如何才能成功减肥呢？其实减肥也要分年龄段的，根据不同的年龄选择不同的减肥方法，减肥就能事半功倍了。想要成功瘦身，不能只靠单一方法。要根据自己年龄的变化随时进行适当的调整，方法选的对，一辈子都是瘦美人！
　　18-24岁：揉腹燃脂
　　如果是腹部赘肉比较多的话，可以采用揉腹的方法来瘦腹，每天晚上临睡前，以肚脐为中心，双手交叠以顺时针方式进行画圈揉腹，可以促进肠胃蠕动，帮助排除毒素，并减少脂肪的堆积，坚持揉腹半个月，小肚腩就会消失了。
　　18-24岁：呼啦圈瘦腰
　　这个年龄阶段的人最容易减肥成功，因为这个年龄段体内荷尔蒙分泌极为旺盛，体内循环以及代谢都很旺盛，排除毒素的速度也很快，这个阶段主要是腰腹部位赘肉比较多，对付这些赘肉，只要呼啦圈就可以搞定，每天晚上睡前转10分钟，只要坚持一个星期，就可以发现腰围少了一大圈哦！
　　

　　25-35岁：饮食减肥
　　这个阶段，身体的代谢能力开始下降，在30岁更是代谢的最低期，这个阶段的人想要减肥单靠运动是不能的，还要搭配饮食，这样才能成功减肥。此外，这个年龄段的人最好少吃高热量的食物，因为这些热量进入体内就不容易被消耗掉，最好选择新鲜蔬果或高蛋白的食物，这样才能提高代谢能力。
　　35岁以上：运动减肥
　　这个年龄段到了中年时期，代谢能力已经很弱，很容易令脂肪堆积，想要成功减肥，就得坚持运动，但不可以选择较刺激的运动，瑜伽或步行较为适合。另外，这个年龄段的人在饮食上也要注意，要选择清淡的饮食为主，高蛋白的食物应少吃，夜宵可以不吃就不要吃，以免脂肪堆积在腰部。还要保证充足的睡眠，延缓衰老。
　　除了要分年龄段来进行减肥外，还要结合肥胖的类型来选择减肥哦！脂肪型的最好采用运动来燃烧掉脂肪，水肿型肥胖则要调理提高代谢，而混合型肥胖除了要运动外，还得从内调理。
　　

减肥忌每天称体重nbsp3件你需要记住的事有多少女孩在减肥的过程天天盯着体重秤上的数字看呢？多一点少一点都会让心情跌宕起伏，其实这是减肥路上的大忌，今天小编就告诉大家关于减肥称体重的三件事。来源站酷减肥是所有追求完美的女孩学生瘦身减肥小窍门nbspnbspnbspnbsp控制住爱吃零食的嘴巴学生在学校学习整天都是坐椅子上，连续很多个小时，勤奋的人更是一动不动。学生长期的久坐不起不利于身体的健康发展，还很容易导致亚健康。而且学生也喜欢平时吃零食。来源站酷作者VGstoc怎样才能快速减肥不反弹nbsp教你正确瘦身的方法有很多人费尽心思减肥，下了很大功夫，也花费了不少时间和金钱，可是没过多久就开始反弹，甚至比刚开始还要胖，真是让人欲哭无泪，郁闷万分。下面告诉大家怎么减肥不反弹。来源站酷对于胖子来说荷叶茶的副作用nbspnbspnbsp你真的选对方法了吗减肥是每个女孩子一生的功课。但是，长期坚持的锻炼可能使得一些女孩子难以坚持，节食也会增加身体的负担。因此，荷叶茶减肥的方式便开始流传开。但，它真的有那么好吗？在这个以瘦为美的时代，膳食纤维测定法nbspnbspnbsp让你吃出好身材在生活中有一类人，明明吃得比常人多，可身材很纤瘦。换了自己，哪怕过午不食，也依然瘦不下来。其实，想要保持好身材，吃多吃少固然是一方面，但是怎么吃才是关键。来源站酷作者puhhha在21天减肥法危害这么多nbsp你还敢用吗所谓21天减肥法就是变相的节食减肥法，前三天要多喝水，少吃东西，中间八天只吃蔬菜和水果，而且不能吃太多，再有三天慢慢恢复饮食，只能吃六成饱，以后慢慢恢复饮食。来源站酷作者SydaP健康正确的减肥方法nbsp让你轻松瘦成闪电正确的减肥方法不需要苛刻节食和过度运动，肥胖只是因为摄入的热量多于消耗的热量，导致多余的热量转化为脂肪囤积起来，所以找到正确合理的方法来消耗脂肪就能够瘦了。很多人在减肥的时候，都没减肥反弹怎么办nbsp注意这几点你就成功了好不容易瘦下来，停止运动了，恢复饮食了，体重一下又反弹回来，想必很多减肥人士都曾为减肥反弹而苦恼过吧，如何避免体重反弹呢，下面这些小妙招帮你轻松解决。明明每天都在做运动，体重却降不瘦手指手背指南nbsp手如柔荑就是你拥有一双纤纤细手是很多小仙女的梦想。一双漂亮的手对人们的吸引力绝不小于脸，更何况，有一双干净修长的手的女孩子一定不会差到哪去。赶快行动起来吧。手是不亚于脸的另一个重要的部位。试想一久坐族如何防止肚子大nbsp简单几招帮你摆脱烦恼对于久坐不动的人来说，减肥是一件比较困难的事。我们平时做家务的时候要积极的锻炼，这样可以起到一定的瘦身作。除此之外，我们也应该食用一些燕麦麸之类的健康食物。来源站酷如果我们经常会坐久坐族减肚子nbsp2招帮助您搞定它久坐族容易在肚子上堆积肉肉，使得身体发福，发胖，看起来臃肿难看。减掉肚子刻不容缓，您需要一些方法来减肚子，下面我们为您介绍一下久坐族减肚子的方法。久坐族一般是上班人士，这类人运动时