你知道穿高跟鞋腿会变粗吗？夏季爱美的女生自然少不了各种款式的高跟鞋，穿高跟鞋的确能令人看上去身材比例更完美，身型更诱人，但也容易导致小腿变粗哦！那么怎么瘦小腿最快最有效呢？穿高跟鞋腿会变粗吗？简单3招解决小粗腿。
　　运动瘦腿法
　　在下班之后抽出半个小时，做做这五个小动作~你就会受益不小呢！
　　动作一：平躺在瑜伽垫上，双手持哑铃在腹部，挺臀。
　　动作要点：挺到最高点时停顿5-10秒。每组15次，每天3组。
　　动作二：手持重物（可以是哑铃，也可以是水瓶），做深蹲。
　　动作要点：尽量保持小腿和大腿垂直。每组15次，每天3组。
　　动作三：趴在瑜伽垫上，双脚夹住哑铃，做弯腿，到大小腿垂直的角度停顿。
　　动作要点：抬腿时尽量缓慢。每组15次，每天3组。
　　动作四：另一种形式的负重深蹲，这是就要把重物抬到胸前。
　　动作要点：一直保持上身与地面垂直，不要被重物带到驼背。每组15次，每天3组。
　　踮脚瘦小腿：
　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　泡脚瘦腿法：
　　对于不喜欢运动的懒姑娘来说，最简单也是最有效的瘦腿方法就是泡脚啦。泡脚有助于促进腿部血液循环，缓解小腿压力，在泡脚的同时配合适当的按摩，瘦腿消水肿一步到位。

肉嘟嘟的双下巴怎么瘦？女生快速瘦下巴的方法颜值再高，也怕双下巴！怎么瘦肉嘟嘟双下巴最有效呢？今天就跟大家分享几个快速有效瘦下巴的方法，赶走双下巴，秀出精致小脸来。瘦双下巴的最快方法一aeio喊出来通过做口部的运动，锻炼下巴如何瘦腿简单方法选择适合自己坚持下去锻炼下去如何瘦腿简单方法选择适合自己坚持下去锻炼下去想拥有一样迷人又修长的双腿吗？赶紧学起这8个如何瘦腿的简单方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈运动不用节食，就能让你轻松瘦。如何瘦明星的减肥食谱揭秘明星的减肥秘诀，你也能做到明星的减肥食谱夏季是减肥的好时节，很多人都加入了减肥的行列，也越来越多的人追求健康的减肥方式，通过食谱减肥不容易反弹也不会有副作用，看到明星的苗条迷人身材，你是否心声羡慕，其实她们最胖女人翻身压死两岁侄子励志减肥后变化惊人体重重达500公斤的美国女子萝塞蕾丝声称自己太胖，不小心将侄儿压死，但实际上她胖到连手都无法举起，根本无法杀人。这起离奇的案子最后由美国TLC频道制作成一系列纪录片追踪报道，真相也吃货秘籍教你怎样越吃越瘦吐槽1骚年不识米饭香，为了减肥含泪说ldquo欧巴，我不饿rdquo！ldquo米饭来了，快逃！rdquo很多妹纸为了减肥，视米饭等主食为怪物，但是，妹纸，不吃主食真的瘦不了！科普一周快速减肥方法最快最简单有效的一周减肥食谱也许节假日的大吃大喝，让你的体重飕的一下子上升了几斤，这可怎么办呢？有哪些方法可以一周快速减肥呢？小编今天带来了一周快速减肥方法最快最简单有效的减肥食谱，成功帮你一周快速减肥。一周碳水化合物减肥碳水化合物减肥法成功减肥114公斤碳水化合物减肥大凡减肥过的mm应该都知道碳水化合物减肥法，也叫低GI减肥法胰岛素减肥法，不论是上班族还是明星，碳水减肥法在减肥界掀起了一股热潮。碳水化合物减肥方法就这么管用吗？真的练腹肌的8个动作动态图30天里练出腹肌方法推荐怎么才能有腹肌？有很多人会这样问，练腹肌的8个动作动态图及30天里练出腹肌的方法。大家都知道练腹肌就是一个逐渐强化的过程，不会因为你一天没练就影响效果的，而练腹肌根本不能天天都练，减肥期间如何吃零食不怕胖坚持3个原则让你不发胖减肥期间如何吃零食不怕胖？零食对于女生来说是最拒绝不了的诱惑，我们都知道零食吃多了很容易发胖，可对于减肥的女生来说怎么吃零食不怕胖呢？减肥期间吃零食，只需坚持3个原则让你不发胖。减吃什么食物最容易发胖这些食物一吃就易胖减肥少吃吃什么食物最容易发胖？对于减肥的人来说，饮食上是慎之又慎，有些食物听起来是减肥食物，其实吃了最易让人发胖，比如粗粮饼干，牛角面包等。对于减肥的你赶快来看看吧。吃什么食物最容易发胖这吃什么食物最容易发胖这些食物一吃就易胖减肥少吃吃什么食物最容易发胖？对于减肥的人来说，饮食上是慎之又慎，有些食物听起来是减肥食物，其实吃了最易让人发胖，比如粗粮饼干，牛角面包等。对于减肥的你赶快来看看吧。吃什么食物最容易发胖这