有些女生的身体本来就没有什么曲线，臀部过早地下垂或者多赘肉则会导致身材看起来更加糟糕。塑造小翘臀往往要比挺起胸前曲线要容易得多。下面就一起来学习瘦臀的方法吧！
　　多跑楼梯
　　我们在夏天时做的运动本来就少，脂肪容易堆积，因此夏天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。女生们每天回家的时候不妨少坐电梯多爬爬楼梯，爬楼梯的层数以10层左右最为合适，既能锻炼到臀部又不回对身体造成什么伤害。
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　　注意坐姿
　　坐姿和臀部变塌有很大的关系，经常久坐的女生最好是保持上半身挺直，松松垮垮坐在椅子上容易弯腰塌背，这样不仅影响胸部曲线，还会让臀部和腰部变得很难看，甚至可能还会对颈椎、腰椎造成伤害呢。大家平时坐下的时候最好只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。
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　　不要久坐
　　久坐会导致血液和体液不循环，长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群，为了不让身材被毁掉，建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。
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　　走路姿势
　　虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。
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　　最后，瘦臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，会让臀部变得紧致和高翘哦。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。

怎么变成吃不胖体质瘦人的4个好习惯get了赶快变瘦怎么变成吃不胖体质你是否身边有这样的朋友，吃的比你多却身材依然那么瘦，总感觉老天太不公平啦，为什么别人怎么吃都很瘦，而自己喝口水都觉得长肉？我们都知道那是体质的问题，怎么变成吃不胖隆胸手术要选对季节随着科技的日益发展，很多女性往往都会通过整形手术来改变自己的形体，隆胸手术也再其内，通过手术可使其变得丰满坚挺，可隆胸手术也要选对季节，你们知道哪个时节手术最好吗？不用着急，这就来身材比例计算标准亚洲人的身材比例计算方法每个人都希望自己拥有完美的身材，你的身材更辣吗？你知道魔鬼身材的比例计算吗？你的身材离魔鬼身材的远吗？今天小编带来了身材比例计算，亚洲MM标准身材计算方法，一起来看看吧。身材比例计6个忽略的日常习惯？让你远离易瘦体质6个忽略的日常习惯让你远离易瘦体质对于想减肥的女生来说，养成易瘦体质很重要，可是发现自己也少吃了，也运动了，易瘦体质怎么就养不成呢？往往是我们忽略的生活习惯，让我们的减肥显的好难。夏天如何减肥？夏季坚持减肥的我们必须注意这些事暑日炎炎，闷热潮湿的天气一波接一波，下楼走两圈都会汗流浃背，这种情况下一定要注意一些夏日运动事项，小心发生意外哦！向每一位在减肥燃脂一线奋斗的女孩们致敬！夏天如何减肥？夏季坚持减肥什么时候喝酸奶最减肥酸奶什么时候喝减肥效果最好什么时候喝酸奶最减肥？酸奶凭借着自身的健康和营养，受到很多人的喜爱，现在的酸奶口味是越来越多元化，对于想减肥的妹子来说，肯定想知道什么时候喝酸奶最有利于减肥，一起来了解一下吧。什么瘦脸针是什么原理瘦脸针的成分和安全性你造么瘦脸针是什么原理对于爱美的MM来说拥有一张瘦脸是她们的目标，瘦脸的方法有很多种，现在很多人采用瘦脸针来瘦脸，瘦脸针是什么原理，瘦脸针的成分和安全性你造么？如果你也想通过瘦脸针来瘦脸办公室MM的瘦腿绝招腿粗的MM赶快行动起来办公室MM的瘦腿绝招拥有修长细直的美腿是很多女孩的梦想，对于腿粗的MM难道只有自卑的份儿？特别对于办公室的女生来说，整天对着电脑，个人平时活动又少，怎么办呢？快速瘦腿的方法有哪些？女人水桶腰怎么减3大瘦腰方法凹凸身材秀出来女人水桶腰怎么减？性感小蛮腰不是每个人都能拥有的，对于腰粗的女人来说，除了瘦腰别无选择，小编为你分享3大瘦腿方法，让你瘦出凹凸曲线美。女人水桶腰怎么减3大瘦腰方法凹凸身材秀出来瘦腰睡前这样坐一会等于跑步一小时（图）瑜伽发展至今，它不但是一种修行方式，更是一种健身养生的手段。很多年轻女性都试图通过练习瑜伽的方式，达到减肥瘦身提高身体柔韧性缓解腰肩疼痛等诸多目的。科学研究发现，练习瑜伽的确对身体如何让胸部丰满补充哪些营养可以让胸部丰满如何让胸部丰满？补充哪些营养可以让胸部丰满，一起来了解了解。饮食丰胸是最天然无副作用的丰胸方法。到底丰满的胸部需要哪些营养？吃什么食物可以丰胸？维生素E芹菜核桃等，有助胸部发育。维