夏季高温短款Tee配个短裤，别提有多凉快了！不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉，只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹，为了高温下能愉快地玩耍，芭姐今天就和大家推荐快速减肚子赘肉的动作，露出小蛮腰快做这7个动作，一起来看一下快速减肚子赘肉的动作方法吧。
　　夏天都过一半了
　　你还没露腰？
　　随着这几年的流行趋势，短款上衣成了最Hot的时尚单品，又凉快又时髦，但是这样的上衣对身材要求特别高，其实很多姑娘并不胖，但是腰上藏着小肉肉，想露都没法露！
　　腰是一个特别容易堆积脂肪的部位，我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着，很容易留下赘肉。
　　

　　但是小蛮腰偏偏是身材好的重点，如果你再有点马甲线，那就更完美了，夏天走在路上，回头率UP UP！
　　腰好看的人
　　身材不会差到哪去！
　　最开始流行练马甲线的时候，一部分姑娘是被袁姗姗“传染”，快速练出马甲线以后的她也没懈怠，又晒了“A4腰”，以前身材就不差的姗姗，腰又练得这么细，身材着实加分不少。
　　时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林，个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹，所以才能保持的这么好。
　　

　　说到腰，芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡，她可是名副其实的“小腰精”哦。
　　王子文虽然身材娇小，但是腰部练出了结实的肌肉，这样小身板也不会柔弱啦！所以芭姐赶紧把教程Po给大家，快快先练出平坦小腹，再向马甲线冲刺！
　　快速减肚子赘肉的动作瘦腰7动作
　　坚持住了，马甲线自能练出来！
　　动作1
　　这组动作可以帮助你训练核心力量，腿部也能变紧致，坚持练起来还能练出马甲线！
　　动作2
　　动作幅度要慢，不要快速练完敷衍了事哦！
　　动作3
　　每个动作20-25次，每次两组。
　　

　　动作4
　　抓紧时间，在夏天结束之前露一把腰！
　　动作5
　　这个教程坚持4周你肯定可以看到效果，但是不要暴饮暴食哦！
　　动作6
　　腰瘦了整个人都好了，芭姐看好你，加油！
　　动作7
　　每天练完打个卡，给自己一点动力哦，坚持你就能看到小蛮腰啦！
　　消灭赘肉再加码
　　成为小腰精快人一步！
　　

肉嘟嘟的双下巴怎么瘦？女生快速瘦下巴的方法颜值再高，也怕双下巴！怎么瘦肉嘟嘟双下巴最有效呢？今天就跟大家分享几个快速有效瘦下巴的方法，赶走双下巴，秀出精致小脸来。瘦双下巴的最快方法一aeio喊出来通过做口部的运动，锻炼下巴如何瘦腿简单方法选择适合自己坚持下去锻炼下去如何瘦腿简单方法选择适合自己坚持下去锻炼下去想拥有一样迷人又修长的双腿吗？赶紧学起这8个如何瘦腿的简单方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈运动不用节食，就能让你轻松瘦。如何瘦明星的减肥食谱揭秘明星的减肥秘诀，你也能做到明星的减肥食谱夏季是减肥的好时节，很多人都加入了减肥的行列，也越来越多的人追求健康的减肥方式，通过食谱减肥不容易反弹也不会有副作用，看到明星的苗条迷人身材，你是否心声羡慕，其实她们最胖女人翻身压死两岁侄子励志减肥后变化惊人体重重达500公斤的美国女子萝塞蕾丝声称自己太胖，不小心将侄儿压死，但实际上她胖到连手都无法举起，根本无法杀人。这起离奇的案子最后由美国TLC频道制作成一系列纪录片追踪报道，真相也吃货秘籍教你怎样越吃越瘦吐槽1骚年不识米饭香，为了减肥含泪说ldquo欧巴，我不饿rdquo！ldquo米饭来了，快逃！rdquo很多妹纸为了减肥，视米饭等主食为怪物，但是，妹纸，不吃主食真的瘦不了！科普一周快速减肥方法最快最简单有效的一周减肥食谱也许节假日的大吃大喝，让你的体重飕的一下子上升了几斤，这可怎么办呢？有哪些方法可以一周快速减肥呢？小编今天带来了一周快速减肥方法最快最简单有效的减肥食谱，成功帮你一周快速减肥。一周碳水化合物减肥碳水化合物减肥法成功减肥114公斤碳水化合物减肥大凡减肥过的mm应该都知道碳水化合物减肥法，也叫低GI减肥法胰岛素减肥法，不论是上班族还是明星，碳水减肥法在减肥界掀起了一股热潮。碳水化合物减肥方法就这么管用吗？真的练腹肌的8个动作动态图30天里练出腹肌方法推荐怎么才能有腹肌？有很多人会这样问，练腹肌的8个动作动态图及30天里练出腹肌的方法。大家都知道练腹肌就是一个逐渐强化的过程，不会因为你一天没练就影响效果的，而练腹肌根本不能天天都练，减肥期间如何吃零食不怕胖坚持3个原则让你不发胖减肥期间如何吃零食不怕胖？零食对于女生来说是最拒绝不了的诱惑，我们都知道零食吃多了很容易发胖，可对于减肥的女生来说怎么吃零食不怕胖呢？减肥期间吃零食，只需坚持3个原则让你不发胖。减吃什么食物最容易发胖这些食物一吃就易胖减肥少吃吃什么食物最容易发胖？对于减肥的人来说，饮食上是慎之又慎，有些食物听起来是减肥食物，其实吃了最易让人发胖，比如粗粮饼干，牛角面包等。对于减肥的你赶快来看看吧。吃什么食物最容易发胖这吃什么食物最容易发胖这些食物一吃就易胖减肥少吃吃什么食物最容易发胖？对于减肥的人来说，饮食上是慎之又慎，有些食物听起来是减肥食物，其实吃了最易让人发胖，比如粗粮饼干，牛角面包等。对于减肥的你赶快来看看吧。吃什么食物最容易发胖这