美丽的大腿和纤瘦的小腿是爱美女士孜孜不倦的追求。可是很多人并不知道该如何科学而又有效的达成这个目标。其实方法并不是很困难，只要正确区分自己粗壮的类型就可以了。
　　很多女生受到大腿和小腿粗壮的困扰，感觉自己穿各种衣服都不好看。尤其是穿上裤子，立刻就变得臃肿不堪。其实针对大腿和小腿变胖的原因还是有区别的，需要针对不同的不为对症减肥，这样才能成功减肥。
　　大腿：一般大腿粗壮是因为久坐不动造成的，这地方的肉偏软，摸起来也肉呼呼的。其实这是脂肪堆积造成的。想要去除这地方的赘肉，可以选择力量训练。比如深蹲、靠墙蹲等训练就可以。如果能够加上一些有氧训练，比如跳绳、慢跑等就更好了，脂肪会下去的更快。
　　小腿：小腿粗壮的原因较为复杂。有的是天生的，而有的是肌肉型，当然也有肥胖型的。天生的小腿粗可能跟站姿、O型腿、X型腿有关。这就需要参照科学的方法进行训练，矫正自己错误的站姿或者走路姿势。
　　如果是肌肉型，那么就要尽量少做爆发力强的运动，尤其像高强度跳跃，快速跑等等都不适合这类腿型的人。与此同时，这类腿型的人可以选择用 刮痧板对粗壮的部位进行刮痧，再配上一些常规的按摩，就能有效缓解肌肉型粗壮的问题。
　　如果是单纯的肥胖型，可以选择加大运动量的方法来起到减脂的作用。同时也要注意保证饮食清淡，拒绝油腻或者过咸的食物也能加速脂肪分解。
　　还有些人觉得运动过于辛苦，想选择瘦腿针这种医美手段来达到快速瘦腿的效果。如果可以承担这样的费用，当然也是可以的。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

太忙没空减肥？神奇的睡觉减肥七天瘦十斤很多美眉都在减肥，可是感觉效果不是很明显，而且平时太忙，没空减肥，减肥总被认为是一项极其艰巨的任务，其实减肥并不一定非要去健身房或者过度控制饮食，只要巧妙利用睡觉时间，就能在夜间消睡觉也能减肥睡美人的五大睡觉减肥法只有找到到了正确的睡觉减肥法，才能让自己既能减肥又能健康。下面一起来看看睡觉减肥法有哪些吧。睡觉减肥法睡前禁止宵夜对于想要减肥的人士来说，任何时候都不能放纵自己暴饮暴食，特别是想通夏季喝什么茶减肥最有效，有哪些减肥快招夏季减肥的时候可以通过喝茶来帮助减肥吗？相信很多减肥人士都想通过健康科学的方式来达到减肥的目的。市场上卖的减肥茶减肥药都不可信，那么，可以通过天然的茶叶来帮助减肥。喝什么茶减肥最有减肥茶真的减肥吗，女生长时间喝减肥茶好吗减肥茶真的减肥吗，女生长时间喝减肥茶好吗？相信这是很多想要减肥的女生的心声。一方面想要通过简单的方法就做到减肥瘦身的目的，另一方面又对电视广告上的各种减肥茶抱有迟疑的态度。随着减肥长期喝减肥茶有什么副作用，减肥茶对身体有害吗很多想要瘦身但是又受不了苦想要走捷径的减肥人士，可能对于各式各样的减肥茶都不陌生。但是，减肥茶对身体有什么影响吗，女生长期喝减肥茶会不会有什么副作用？虽然现在喝减肥茶来达到瘦身的目盘点那些喝了可以减肥的茶还有排毒养颜的功效盘点那些喝了可以减肥的茶还有排毒养颜的功效茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢抗氧化清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解什么茶减肥效果好懒人最爱的9款减肥茶什么茶减肥效果好？喝茶可以有效地防止肥胖，而且尤其对腹部减脂有奇效。生活中有许多人会通过喝茶来帮助减肥，你知道什么茶减肥效果最快吗？小编为你带来几款适合女生的减肥效果比较好的茶，赶夏季如何减肥最快？排毒瘦身茶喝出瘦美好身材炎炎夏季，怎么减肥最快最有效呢？今天小编跟大家介绍夏季如何减肥最快？几款美容养颜的排毒瘦身茶配方，简单又有效，材料也好买到，在家坐着就能喝出瘦美好身材哦！夏季如何减肥最快？排毒瘦身碧生源减肥茶效果怎样？碧生源减肥茶的副作用很多减肥的女孩都选择碧生源减肥茶，碧生源减肥茶因此在爱美女士中广受欢迎。那么碧生源减肥茶效果怎样？碧生源减肥茶的副作用是什么？本专题主要告诉你碧生源减肥茶效果怎样，碧生源减肥茶的原肥胖界最受欢迎的一个星期快速减肥法减肥是美眉一生的事业，时下网络上ldquo快速减肥法rdquo虽多，但是真正可取的却少之又少。为了帮助大家尽快摆脱肥胖困扰，小编在各路减肥达人的帮助下为大家整理介绍了八种当今肥胖界适合亚洲女生的饮食减脂方案尝试更多低卡零食很多妹子都想要减肥减脂，可是你知道减肥减脂最重要的是什么吗？控制热量摄入对于减脂来说非常重要，但你知道吗，不是所有的饮食建议都值得我们去尝试。在对食物热量的吸收转化率方面，亚洲人和