今年被美国时尚杂志评选最美的100位女星中，李成敏排名第二，名副其实的亚洲第一美女，她是怎么保持那么好身材的呢？一起来看看她的完美身材！李成敏的完美身材
　　美国时尚杂志评选的最美100名女星中，李成敏排名第二，亚洲排名最高。作为＂亚洲第一美女＂，李成敏酷爱各种体育运动，并且每周都会保持最少3次去运动，完美身材引无数宅男围观。
　　韩国女性都是怎么减肥的呢？少女时代
　　少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式最推荐的是无须捱饿的＂1200大卡铲肉菜 单＂。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。宝儿
　　拥有22英寸腰围的宝儿。在歌曲《Number one》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。亚由美
　　亚由美曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。然而在做了半身浴减肥之后，她的面目就变得焕然一新了。李秀英
　　人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。李秀英说似乎是由于她热心地做＂祈祷＂所以才变成那样的，令人们很惊讶玉珠铉
　　瑜珈前教练玉珠铉通过瑜珈从77尺码变身为44尺码，玉珠铉喜欢吃鸡胸肉和豆饭，还会带着矿泉水。她说：＂要经常漱口。＂尹恩惠
　　尹恩惠通过特别的管理她减掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道，一边喊着＂啊，真好吃啊，肚子饱了＂，这样食欲就会消退了。

平板支撑对女性的好处女性做平板支撑的好处平板支撑是一种比较专业的肌肉锻炼的运动方法，也有非常多的女性喜欢做这个运动因为可以锻炼我们全身的肌肉，那么究竟平板支撑对女性的好处有什么我们一起来了解一下吧。平板支撑对女性的好处1平板支撑可以瘦肚子吗平板支撑瘦肚子有效吗平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉健身运动，很多的运动达人都会经常做这个动作，那么平板支撑可以瘦肚子吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。平板支撑可以瘦肚子吗平板支撑可以起到减肥作用的无氧运动能减肥吗减肥可以做无氧运动吗减肥的方法有非常多，比如控制饮食，跑步，跳绳等等，那么无氧运动可以减肥吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧无氧运动是否能减肥吧。无氧运动能减肥吗只做无氧运动也是可以减肥的，但是如果无氧运动有什么作用无氧运动能增肌吗如果想要减肥的话，就是无氧运动加上有氧运动，这样减肥效果才会好，那么无氧运动有什么作用呢，无氧运动能增肌吗，下面来看看吧。无氧运动有什么作用无氧运动，其并不怎么能够燃烧脂肪，但是却女人健身的好处经常健身的女性有什么好处健身运动对身体的好处有很多，长期坚持，对皮肤也有很多的好处，很多比较注重身材护理的人都会经常健身，让自己保持匀称的身材。女人健身的好处1。身体会很健康健身的养生功效已经是众所周知的仰卧起坐正确做法是什么呢做仰卧起坐要注意什么呢大家在生活中做过仰卧起坐吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟仰卧起坐正确做法是什么呢，以及做仰卧起坐要注意什么呢，如果你也想知道我们就一起来了解一下吧。仰卧起坐正确做法是什么仰卧起坐是有氧运动吗仰卧起坐有什么作用呢大家在生活中做过仰卧起坐吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟仰卧起坐是有氧运动吗，以及仰卧起坐有什么作用呢，如果你也想知道我们就一起来了解一下吧。仰卧起坐是有氧运动吗仰卧起坐全麦面包能增肌吗全麦面包健身前吃还是健身后吃全麦面包在减肥的时候适当的吃一些可以有增加饱腹感以此来减少其它热量的摄入，那么全麦面包可以用来增肌吗？全麦面包能增肌吗全麦面包是增肌首选的面包之一，是利用几种谷物例如大麦小麦等等，男生练臀桥有什么好处男生练臀桥的正确方法练臀桥不仅女生练，男生也会练，男生练臀桥也有一定的魅力，那么男生练臀桥有什么好处呢，男生练臀桥的正确方法是怎样的呢。男生练臀桥有什么好处1加强臀部力量臀桥被称为臀部锻炼中的经典动作什么是体脂体脂多少算是标准很多减肥健身的人群非常喜欢说自己体重有多少想要体重瘦到多少，但是很少有人群说体脂，那么你了解体脂吗？其实体脂应该是减肥健身的人群最要关心的，接下来我们就来了解一下体脂吧。什么是体脂瑜伽减肥的原理是什么和游泳减肥哪个效果好运动减肥不仅可以减掉多余的脂肪，而且可以锻炼自己的身体。除了我们常见的跑步和游泳减肥，瑜伽减肥在现在更受女性朋友们的青睐。瑜伽减肥的原理是什么1减脂瑜伽减肥主要是能够消耗我们身体热