全智贤的19年都不变的超模身材火辣身材这么做到的

　　【全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的】由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播，不管是在电影《我的野蛮女友》里，还是《来自星星的你》里，全智贤真的一点都没变！身材还是那么的火辣，让一个“已婚已育”的女人还能轻松驾驭堪比18岁的清纯美人鱼？答案就是-运动健身！赶快来看看全智贤的瘦身秘诀吧。
　　全智贤的19年都不变的超模身材 火辣身材这么做到的
　　娱乐圈的女星，80%的都会去健身，有的是“真爱”，有的是“爱屋及乌”，但有的确实是想永葆年轻，性感的身材！因为随着年龄的增长，人体的免疫力，新陈代谢等都慢慢衰退，肌肤也会慢慢变的松弛下垂，所以只有坚持运动塑形，才能保持身材，让自己永远保持年轻状态。
　　由全智贤、李敏镐主演的《蓝色大海的传说》正在热播，据说首播开始就夺收视冠军，可见李敏镐欧巴和全智贤女神的圈粉实力有多强！除了这对高颜值CP就之外，女神郑秀晶的客串也看呆了不少吃瓜群众！但是海豹君最关心的还是做妈妈后的全智贤，身材样貌竟和少女无差，到底这逆天的少女脸和火辣身材是怎么做到的？
　　

　　Tips1：多喝汤少吃甜食，合理饮食，营养均衡。
　　吃饭时，注意荤素结合，营养均衡。比如：吃饭之前先来一碗汤，不但减少吸收半数热量，而且感觉更饱，吃主食的时候就会少吃些。女孩零食单里绝对少不了甜品，所以一定要控制好“量”。如果实在忍不住，可以选择蛋白蛋糕，因为空隙多，卡路里又比奶油蛋糕之类少一半，既能缓解对甜食的欲望又能达到瘦身的效果。
　　

　　Tips2：侧卧抬腿。
　　每周频次：每次动作重复3组，每组10下，双腿交替进行。
　　动作要领：很适合一回家都上床的懒妹族或者重度电视族。侧卧在沙发上做抬腿运动，保持身体挺直，右手撑住头部，左手自然下垂，左腿开始慢慢抬起，保持平衡。
　　锻炼部位：可以很好的增强腹肌，提高腿部力量，拉伸收紧腿部线条。
　　Tips3：弓步下蹲。
　　每周频次：每周3次，每组10次 （左脚+右脚=1次） ，每日做2~3组，左右腿交换进行。
　　动作要领：双脚前后劈开，约距离半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。在执行动作时，要以舒适、自然、轻松为主，避免刻意用力，损伤膝盖等关节部位。
　　锻炼部位：主要锻练手臂肌肤，加强拉伸臀部肌肉、大腿后侧以及小腿。使整体线条变的紧致