都说减肥最重要就是管住嘴迈开腿，那在减肥期间嘴馋了该怎么办呢？有不少人在减肥期间特别想喝饮料，就会去选择无糖饮料，认为无糖饮料不会影响减肥。那事实真的如此吗？
　　有很多人明明在很努力的减肥，却总是看不到效果。而之所以会出现这方面的问题，就是因为步入了减肥的误区。如今市面上推出了很多号称零糖零脂肪的无糖饮料，不少人认为这是减肥人士的福音。他们认为无糖饮料既满足了嘴瘾，但又不会让自己长胖。
　　其实很多饮料号称零糖零脂肪，并不是真正的无糖，还是有一定热量的，如果把无糖饮料当水喝，也会让人发胖。而且因为无糖饮料会让人体分泌胰岛素，从而导致人体里的血糖下降，食欲变得更加旺盛，不知不觉中就会摄入更多的食物，反而更容易让人长胖。
　　来源:图虫 作者:903194642737266704
　　对于减肥人士而言，减肥期间最佳的饮品是白开水，如果想要喝饮料的话，可以泡柠檬水或者一些花茶。总之，无糖饮料不是减肥过程能随便喝的东西，尽量不要去喝。下面就给大家介绍几款在减肥期间很适合喝的茶饮，对于减肥会很有帮助哦。
　　来源:带饭了吗 作者:何慧文
　　一、荷叶茶
　　荷叶茶中含有芬芳类化学物，有很好利尿的功效，促进新陈代谢。而且它还含有纤维素，可以帮助我们排除体内的毒素，去除肠道内的垃圾，从而达到减肥效果。
　　来源:站酷
　　二、黑茶
　　黑茶中含有普诺尔成分，可以有效的促进腹部脂肪燃烧，非常适合久坐的上班族可以饮用。
　　来源:站酷
　　三、乌龙茶
　　乌龙茶是半发酵茶，它含有铁，钙等矿物质，可以促进消化酶分解脂肪，让脂肪不被身体吸收就直接排出体外。
　　来源:站酷

健康减肥的正确方法饮食加运动双管齐下许多MM为追求速成采用各种不健康的减肥方法减肥，即便最终能达到目的，却也永远的失去了健康，得不偿失。减肥，一定要选择正确减肥方法，比如均衡饮食科学运动等，都属于健康减肥的范畴，不仅六种最佳减肥方法想减肥的你不可错过只要找到最佳减肥方法，就能轻轻松松瘦身成功。那么，最佳减肥方法都有哪些呢？小编为大家介绍了六种安全又高效的最佳减肥方法，肥胖人士千万不要错过哦！减肥必须要做到持之以恒人之所以肥胖主日常6大减肥误区怪不得你一直瘦不下来日常6大减肥误区对于减肥很多人减肥方法用了不少，就是没见效果，除了方法不适合自己外，你进入这些减肥误区了吗？怪不得减不下来呢？6大减肥误区你中招几个。日常6大减肥误区怪不得你一直瘦早上怎样运动减肥效果最佳？早起八招燃烧脂肪早晨运动锻炼能更好地燃烧脂肪，那么早上怎样运动减肥效果最佳呢？下面小编向大家介绍几种适合早上运动的方法。放松双肩做法两腿分开与肩同宽，两手平举后双手十指交叉握紧，然后肩胛骨用力将握运动前吃对事物让你轻松享瘦生活运动前不应该吃的食物2个小时前粗纤维等不适宜消化的蔬菜应该要避免摄入，例如甘蓝洋葱以及青豆，另外脂肪含量过高的食物也应该要避免，很容易给肠胃带来负担，如汉堡薯条以及冰激凌。1个小时最有效的懒人减肥法懒人减肥最好方法您知道吗大部分人虽然对减肥心心念念，但是却懒于行动，甚至很多人从要减肥开始就是喊口号，实际行动一分一厘也没有，之所以出现这种情况，很大程度上是因为大家都很懒，减肥很辛苦。没有热汗没有辛苦，怎么才能瘦大腿？快速瘦大腿的有效运动快速减肥的最佳方法，瘦大腿的方法很多。沐浴时站着洗有助于消耗更多热量。热水冲洗两分钟，再按摩大腿然后用冷水冲两分钟，再进行按摩。反复多次，可以促进腿部血液循环，燃烧多余脂肪。以下几仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐减肥选对方法很重要仰卧起坐能减肚子吗不管男人还是女人都希望拥有一个好身材，穿衣好看而且又增颜值，肚子上有肉怎么办？听说仰卧起坐能减肚子是真的吗？想要达到完美的减肥效果，仰卧起坐做正确了才行。你做的仰怎么瘦身最快夏季这样减肥瘦身甩掉小肚腩怎么瘦身最快？夏季是减肥的好时节，喝水是减肥中必不少的一项，减肥喝水的最佳时间你知道吗？除了喝水减肥还有哪些瘦身减肥的方法，想瘦肚子怎么减肥呢？一起和小编看看怎么瘦身最快的瘦肚子减早上空腹吃苹果好吗一天中的什么时间吃苹果最好？早上空腹吃苹果好吗？苹果味美而且营养价值高，是什么人喜欢的水果之一，来不及吃早餐很多人都匆忙的吃一个苹果走了，早上空腹吃苹果好吗这个问题一直存在这争议，要因人而异，在一天中的什么时快速有效的减肥法10种科学减肥方法轻松狂瘦20斤想减肥的MM每天都在想有什么快速有效的减肥方法，有哪些减肥秘诀或者减肥小窍门吗？其实减肥没有你想的那么难，只要有毅力减肥效果轻松可见，一起和小编看看快速有效的减肥法吧。快速有效的减