吸气，自然站立，两脚并拢，将两臂向上平举起，直与肩部同高2呼气，然后下美肩瑜伽瑜伽动作祝你轻松散脂肪肩部美不美在对女性朋友们来说非常关键，如何才能有一双美肩呢？今天小编就为大家带来专门美肩的瑜伽动作，还有详细图解，有兴趣的就来试试哦！速除肩部松散脂肪肩部一般不会产生脂肪，一旦肩部黑米减肥法一周减15斤黑米其实是一种很有效的减肥食物，它营养丰富，蕴含大量人体需要元素，无反弹不发胖，下面说说它的正确使用方法！黑米减肥法优点1黑米营养丰富。黑米减肥法瘦身效果好是因为黑米含有充足的碳水一天10分钟的4321运动法瘦身又排毒想要瘦身减肥，没有适当的运动饮食的规律是很难做到的，不过在现实生活中强近自己运动的朋友一般都坚持不了一个星期就会放弃，而不去运动坐在电脑前又会叹息越来越胖怎么办？以下推荐的10分钟神奇减肥法，kiss开怀大笑更显瘦今天告诉你一些日常生活中神奇的减肥方法，既简单有愉快，例如KISS开怀大笑等等，更有各种稀奇的减肥妙招等着你来看哦！5种神奇的减肥方法1。开怀大笑看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑燕麦片减肥方法燕麦片是非常有营养的，许多人认为吃多了会长胖，其实不然，燕麦片可以减肥哦，跟着小编来一起看吧！燕麦片的功效与作用1降低胆固醇燕麦片很适合老年人使用，对心脑血管病有很好的预防作用，可产后减肥的最佳时机与方式产后的妈妈们，身材走样急需要减肥，但是不能盲目的进行运动，那么最佳时机和方式是什么呢？下面小编来告诉大家！产后减重的正确时机1自然产的妈妈坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复日本减肥产品哪个好日本减肥产品排行2017减肥瘦身一项世界性的难题，每当我们吃饱之后我们就会闲聊几句减肥的吐槽，每个人采用不同的减肥方式，有的人喜欢运动有的人喜欢控制饮食有的人便使用这里所说到的减肥产品，那么日本安全瘦身排减肥后手脚冰冷怎么办？减肥后手脚冰凉怎么办？到了冬天中国人就有开始进补的习惯，当然这也是为了抵御寒冷的冬天，所以在食欲大增的同时大家都选择吃火锅，不过火锅最大的问题就是容易出现肥胖的问题，那么怎么吃才能在秋冬也拥有窈窕的曲线动感单车减肥效果好吗？动感单车减肥效果怎么样这个年代人人都感觉在说自己胖了我要减肥，也因此产生了众多的减肥产品减肥运动减肥器械等等众多减肥方式，动感单车便是一款被称作可以减肥的运动，那么动感单车减肥效果好吗？怎么骑才能减肥成优立塑减肥好不好？优立塑减肥真的有效嘛？优立塑减肥是一种通过超声波减肥的懒人减肥方法，今天5号网小编就要为大家介绍一下，优立塑减肥好不好？优立塑减肥真的有效嘛？优立塑减肥好不好韩国Easylipo最新升级吸脂术，采用美学