儿童护眼的方法有哪些？儿童护眼小妙招

　　眼睛是心灵的窗户，因此需要好好的护理我们的眼睛。那么，儿童护眼的方法有哪些呢？儿童护眼的小妙招
　　1、增加营养
　　不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等，才能满足它的营养需求。
　　适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等。
　　2、养成良好用眼习惯
　　家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字;
　　看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟，放眼远眺、闭目养神，或做眼保健操，以预防近视。
　　3、防止眼睛外伤
　　家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;
　　进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。
　　4、用热水熏蒸眼睛
　　家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行。
　　也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。儿童吃什么对眼睛好
　　1、鱼肉
　　动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。
　　2、鸡蛋
　　富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。
　　3、山药
　　不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。
　　4、刀豆
　　为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。
　　5、枸杞子
　　滋补肝肾、明目健身。
　　科学用眼 写字看书距离要注意
　　1、写字看书的距离按照严格的标准，约在30公分左右，不要靠太近。
　　2、保证桌子跟凳子比较舒服，不会造成仰视或俯视;
　　3、眼睛一定要适当的休息，做功课也好、看书也好，不能超过40分钟。家常视宝汤
　　材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
　　制作方法：
　　1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
　　2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。
　　功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。