减肥食物
　　1、辣椒
　　辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体!在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。
　　2、肉桂
　　肉桂这个我们平时不太听说的东西，其实是非常著名的一味药材，它有散寒止痛，活血通经的作用，而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素)，从而加快热量的消耗。平时在炖菜中放一些肉桂，可以让菜味道鲜美，还能减肥，何乐不为?
　　

　　3、姜
　　很多MM在月经时都会喝一些姜糖水，因为姜有暖宫的作用。其实味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。
　　4、洋葱
　　洋葱也能减肥?对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢?其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的。入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒，还能促进肠蠕动，将多余脂肪排出体外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋葱都是不错的选择。
　　

　　5、大蒜
　　日常生活中很多MM都不敢亲近的大蒜，其实有不错的减肥作用。因为大蒜同属阳性食物，可帮助增加新陈代谢，同时还有利尿、降压的作用。可以将大蒜打成汁泡在茶水里喝，也可以用大蒜、大米和姜丝来一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭，可以放些茶叶在嘴里嚼一会，味道自然就消失了。
　　6、萝卜
　　很多年前的“当家菜”，现在人们很少问津的萝卜，其实是个减肥的圣品。为什么这么说呢?因为萝卜能促使肠道快速运动，减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。想要用萝卜减肥最简单的方法就是生吃，还可以榨汁来喝。
　　7、芥末
　　吃海鲜、寿司时必配的芥末不但会让你涕泪横流，更有减缓脂肪组织的生长的神奇作用。芥末的吃法简单多样，可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末，更可以直接将芥末涂在要减肥的地方，再裹上保鲜膜来发汗减肥。
　　

怎样瘦脸变成瓜子脸简单方法瘦出瓜子脸完美上镜怎样瘦脸变成瓜子脸？对于很多女生来说，瓜子脸是很多人羡慕的脸型，只是对于不标准的脸型如何瘦出好看的瓜子脸呢？小编为你分享一些简单的瘦脸方法，让你快速瘦出瓜子小脸。怎样瘦脸变成瓜子脸10个最有效的减肥方法健康减肥方法需坚持不懈10个最有效的减肥方法夏季如何减肥？现在正值夏季，天气炎热，短裙短袖纷纷派上用场了，但是对于胖纸来说，估计与这些无缘了，要想变身衣架子，那么减肥才是王道，那么夏季如何减肥？下面小编健康减肥10大攻略10大公认有效的减肥法（全文）想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样ldquo传说有效rdquo的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有ldquo魔力rdquo的减肥招式，只要你坚持健康减肥小窍门5种不利于健康减肥的习惯你中枪了吗？现在的人们越来越知道健康的重要性了，夏季是减肥的高峰期，哪种减肥方法既健康又能减肥呢？其实掌握了健康减肥小窍门，让你夏季再也不用愁减不了肥。一起和小编看看这几种日常生活中的健康减肥九种健康减肥方法瘦全身让你轻松摆脱肥胖困扰如何快速减肥瘦身彻底摆脱肥胖困扰呢？健康的减肥方法是帮助大家重获苗条身材的利器。下文中小编为大家介绍了九种健康减肥方法瘦全身，只要大家坚持按照这九种健康的减肥方法减肥，就一定能让你这些减肥健身常识都过时啦你还在墨守陈规？想要练出腹肌就拼命做仰卧起坐？错啦！其实很多人认定的运动减肥常识都是错的，不想陷入减肥误区，就一起来看看减肥新观念吧。旧为了腹肌做更多的仰卧起坐锻炼腹肌来说，仰卧起坐可以说是最为流如何快速减肥？快速减肥食谱低卡路里吃出健康冬天穿的比较多看不出来胖，但是多加件衣服就显得自己圆滚滚的。所以冬季也不能停下减肥的脚步，冬天一般很少运动，所以就需要用减肥食谱让我们快速减肥。有些人就会问是不是真的有快速有效的减夏季怎么减肥最有效？减肥最快秘籍轻松瘦身夏天到来，美眉们都迫不及待的想要穿上漂亮的裙子出游，可是身上的赘肉无所藏了，总不能还穿着长衣长裤来遮挡身上多余的赘肉了，那么怎么减肥最有效最快速呢？有了最有效的减肥秘籍，减掉多余的减肥食谱轻松瘦10斤饮食减肥法吃出苗条身材饮食减肥法是最好的减肥方法，吃什么可以减肥？给大家介绍夏季最快饮食减肥法，吃出苗条身材。减肥食谱一周瘦10斤，想要减肥那就减肥食谱吃起来吧。木瓜蜂蜜水材料木瓜1个蜂蜜适量水适量。做快速有效廋腿方法图解手把手教你8大快速廋腿穴位图快速有效廋腿方法图解手把手教你8大快速廋腿穴位图三阴交经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸（大约4指宽），如图，大拇指按到的地方。八吃成肥妹又瘦成网红学她一周瘦5斤的减肥方法都说减肥是女性一生的事业，这话说的一点都不假。尽管有些人一直在减肥，但真正付出努力的有多少，就不得而知了。但是俄罗斯的Tanya从107公斤减到一半体重，用实际行动告诉大家，只要坚