丰胸法3个步骤，很多女性在夏季想要轻松塑造完美的胸部曲线，但是如何丰胸好呢？完美的胸部，可以为女性增添自信，提升魅力，追求胸部的完美是每一个女性最为渴望的事情。
　　丰胸法：扩胸
　　1：站姿，双手与肩同高，手肘往上弯曲90度，缓缓深吸气大约4拍、随著吸气手臂往两侧张开至身体两侧，脊椎往上延伸，感觉胸大肌往上拉提。
　　2：缓缓吐气，将双手往内夹，至胸前使两手臂尽量并拢，臀部稍微往前推，感觉手臂至胸部往内用力，此动作也大约4拍，可随著音乐每次做4个8拍，每天可重复3回合以上。
　　丰胸法：提胸
　　1：缓缓深吐气4拍，双膝微弯，双手往前平伸，背部放松，低头且上身往前微倾，注意膝盖不要超过脚尖。
　　2：深吸气4拍，身体站直往头顶延伸，将左手臂尽量往上延伸至贴左耳甚至耳后，右手自然往前延伸，之后再换右手往上延伸。此动作可帮助避免胸部下垂。左右交替做，每天可做4个8拍，重复3回合以上。
　　丰胸法：瘦腰提臀
　　1：站姿，注意肩膀水平，双手叉腰预备。
　　2：右脚弯膝稍踮起，臀部往上抬高，肩膀尽量维持水平。此动作大约2拍，重复8次后换左边，每天重复3回合以上。
　　提醒：提臀时肩膀不可歪斜，感觉侧腰肉被挤压就是正确姿势。

睡前瑜伽十分钟瘦身助睡眠（图）睡前瑜伽十分钟好处多，瑜伽不但能够减肥塑身，还能够增强人体的抵抗力，也能够增加女性朋友整体的气质。因此，很多女性都深深的为这种运动着迷，而且睡前瑜伽十分钟也是她们特别喜爱的一种运动如何拥有平坦小腹？快速减肥瘦身瘦腹的方法到了夏天，女孩都开始节食，以求夏天能穿上漂亮的衣服，那么怎么瘦腰和肚子？如何拥有平坦小腹？下面小编将为大家推荐几个强效瘦腰妙招，如果你想要摆脱水桶腰，就一定要过来学习学习。现在就来轻松掉肉的易瘦习惯据说瘦子都这样做轻松掉肉的易瘦习惯据说瘦子都这样做也许有些人吃的并不少，可就是吃不胖呢？百思不得其解，掌握减肥喝水的最佳时间能瘦身，除了喝水，其实那些瘦的人都有一个良好的饮食习惯和生活习惯，昕薇小如何减肚子上的赘肉9个最有效的方法拥有平坦小腹如何减肚子上的赘肉？夏天快要来了，你肚子上的赘肉再也藏不住了，对于肚子上有赘肉的女生心里也是苦的很，看着漂亮的衣服穿不成，除了叹气，赶快甩掉肚子上的赘肉是关键哦，小编为你带来9个最6个瘦身动作宅在家里也能轻松享瘦6个瘦身动作宅在家里也能轻松享瘦天冷了周末很多人都不想出门，宅在家里看剧是很多人的选择，对于想瘦身减肥的人来说，如何快速瘦身？有哪些运动宅家也能轻松做呢？昕薇小编为你分享6个瘦身动蔡诗芸5大塑身法则？维持凸凹有致的性感火辣身材蔡诗芸5大塑身法则维持凸凹有致的性感火辣身材蔡诗芸不论是穿比基尼还是简单的背心配牛仔短裤，都尽展出女性凹凸有致的美态。想知道蔡诗芸是如何保持这么性感火辣的身材么？因为她一直坚持着5明星的瘦身方法揭秘徐若瑄蔡依林的减肥方法明星的瘦身方法每当我们看到女明星一个个火辣的好身材，你是否充满的羡慕呢？希望自己也拥有曼妙多姿的苗条身材，一起和昕薇小编看你明星徐若瑄蔡依林的减肥瘦身方法吧。明星的瘦身方法揭秘徐若揭秘7位女星的瘦身秘诀零压力让你与肥肉绝缘揭秘7位女星的瘦身秘诀对于瘦身减肥是很多女生发愁的事，看到明星们一个个傲人的身材修长的细腿，真是羡慕，想知道明星们是如何保持好身材的吗？昕薇小编为你揭秘7位性感女星的瘦身秘诀。一起6款冬季排毒养颜瘦身粥这个冬天就要瘦6款冬季排毒养颜瘦身粥这个冬天就要瘦对于减肥的女生不想运动还想瘦身怎么办？瘦身粥不仅营养丰富还是减肥的好帮手，这个冬天不想长膘，多喝这6款瘦身粥，让你不知不觉轻松享受哦。6款冬季排女神完美身材标准真女神身材比例数据曝光女神完美身材标准达到这些身材标准，才是真女神！在多数人的观念中，纤细苗条的身材就属于好身材。但只有体重轻，还不能称为好身材，想要变成真正的女神，你需要达到这些标准。腰臀比lt0。8越吃越瘦的10种水果营养搭配吃出好身材（图）越吃越瘦的10种水果营养搭配吃出好身材（图）越吃越瘦的10种水果，每一种我们都吃过，尤其是最后两种。说到减肥，首要做到的就是管住嘴，控制饮食是减肥的第一步。就像水池里的水一样，不关