面部肌肉练习 1.鼓腮，使空气充满口中，保持5秒 2.让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒 3.然后换右脸颊，鼓右腮 4.让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒 5.接着到下巴，保持5秒 6.嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒 7.让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟 8.回到自然状态，重复此组动作3次 伸舌头运动 1.头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒 2.眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒 3.舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒 4.舌头慢慢往右方移动，保持5秒 5.最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动 消除双下巴 1.仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒 2.收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次
腿靠墙倒立有什么作用nbsp塑造完美比例身材可能健康对我们来说，已经愈发显得重要了。那么，为了维系健康，应当采取一些有效的措施进行锻炼。有一种锻炼方法效果不错，那就是腿部靠墙倒立，这样做有什么好处呢？在我们寻求健身运动的道路正确喝水减肥nbspnbsp是真的会瘦身吗一直想减肥的人常常会说一句话，是胖子喝水都会胖。胖子喝凉水都会长膘。这句话其实有一定的依据，只不过是因为喝水不正确，然后盐吃的比较多导致的水肿，虚胖。来源站酷现在，对于一些减肥的方火罐减肥有效吗nbspnbspnbsp有没有什么副作用很多女孩子都在追求让自己的身体出现凹凸有致的曲线，然后就可以穿上各种各样美丽的衣服，不过运动减肥对于我们来说都是一件很困难的事情，而拔火罐减肥似乎轻松得多！减肥对于女生是一件很重要贴耳穴减肥法nbsp极少人知道的瘦身技巧很多女性都十分讨厌肥胖，一胖毁所有啊。女生为了减肥不惜牺牲健康吃所谓的减肥药，喝减肥茶。但这都是会有副作用的。近来，流行的贴耳穴减肥法或许可以帮到你。来源站酷肥胖是很多女性的困扰，蜂蜜醋减肥效果怎么样nbsp这样做能够事半功倍蜂蜜醋减肥法是一度在网络上非常流行的减肥方法，这种减肥法真的有效果么？蜂蜜醋的应该怎么食用呢？我们今天就会为大家解开在其中隐藏的秘密，一起看看吧。一效果。在网络上，这种减肥法被吹得锻炼身体需要节食吗nbspnbspnbsp你可以这样饮食减肥现在很多人都提倡以瘦为美，所以在减肥的人也不在少数，但很多人都不懂的权衡，不注意饮食的人不在少数，甚至节食的也不少。那锻炼身体需要节食吗？为你揭晓答案。来源图虫作者想要真正减肥成功中医火罐减肥疗法nbsp轻松解决体胖问题在当代，各色各样满天飞的减肥方法中，想要找到适合自己的方法很难，今天我来给大家分享一个安全有效的火罐减肥疗法。火罐对于减肥的作用，以及如何判断自己适不适合用！来源站酷当今社会，减肥减肥拔火罐穴位nbsp怎样轻松瘦成一道闪电不要以为拔火罐只可以治疗疾病，其实它对减肥也能产生良好的作用。主要的穴位分布在背部腹部以及四肢部位。经常刺激脾俞穴和三焦俞穴，可以帮助身体排出多余的脂肪。现代人在饮食方面越来越高要苹果牛奶5天减肥法nbspnbsp教你如何快速瘦身或许减肥是很多女性一直在做的事情，她们有各种各样的减肥方法，比如运动节食等方法来达到减肥的效果。或许很多人对苹果牛奶减肥法并不是很了解，让我们一起了解一下吧！来源站酷作者waveb喝蜂蜜白醋能减肥吗nbsp教你瘦身小妙招现在很多人多希望能拥有纤细的身材，这也是大多数人的审美标准，那么怎样才能够有效地减肥呢？网上有个喝蜂蜜白醋的方法，就让小编来告诉你我的减肥心得吧。来源站酷在现代的大多数人眼中，纤细怎样拔火罐减肥nbsp教你几种瘦身方法拔火罐减肥在现代社会已经变得越来越流行了，很多人喜欢用拔火罐来减肥是因为这种方法的简便性，不用通过大量的运动就能达到减肥的目的，因此，拔火罐也越来越普及。拔火罐减肥其实很简单，只需