肚子赘肉怎么减？对于很多女生来说肚子上的赘肉是最头疼的，没时间运动还想拥有曲线美，怎么办？不想运动就靠饮食平坦小肚子，一起来看看减肚子赘肉的饮食原则吧。
　　肚子赘肉怎么减：不想运动就靠饮食平坦小肚子
　　#饮食原则一：一定要摄取淀粉
　　均衡饮食绝对是必要的！因此不能够为了减肥，就不吃淀粉，因为一旦身体缺少热量，发胖的速度可是快到你招架不住！而每餐所需的淀粉量至少要达到人体一天所需热量的55%喔！
　　#饮食原则二：水果、沙拉不可在晚上吃
　　虽然水果与沙拉的热量相对较低，可是若在晚上七点过后摄取，可能会带来水肿问题喔！而且现在大部分的水果都太甜，那糖分也是惊人的可怕啊～～
　　

　　#饮食原则三：少量多餐
　　每一餐尽量控制在7至8分饱，让自己有足够的体力做事，不致因为吃太饱马上坐下办公，导致小腹日益壮大…而采取少量多餐的另一个好处是，下午时可以用「小小份的」（大家自己要凭良心XD）甜点犒赏一下自己喔～
　　＃饮食原则四：一定要摄取油份
　　关于油份，可以减少，也尽量摄取健康的油类，像是橄榄油等，但是绝对不能不吃喔！因为若是一直吃无油餐，身体会没有足够的油份让排泄物顺利排出体外（水喝再多也无法解决喔！两者是想辅相成的～），会更容易出现便秘的问题，肚子也就越来越大……
　　

虚胖和真胖的区别虚胖怎么调理和减肥虚胖和真胖的区别虚胖怎么调理和减肥想减肥的人士，在没有弄清自己是虚胖还是真胖千万不要盲目减肥哦，这样反而会适得其反，那虚胖和真胖的区别有哪些呢？下面就教大家虚胖体质怎么减肥！虚胖和2016十大减肥方法大盘点这些减肥方法你适用过哪种？2016十大减肥方法大盘点2016年已经过去，对于减肥的你是否减肥成功了呢？小编为你带来了2016十大减肥方法，对于过去的一年你曾用过哪些减肥方法呢？是否让你减肥成功了呢？一起来看胸小的女人怎么丰胸如何快速丰胸变大胸小的女人怎么丰胸丰胸是女人永恒的话题，然而基因有时候却不给力，平坦如履的胸部给多少女性带来了挥之不尽的烦恼。胸小的女人怎么丰胸？丰胸方法有很多，但大多数效果却差强人意。要想快速有谁说彩妆只能脸上用鸡排妹教你挤乳沟图解谁说彩妆只能脸上用，彩妆画出ldquo深邃rdquo乳沟。谁说彩妆只能脸上用，几刷让你ldquo无沟变有沟rdquo第一个步骤用扁头笔沾深肤色粉饼画出乳沟，愈往下画，乳沟会愈明显，美女亲自示范挤乳沟真人示范丰胸图解练美胸你想拥有令人垂涎的乳沟吗？如果想，赶快来看看以下挤乳沟的5大法则，保证让你瞬间变波霸。人为画出乳沟helliphellip实在不行就垫吧，真人示范，保证你一学就会！美女亲自示范挤乳四组丰胸操，30天你也可以练就性感乳沟（全文）傲人挺拔的双峰性感诱人的乳沟是每个女性心目中完美的胸形。但是并不是每个女人都像安吉利朱莉一样，天生拥有如此迷人的胸部，后天的努力也能为练就迷人的性感的乳沟，下面4组丰胸操，美体小编丰胸操睡前一套丰胸操打造诱人乳沟（图）每天晚上睡觉前做下面一套丰胸操，只需要十五分钟，坚持一段时间，胸部能变得更加坚挺，尤其是乳沟，会非常诱人哦。昕薇时尚网httpwww。ixinwei。com一转动肩胛骨1两腿张开与简单有效的丰胸动作轻松拥有迷人乳沟向下俯卧撑两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸如何让胸部丰满？三式丰胸运动打造诱惑乳沟漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满曲线分明的胸部，转呼啦圈能减肥吗呼啦圈减肥注意事项转呼啦圈能减肥吗？这是一种腹部减肥很有效的减肥方法，呼啦圈是一项可以随时随地运动的有氧运动，转呼啦圈的注意事项你知道吗？想通过呼啦圈达到减肥目标的MM一起来看看吧。转呼啦圈能减肥吗又快又好的减肥方法10种减肥方法哪些适合你又快又好的减肥方法减肥的方法有很多，又快又好的减肥方法有哪些？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥对于急于减肥又追求健康减肥方式的MM，一起和昕薇小编了解一下又快又好的减肥方法吧。又快又好