【一周快速瘦腿】听说过一周快速瘦腿吗？真有这么神奇，瘦腿只需要1周，难道就不会反弹吗？效果能维持多久呢？接下来看看快速瘦腿的方法吧！不用刻意节食，不用刻意去运动，只要每天做到下面几个要求，一周瘦腿不是梦。
　　1、坐在椅子上
　　伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
　　2、脚尖伸直
　　脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
　　3、旋转双脚
　　用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
　　4、脚尖着地
　　在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
　　5、腿向上顶
　　坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒，2—3遍即可，做这个动作不需屏住呼吸。
　　6、促进新陈代谢
　　上班下班时早一站下车，之后选择步行到公司或回家，如果你不能抽出太多运动时间，而上班和下班的时间就会是你最好的运动时间，以脚跟到脚尖的顺利，慢慢踩踏前进，让简单的小动作唤醒大脑，也唤醒沉睡已久的运动神经。
　　7、拉伸运动
　　利用上厕所、午休、下午茶的时间，在办公室里进行简单的拉伸运动，可以缓解腿部疲劳和锻炼腿部肌肉，注意要把高跟鞋换成平底运动鞋。
　　8、轻松行走
　　不要整天都窝在房间里，趁午饭后换上运动鞋去附近公园里散散步，呼吸新鲜的空气，换个环境也可换个心情。轻松的行走也可让你越来越苗条，每天给自己一些行走的时间。

什么方法瘦脸最有效？如今小脸才是美的标志，拥有一个大饼脸的你该怎么瘦脸最快最有效呢？下面跟大家分享一套最有效的快速瘦脸方法，教你甩开大饼脸，变身V脸美人。一面部脂肪堆积型怎么瘦脸脂肪型胖脸主要是全身都丰胸达人教你如何选择对的内衣你穿对了吗？对于内衣的小细节，如何穿，如何选，什么样的才是适合这些小问题，不知道又有多少人了解，由于内衣对女人的胸部十分重要，所以MM们一定要仔细阅读下文，不要让内衣对你的乳房和身体健康产生影快走多久能减肥？教你正确快走塑造苗条身材很多人认为，快走会达到减肥的效果，运动专家则表示，减肥效果肯定是有的，但想要达到不错的减肥的效果，还得注意快走的方式。什么是快走减肥？它是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全简单有效的丰胸方法让你在家就能提升胸围丰胸不用去美容院，在家就可以实现，以下这些小窍门可以帮助胸部马上升级哦！正确穿戴胸罩胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是还在为减肥苦恼？上班族美体塑形简单三步搞定很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间，因为长时间的对着电脑坐着上班，很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快，下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。半蛙式拉伸5招穿内衣小胸平地起沟壑（图）太平公主靠会穿内衣，也可秀出乳沟呢！就要看MM你怎么选内衣啦！第1招深V型罩杯不靠偏方不做整型，照着小咪咪造沟的六招内衣救援术，A罩杯也可以告别遗憾！又到了衣衫轻薄的春夏季节，想穿怎样快速瘦小腹紧实小腹的办公室简单运动怎样快速瘦小腹？对于经常做办公室的人来说，长期久坐不运动，不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉，严重影响美感，小编为你分享一个简单的瘦小腹运动，在办公室都可以偷偷搞定哦。怎样快速瘦小秋季跑步的好处减肥瘦身更轻松保持肌肤弹性我们都知道跑步是一项很好的有氧运动，不但能健身还能减肥瘦身，对于凉爽的秋季跑步无疑是一项很好的减肥运动，秋季跑步的好处有哪些？一起和昕薇小编了解一下吧。秋季跑步的好处减肥瘦身更轻松女人怎么丰胸三步步入从A到D的挺女人女人怎么丰胸步入从A到D人生阶梯，不要说别人ldquo胸大无脑rdquo，其实胸大也是一种资本。人们都说ldquo脸蛋不够胸来凑rdquo可是胸不够大怎么办？女人的胸是天生的一法宝6大原因导致胸部长不大压力过重生活不规律胸部大小是女孩困扰的事情之一吧，很多女生特别苦恼，胸部太小，想要丰胸，尝试了很多方法，就是没什么效果。那小编就为大家总结了导致胸部长不大的6个原因，你犯过吗？大胸女孩跟小胸女孩都各4种方法不丰胸反毁胸女性注意！现实生活中，女性大多以拥有挺拔秀美的胸部而骄傲。更有不少女性为了摆脱ldquo太平公主rdquo的称号而不惜尝试各种丰胸方法。那么，形形色色的丰胸偏方是否真的能帮助胸部更丰满挺拔呢