减肥是一项重大而艰巨的任务，那么学生应该如何快速减肥瘦身？一定要掌握成功减肥的奥秘，以免耽误学习，快来看看学生最快的减肥瘦身方法，塑造好身材吧。
　　良好的饮食习惯
　　早餐要吃，三餐定时定量，晚饭不要吃得太多，零食少吃，多吃蔬菜水果，少吃油脂食物，多吃一些富含植物纤维的食物。
　　1、可将海苔代替薯片
　　2、酸梅代替巧克力
　　3、全麦饼干代替夹心饼干
　　4、温开水代替碳酸饮料
　　爬楼梯
　　除了平时的上下爬楼梯外，每周抽出时间专门上下楼梯，每次连续半个小时，可以消耗大量热量，还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
　　做法：
　　1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。
　　2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖。
　　3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒。
　　4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
　　功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
　　学生减肥瘦身秘诀：饮食均衡、避免久坐、多动。
　　推荐运动：慢跑、快走、打篮球、踢足球、爬楼梯、跳有氧操等。
　　跑步减肥
　　学校的跑道是最适合跑步的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，可以收到不错的瘦身效果。
　　利用上下学时间减肥
　　放学或者去上学的时候可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动。
　　充分利用课间时间
　　可以充分利用课间时间多走动，少座在教室里，或者站在走廊上看看风景。
　　规律、充足的睡眠
　　很多学生喜欢熬夜，导致睡眠不足，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，要保持规律、充足的睡眠。

四种最受欢迎的蜂蜜减肥方法让你轻松瘦身蜂蜜减肥法作为现在最流行的减肥方法，颇受肥胖人士的喜爱。但是因为大家对蜂蜜减肥方法的认识不足，以至于不少胖友非但没有减肥成功，还给身体带来了诸多伤害。下文针对蜂蜜减肥方法为大家做了减肥零食不能沾边这些零食还是可以适量解馋的减肥零食不能沾边这些零食还是可以适量解馋的我们都知道想减肥就要控制自己的饭量，零食更是最好少沾边，但也不是所有零食都不能吃，为什么有的人天天吃零食还是那么的瘦，老天真的不公平，其实饮食减肥最快的秘诀越吃越瘦饮食减肥的10大秘诀饮食减肥最快的秘诀说到减肥，每位女性都有一套减肥经，如不吃肉每天只吃午餐等。然而，正是这些错误的饮食减肥方法，让你始终瘦不下来。只有控制饮食，合理摄入营养才能健康减肥。认真遵循以下郑秀文减肥餐挑战体重极限的郑秀文3日减肥餐明星减肥方法背后的努力我们是看不到的，天后级的郑秀文为了减肥可是付出了很多努力，怪不得能减肥成功，郑秀文的3日军人餐，让她从50多公斤猛将到40公斤，想知道是怎么减肥的吗？一起来看最有效减肥排行榜最有效的减肥药品牌排行榜最有效减肥排行榜减肥是爱美MM的生活目标，每个女人都想拥有一个完美的苗条身材，通过什么方法减肥好呢？最有效的减肥药排行榜你知道吗？如果你懒的运动，只想通过最简单见效快的减肥药来减肥想减肥吃什么好这三种食物饱腹还能瘦身想减肥的人总是忍着肚子挨饿，坚持就到饭点了，可挨饿的滋味也不好受啊，想减肥吃什么好？其实这三种食物容易饱腹还瘦身，真是减肥饿的难受就选择它们填下肚子吧。想减肥吃什么好这三种食物饱腹苹果牛奶减肥法快速有效减肥方法高达7斤以上苹果牛奶减肥法夏天来了想减肥的MM都有什么减肥方法呢？我们日常的减肥除了减肥药就是运动减肥，减肥食谱控制高脂肪食物等，其实如果你想快速瘦个5斤左右，也有见效快的减肥方法，无副作用的什么时间喝水能减肥揭秘每天喝水的最佳时间表什么时间喝水能减肥？我们都知道喝水不但有助于健康，利于身体的新陈代谢，合理喝水还能有效减脂？而且不同时间喝水有不同效果，减肥喝水的最佳时间是什么时候呢？一起和小编来看看吧。什么时间郑爽减肥瘦身方法看郑爽快速减肥秘诀变纸片人郑爽减肥瘦身方法最近郑爽可谓是曝光率比较高的女星，刚曝光了甜蜜恋情的郑爽，传言不断，最近只见照片中的她无论是胳膊还是脸颊都明显消瘦，堪比ldquo纸片人rdquo，看看她是怎么减肥大S超狠减肥菜单非常人减肥食谱1个月瘦20斤大S超狠减肥菜单非常人减肥食谱1个月瘦20斤大S公开瘦身菜单！瘦了20斤还不满意还想再瘦8斤。据报道，艺人大S（徐熙媛）生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲1月7日晚上透露，她近日靠喝水会不会发胖？关于减肥的真真假假大多数女性常挂嘴边的一句话就是ldquo我喝水都长胖rdquo！那么，喝水长胖的传闻到底是不是真的呢？喝水会不会发胖？关于减肥的真真假假一起来看一下吧。喝水会不会发胖？首先可以很明