【5+2新型减肥法】减肥的方法有很多种，你找到适合自己的减肥方法了吗？昕薇小编今天为你分享一种5+2新型健康减肥法，一周内，正常饮食5天，其余两天节食，这种种减肥方法如果你能坚持六周，就能拥有瘦美的比基尼身材。
　　5+2新型减肥法：坚持六周拥有瘦美的比基尼身材
　　一、金科玉律
　　为了瘦得健康，瘦得美丽，进行5+2减肥法需要遵守以下三条规则。
　　每周连续坚持两天控制饮食，女性的话只摄入500卡路里的热量，男性600卡路里。
　　其他5天正常进食。
　　在正常进食的5天期间，进行3次30分钟的健身运动。
　　那么，具体该如何执行呢？
　　二、在“正常”的5天内
　　如果你遵循这些建议，那么你就能尽情享受美味的食品，面条，面包，甜点，葡萄酒这些都可以照吃不误。
　　一日三餐，均衡饮食。
　　两餐之间如果饿了，吃一些健康的轻零食，比如水果和酸奶。
　　不要刻意计算卡路里的摄入，不必减少食量，因为你没有在节食。
　　要留意自己吃的东西，问问自己：吃这个有必要吗？对身体有益吗？
　　
                  
 
     
  	              
　　1个红辣椒，去籽，切成条状（51卡路里）    
　　75克冷冻豌豆（50卡路里）    
　　1段葱，切丝（5个卡路里）    
　　160克小白菜，切碎（30卡路里）    
    
　　225克大虾（171卡路里）    
　　青柠汁（4卡路里）    
　　1片新鲜罗勒叶，切碎    
　　1一小撮新鲜香菜叶，切碎（3卡路里）    
　　烹饪方法：    
　　在锅里温油，加入绿咖喱酱翻炒一分钟，然后加入蔬菜汤和椰奶。    
　　文火煮两分钟，加入辣椒，豌豆和葱再煮5分      

            
    
  

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